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seblime : Musculation Training Log

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Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 15/11/2013 17h59
par darksim58
Plus après quelques canons :idiot: .

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 15/11/2013 18h02
par seblime
rooo non pas toi biscote ! :lol:

cet aprem PEC/TRICEPS

DCH cycle
10-10-10-10@31
DIH cycle
10-10-10@25
POMPES
15-15-15@pdc

BARRE AU FRONT
12-11-10@36 me douter que j'aurais eu du mal aprés les pecs
EXTENSION POULIE HAUTE
15-15-12@27


petite photo pour que vous pensiez a moi ce week end ! :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 15/11/2013 18h57
par biscoto
non ma femme dit toujours que je parlerai a un chien avec un chapeau... :idiot: :lol:

belle seance mec
nickel la tof, ça te fait de bon bras/epaules

par contre tu vas rire mais j'ai le meme meuble que toi dans la salle de bain des enfants... :idiot: :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 15/11/2013 19h13
par seblime
biscoto a écrit:non ma femme dit toujours que je parlerai a un chien avec un chapeau...

ca c'est quand t es bourré ! :lol:
biscoto a écrit:nickel la tof, ça te fait de bon bras/epaules

sauf que j'ai une epaule affaiblie ...
biscoto a écrit:par contre tu vas rire mais j'ai le meme meuble que toi dans la salle de bain des enfants...

elle a au moins 30 cette armoire :idiot:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 15/11/2013 19h17
par darksim58
Ça te fait une big épaule!

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 15/11/2013 19h26
par romain16
big épaule :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 15/11/2013 19h41
par seblime
:idiot:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 15/11/2013 21h05
par seblime
ALLER LES BLEUS !!!! :super_lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 16/11/2013 11h06
par Maxime Lrl
Il est épais notre Seb bon dieu !!!

Les bleus ils sont quand même zéro ! ...

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 16/11/2013 11h32
par seblime
c'est mort pour les bleus ! :evil:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 16/11/2013 17h32
par takumi
je plussoie le reste des fonteux , tu as une big épaule
par contre tu n'as pas repris un peu du bide?
cdlt

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 16/11/2013 17h52
par seblime
:idiot: nan :lol:
d'ailleur j'ai décidé d'arreter les glucides le soir par contre est ce une bonne idée pour perdre un peu :wtf: :?:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 16/11/2013 18h03
par biscoto
les bleus... :idiot: pfff une catastrophe...
heureusement que ribery et lloris sont là...

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 16/11/2013 18h18
par seblime

ouais mais ca suffit pas ...

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 16/11/2013 18h20
par seblime
séance DOS tranquillou ce soir

ROWING YATES
15-12-12@85
ROWING NEUTRE
15-12-12@80
ROWING A UN BRAS HALTERE
12-12-12@31

pas de traction cause epaules puis pas le temps de toute facon ... :idiot:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 16/11/2013 18h23
par takumi
ah l'appelle de la biere :idiot: :idiot: :rolleyes: :lol:
cdlt

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 16/11/2013 18h28
par seblime
takumi a écrit:ah l'appelle de la biere :idiot: :idiot: :rolleyes:
cdlt

meme pas ! :lol: tu me tacle un peux trop souvent toi en ce moment :idiot:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 17/11/2013 14h31
par takumi
seblime a écrit:
takumi a écrit:ah l'appelle de la biere :idiot: :rolleyes:
cdlt

meme pas ! :lol: tu me tacle un peux trop souvent toi en ce moment :idiot:

qui aime bien, chati bien mon ami :super_lol:
cdlt

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 17/11/2013 20h44
par seblime
je sais bien ma poule ;)

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/11/2013 10h17
par devinci
Bon bras Seb!

pour les tri tu n'as pas essayé l'exo super triceps ;) (meilleur rapport tension/longueur)

sinon pour les bleus j’espère qu'ils vont prendrela pâté de leur vie demain pour enfin passer à une autre génération :evil:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/11/2013 11h36
par blogdavidf
devinci a écrit:sinon pour les bleus j’espère qu'ils vont prendrela pâté de leur vie demain pour enfin passer à une autre génération :evil:


ouais virons tous ces petits branleurs :rolleyes:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/11/2013 17h02
par biscoto
on est d'accord...

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/11/2013 19h14
par takumi
ca parle plus de foot que de muscu ici :o :idiot: :lol:
cdlt

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/11/2013 20h47
par romain16
sa craint ici il parle de ballon et pas d'haltère :confused: :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/11/2013 21h30
par seblime
c'est mon moment cardio quand je mate un match ... :idiot:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/11/2013 22h03
par bastoun80
Je savais pas que boire sa(ses) bière(s) en regardant un match ça comptait comme cardio :idiot:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/11/2013 22h44
par seblime

tout est dans la tete bast !! :lol: :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 19/11/2013 11h03
par Maxime Lrl
On voit plus de training depuis le foot, tu déprimes? :idiot:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 19/11/2013 11h28
par blogdavidf


Le pauvre, il s'était déjà acheté un billet d'avion pour Rio de Janeiro... :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 19/11/2013 15h39
par devinci
Seb résultat ce soir, mon pronostic: france 0 ukraine 1 (france 2 cartons rouges) :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 19/11/2013 16h38
par seblime
Maxime Lrl a écrit:On voit plus de training depuis le foot, tu déprimes? :idiot:

nan nan t iniquiete j'ai juste tout décalé a cause d"un réunion lundi

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 19/11/2013 16h38
par seblime
devinci a écrit:Seb résultat ce soir, mon pronostic: france 0 ukraine 1 (france 2 cartons rouges) :lol:

3-0 aller les bleus ! :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 19/11/2013 16h40
par seblime
blogdavidf a écrit:
Maxime Lrl a écrit:On voit plus de training depuis le foot, tu déprimes? :idiot:


Le pauvre, il s'était déjà acheté un billet d'avion pour Rio de Janeiro... :lol:

au pire aller les belges !!! :super_lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 19/11/2013 17h56
par seblime
ce soir PECS/BICEPS

DCH cycle
8-8-8-8@32
DIH cycle
8-8-8@26
EC
15-12-12@16+1kg

CURL INCLINE
12-10-10-9@17+1kg
CURL INVERSE
12-12-12@30@30+6reps

Bonne séance ! maintenant on se prépare le match ! ALLER LES BLEUS :super_lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 19/11/2013 18h06
par devinci
toi au moins tu en veux en séance et du coup tu progresses, les bleus et bien ...ils régressent!

surentrainement .....avec Zahia :lol: :lol: :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 19/11/2013 18h15
par seblime
devinci a écrit:surentrainement .....avec Zahia

:lol: elle leur a POMPER toute leur energie ... :super_lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 19/11/2013 19h34
par seblime
biére et pizzas a volonté ce soir !!! :lol: :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 19/11/2013 20h51
par takumi
seblime a écrit:biéres et pizzas a volonté ce soir !!! :lol: :lol:

bonne cuite :lol: :lol:
cdlt

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 19/11/2013 21h39
par seblime
:super_lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 19/11/2013 22h04
par Zeke
Préparer vos mouchoirs les footeux :(
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