Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 24/10/2013 17h39je ne peux pas t'aider!?
sinon bonne séance quand même
sinon bonne séance quand même
merci
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seblime : Musculation Training Log
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Posté: 24/10/2013 17h39Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 24/10/2013 18h31merci
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 24/10/2013 18h59belle seance mon pote...
apres pour ta douleur, j'ai du mal a localise le truc, c'est pres de la clavicule?!
apres pour ta douleur, j'ai du mal a localise le truc, c'est pres de la clavicule?!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 25/10/2013 20h17merci biscote
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 25/10/2013 20h22Bonne séance malgré ta douleur! au forceps!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 25/10/2013 20h35et autrement ça va mieux?
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 25/10/2013 20h38oui ca va un peu mieux c'est un peu douloureux au toucher mais bon
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 25/10/2013 20h44au pire essai de voir un kine...
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 25/10/2013 21h18La fusion => Darkime ! J'imagine la tronche du bestiau 
Bonne séance sinon ! Pour la douleur, force pas trop dans le weekend, tu verras si c'était que passager !
Bonne séance sinon ! Pour la douleur, force pas trop dans le weekend, tu verras si c'était que passager !
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 25/10/2013 21h31Grosse baisse du coup sur le dch 
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 25/10/2013 21h32Ton bas du dos va bien? Et tes jambes? Si oui alors ok pour la fusion. 
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 25/10/2013 23h51 Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 26/10/2013 16h18du coup tu as mal ou exactement???
en effet Momo a raison ton dch a baissé!
cdlt
en effet Momo a raison ton dch a baissé!
cdlt
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 26/10/2013 17h15Bah alors papy on a un petit coup de mou ? 
Je crois que je vois de quoi tu parles moi ça me le fait au décliné et aux dips quand je tire pas les épaules en arrière. Fais gaffe si c'est ce que je pense et que tu force dessus tu risque d'avoir mal tout les jours et c'est vraiment vraiment chiant quand tu essaye d'attraper qqch et que tu t'arrête parce que tu as mal
Je crois que je vois de quoi tu parles moi ça me le fait au décliné et aux dips quand je tire pas les épaules en arrière. Fais gaffe si c'est ce que je pense et que tu force dessus tu risque d'avoir mal tout les jours et c'est vraiment vraiment chiant quand tu essaye d'attraper qqch et que tu t'arrête parce que tu as mal
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 26/10/2013 17h16en fait le dch a baisser volontairement, suite au conseils sur la bonne exeution du mouvement , j'essai de descendre bien bas
mais je m empeche pas une semaine en mode bourrin
mais je m empeche pas une semaine en mode bourrin
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 26/10/2013 17h20C'est bien c'est déjà respectable comme perf. Sache que dans ma salle 75% des mecs si c'est pas plus ne le font pas et ils ont mon âge pour beaucoup. J'ai honte d'eux bande de faibles.
c'est déjà respectable comme perf. Sache que dans ma salle 75% des mecs si c'est pas plus ne le font pas et ils ont mon âge pour beaucoup. J'ai honte d'eux bande de faibles.Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 26/10/2013 17h55Antoine.G a écrit:Bah alors papy on a un petit coup de mou ?
Je crois que je vois de quoi tu parles moi ça me le fait au décliné et aux dips quand je tire pas les épaules en arrière. Fais gaffe si c'est ce que je pense et que tu force dessus tu risque d'avoir mal tout les jours et c'est vraiment vraiment chiant quand tu essaye d'attraper qqch et que tu t'arrête parce que tu as mal
c est exactement ca ! j'en ai sur les dips, pour ce coup je pense descendre trop bas
j'n refait cette semaine , ci ma me fait mal j'arreterai les dips un moment et passerai en DIH on verra bien
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 26/10/2013 18h48ok, evite les alors, j'ai le meme souci, et depuis arret plus de gene.
tu aurais du filmé pour la descente pour savoir si c'est ca
cdlt
tu aurais du filmé pour la descente pour savoir si c'est ca
cdlt
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 26/10/2013 19h16evite de descendre a fond au dips...
eh oui tu te fais vieux ta souplesse se casse...
eh oui tu te fais vieux ta souplesse se casse...
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 26/10/2013 19h31 bon aller sans rire 1 mois sans clope ! j suis super content
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 26/10/2013 19h42déjà!!! que ça passe vite...
FELICITATION mon pote pour cette motivation et ce courage de ne pas craquer!!
FELICITATION mon pote pour cette motivation et ce courage de ne pas craquer!!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 27/10/2013 08h32seblime a écrit::lol:
bon aller sans rire 1 mois sans clope ! j suis super content
Bravo! C'est du passé, maintenant, hein?
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 27/10/2013 10h16je suis tres fiere de toi ma poule, sincerement
j'etais a coté de chez toi hier, je vidais a brebieres, j'ai hesité a t'appeller
cdlt
j'etais a coté de chez toi hier, je vidais a brebieres, j'ai hesité a t'appeller
cdlt
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 27/10/2013 23h00merci les amis ! la muscu m'as beaucoup changé !
la clope je crois que ce n'est jamais gagné il faut tenir et surtout ne pas craquer en cas de coup dur
maintenant quand ca va pas je vais pousser au lieu de fumer
la clope je crois que ce n'est jamais gagné il faut tenir et surtout ne pas craquer en cas de coup dur
maintenant quand ca va pas je vais pousser au lieu de fumer
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 28/10/2013 10h10j'ai vu un clip sur un site canadien de muscu, qui s'intitulé pourquoi ne plus faire les dips pour sauver vos épaules
à méditer
à méditer
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 28/10/2013 20h50petite séance de ce soir : PECS
DCH
7@38
9@35
8@35-8@31
DIH
8@31
8-8@28
ECH
15-12@16
ECI
12-11@14
POMPES
12-10-10
je me suis appliqué sur les deux devellopé
pas de dips ce soir j'ai essayé mais j'ai senti direct une douleur a l epaule donc c'est bien ca qui me casse
j'ai fini par les pompes a l'echec avec une minute de repos entre chaque serie
un peu fatigué ce soir je l'ai senti pendant la séance
bonne soirée les amis
DCH
7@38
9@35
8@35-8@31
DIH
8@31
8-8@28
ECH
15-12@16
ECI
12-11@14
POMPES
12-10-10
je me suis appliqué sur les deux devellopé
pas de dips ce soir j'ai essayé mais j'ai senti direct une douleur a l epaule donc c'est bien ca qui me casse
j'ai fini par les pompes a l'echec avec une minute de repos entre chaque serie
un peu fatigué ce soir je l'ai senti pendant la séance
bonne soirée les amis
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 28/10/2013 21h24Vraiment bien le dch !
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 28/10/2013 21h27bien le dch bravo pour l’arrêt de la clope ,c'est pas évident de renoncer à ses petites habitudes de fumeurs
bravo pour l’arrêt de la clope ,c'est pas évident de renoncer à ses petites habitudes de fumeursRe: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 28/10/2013 21h40momolinho99 a écrit:Vraiment bien le dch !
merci momo
bastoun80 a écrit:bien le dch
merci bast ! oui oui dur mais la muscu aussi c'est dur combien on abandonner !! puis je me sent tellement mieux !
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 29/10/2013 00h58Belle seance ! Ca monte bien 
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 29/10/2013 09h14bien le dch mon potos, et tant pis pour les dips
cdlt
cdlt
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 29/10/2013 09h25trés bien si tu as trouvé l'exo qui te fais mal,et en effet moi aussi je pense que c'est celui qui m'a niqué l'épaule!!!
je pense aussi que sur cet exo tout est question d'amplitude du mouvement et d'inclinaison du buste pour plus ou moins mettre en contrainte l'épaule.
sinon que du bon sur les développés gamin
je pense aussi que sur cet exo tout est question d'amplitude du mouvement et d'inclinaison du buste pour plus ou moins mettre en contrainte l'épaule.
sinon que du bon sur les développés gamin
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 29/10/2013 12h07cool tu commence a avoir un DCH d'homme maintenant!!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 29/10/2013 12h08Moi je le trouve plutôt faible !
!Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 29/10/2013 12h11Les dips c'est génial mais c'est aussi tendu ... faut pas s'acharner si ca donne des douleurs
T'as plus qu'à bourriner ton DCH pour compenser !!!
T'as plus qu'à bourriner ton DCH pour compenser !!!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 29/10/2013 17h05biscoto a écrit:cool tu commence a avoir un DCH d'homme maintenant!!
un jour je te depasserai !
darksim58 a écrit:Moi je le trouve plutôt faible
au moins moi je m'entraine... tu veux que je fasse une séance de dos pour toi
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 29/10/2013 17h08Zeke a écrit:Les dips c'est génial mais c'est aussi tendu ... faut pas s'acharner si ca donne des douleurs
T'as plus qu'à bourriner ton DCH pour compenser !!!
oui oui zeke je vais pas tenter le diable mais j'ai quand meme senti la douleur ce matin
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 29/10/2013 18h40séance BRAS ce soir
CURL EZ
10-8-8@40+DROPSET 8@30
CURL INCLINER
10-10-8@17 + DROPSET10@15
CURL MARTEAU
8-8-8@16
BARRE AU FRONT
12-12-11-10@36
EXTENSION CORDE
12-12-11@29
super séance super sensation
CURL EZ
10-8-8@40+DROPSET 8@30
CURL INCLINER
10-10-8@17 + DROPSET10@15
CURL MARTEAU
8-8-8@16
BARRE AU FRONT
12-12-11-10@36
EXTENSION CORDE
12-12-11@29
super séance super sensation
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 29/10/2013 18h42yeah belle séance bras !
T'arrives à lever ton godet encore ou pas ?
T'arrives à lever ton godet encore ou pas ?
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 29/10/2013 18h49pas Branl...e ce soir