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Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
24/10/2013 17h39
par devinci
je ne peux pas t'aider!?
sinon bonne séance quand même
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
24/10/2013 18h31
par seblime
merci
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
24/10/2013 18h59
par biscoto
belle seance mon pote...
apres pour ta douleur, j'ai du mal a localise le truc, c'est pres de la clavicule?!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
25/10/2013 20h17
par seblime
merci biscote
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
25/10/2013 20h22
par Legend44
Bonne séance malgré ta douleur! au forceps!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
25/10/2013 20h35
par biscoto
et autrement ça va mieux?
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
25/10/2013 20h38
par seblime
oui ca va un peu mieux c'est un peu douloureux au toucher mais bon
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
25/10/2013 20h44
par biscoto
au pire essai de voir un kine...
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
25/10/2013 21h18
par Zeke
La fusion => Darkime ! J'imagine la tronche du bestiau
Bonne séance sinon ! Pour la douleur, force pas trop dans le weekend, tu verras si c'était que passager !
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
25/10/2013 21h31
par momolinho99
Grosse baisse du coup sur le dch
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
25/10/2013 21h32
par darksim58
Ton bas du dos va bien? Et tes jambes? Si oui alors ok pour la fusion.
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
25/10/2013 23h51
par seblime
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
26/10/2013 16h18
par takumi
du coup tu as mal ou exactement???
en effet Momo a raison ton dch a baissé!
cdlt
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
26/10/2013 17h15
par Antoine.G
Bah alors papy on a un petit coup de mou ?
Je crois que je vois de quoi tu parles moi ça me le fait au décliné et aux dips quand je tire pas les épaules en arrière. Fais gaffe si c'est ce que je pense et que tu force dessus tu risque d'avoir mal tout les jours et c'est vraiment vraiment chiant quand tu essaye d'attraper qqch et que tu t'arrête parce que tu as mal
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
26/10/2013 17h16
par seblime
en fait le dch a baisser volontairement, suite au conseils sur la bonne exeution du mouvement , j'essai de descendre bien bas
mais je m empeche pas une semaine en mode bourrin
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
26/10/2013 17h20
par Antoine.G
C'est bien
c'est déjà respectable comme perf. Sache que dans ma salle 75% des mecs si c'est pas plus ne le font pas
et ils ont mon âge pour beaucoup. J'ai honte d'eux bande de faibles.
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
26/10/2013 17h55
par seblime
Antoine.G a écrit:Bah alors papy on a un petit coup de mou ?
Je crois que je vois de quoi tu parles moi ça me le fait au décliné et aux dips quand je tire pas les épaules en arrière. Fais gaffe si c'est ce que je pense et que tu force dessus tu risque d'avoir mal tout les jours et c'est vraiment vraiment chiant quand tu essaye d'attraper qqch et que tu t'arrête parce que tu as mal
c est exactement ca ! j'en ai sur les dips, pour ce coup je pense descendre trop bas
j'n refait cette semaine , ci ma me fait mal j'arreterai les dips un moment et passerai en DIH on verra bien
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
26/10/2013 18h48
par takumi
ok, evite les alors, j'ai le meme souci, et depuis arret plus de gene.
tu aurais du filmé pour la descente pour savoir si c'est ca
cdlt
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
26/10/2013 19h16
par biscoto
evite de descendre a fond au dips...
eh oui tu te fais vieux ta souplesse se casse...
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
26/10/2013 19h31
par seblime
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
26/10/2013 19h42
par biscoto
déjà!!! que ça passe vite...
FELICITATION mon pote pour cette motivation et ce courage de ne pas craquer!!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
27/10/2013 08h32
par blogdavidf
seblime a écrit::lol:
bon aller sans rire 1 mois sans clope ! j suis super content
Bravo! C'est du passé, maintenant, hein?
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
27/10/2013 10h16
par takumi
je suis tres fiere de toi ma poule, sincerement
j'etais a coté de chez toi hier, je vidais a brebieres, j'ai hesité a t'appeller
cdlt
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
27/10/2013 23h00
par seblime
merci les amis ! la muscu m'as beaucoup changé !
la clope je crois que ce n'est jamais gagné il faut tenir et surtout ne pas craquer en cas de coup dur
maintenant quand ca va pas je vais pousser au lieu de fumer
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
28/10/2013 10h10
par devinci
j'ai vu un clip sur un site canadien de muscu, qui s'intitulé pourquoi ne plus faire les dips pour sauver vos épaules
à méditer
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
28/10/2013 20h50
par seblime
petite séance de ce soir : PECS
DCH 7@38
9@35
8@35-8@31
DIH8@31
8-8@28
ECH15-12@16
ECI12-11@14
POMPES12-10-10
je me suis appliqué sur les deux devellopé
pas de dips ce soir j'ai essayé mais j'ai senti direct une douleur a l epaule donc c'est bien ca qui me casse
j'ai fini par les pompes a l'echec avec une minute de repos entre chaque serie
un peu fatigué ce soir je l'ai senti pendant la séance
bonne soirée les amis
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
28/10/2013 21h24
par momolinho99
Vraiment bien le dch !
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
28/10/2013 21h27
par bastoun80
bien le dch
bravo pour l’arrêt de la clope ,c'est pas évident de renoncer à ses petites habitudes de fumeurs
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
28/10/2013 21h40
par seblime
momolinho99 a écrit:Vraiment bien le dch !
merci momo
bastoun80 a écrit:bien le dch
bravo pour l’arrêt de la clope ,c'est pas évident de renoncer à ses petites habitudes de fumeurs
merci bast ! oui oui dur mais la muscu aussi c'est dur combien on abandonner !! puis je me sent tellement mieux !
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
29/10/2013 00h58
par Zeke
Belle seance ! Ca monte bien
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
29/10/2013 09h14
par takumi
bien le dch mon potos, et tant pis pour les dips
cdlt
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
29/10/2013 09h25
par devinci
trés bien si tu as trouvé l'exo qui te fais mal,et en effet moi aussi je pense que c'est celui qui m'a niqué l'épaule!!!
je pense aussi que sur cet exo tout est question d'amplitude du mouvement et d'inclinaison du buste pour plus ou moins mettre en contrainte l'épaule.
sinon que du bon sur les développés gamin
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
29/10/2013 12h07
par biscoto
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
29/10/2013 12h08
par darksim58
Moi je le trouve plutôt faible
!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
29/10/2013 12h11
par Zeke
Les dips c'est génial mais c'est aussi tendu ... faut pas s'acharner si ca donne des douleurs
T'as plus qu'à bourriner ton DCH pour compenser !!!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
29/10/2013 17h05
par seblime
biscoto a écrit:cool tu commence a avoir un DCH d'homme maintenant!!
un jour je te depasserai !
darksim58 a écrit:Moi je le trouve plutôt faible
!
au moins moi je m'entraine... tu veux que je fasse une séance de dos pour toi
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
29/10/2013 17h08
par seblime
Zeke a écrit:Les dips c'est génial mais c'est aussi tendu ... faut pas s'acharner si ca donne des douleurs
T'as plus qu'à bourriner ton DCH pour compenser !!!
oui oui zeke je vais pas tenter le diable mais j'ai quand meme senti la douleur ce matin
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
29/10/2013 18h40
par seblime
séance BRAS ce soir
CURL EZ 10-8-8@40+DROPSET 8@30
CURL INCLINER10-10-8@17 + DROPSET10@15
CURL MARTEAU8-8-8@16
BARRE AU FRONT 12-12-11-10@36
EXTENSION CORDE 12-12-11@29
super séance super sensation
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
29/10/2013 18h42
par Zeke
yeah belle séance bras !
T'arrives à lever ton godet encore ou pas ?
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
29/10/2013 18h49
par devinci
pas Branl...e ce soir