Forums SuperPhysique

Posté: **22/11/2013 18h55**

Ce soir PECS/BICEPS

DCH cycle
6-6-6-6@33
DIH cycle
6-6-6@28
POMPES
15-15-15@5

CURL EZ
12-12-12@36
CURL MARTEAU
12-12-12@15

bonne séance ca fait du bien
demain DOS/TRICEPS

Posté: **22/11/2013 19h00**

les triceps le lendemain du dch :eek:

meme pas peur le Seb :cool:

cdlt

Posté: **22/11/2013 19h01**

t'inquiete les triceps ne sont pas ma priorite ! je les fait sans recherche de perfs

Posté: **22/11/2013 19h59**

belle seance
bien le DCH

Posté: **22/11/2013 20h25**

merci biscote ! ca monte tranquillement je suis pas au max la j en ai sous le coude
mais comme le cycle est réputé dur j'ai sous estimer le max

Posté: **22/11/2013 20h39**

Ca remonte tout ca

Nickel !

Posté: **22/11/2013 20h43**

ouep zeke j'y vais coool pour l'instant c'est assez facile

le but de ce cycle c'est d'avoir une éxécution strict

Posté: **22/11/2013 20h43**

Au poil !

Posté: **22/11/2013 21h06**

de cul...

oula je fatigue moi :lol:

Posté: **22/11/2013 22h19**

big séance

Posté: **23/11/2013 16h03**

merci hate de faire le dos ce soir

Posté: **23/11/2013 16h11**

Ne fais pas semblant pour une fois!

Posté: **23/11/2013 17h09**

enfoire

3x10@90au yates ca te va :?:

Posté: **23/11/2013 17h16**

Énorme

Posté: **23/11/2013 17h56**

On veut la vidéo on te croit pas t'es beaucoup trop maigre pour soulever autant ! :idiot:

Posté: **23/11/2013 18h02**

sacré max !

ce soir DOS/TRICEPS

ROWING YATES
10-10-10@91 +12@71
ROWING NEUTRE
10-10-10@85
ROWING HALTERE
12-12-12@35

BARRE AU FRONT
12-12-10@38
EXTENSION POULIE HAUTE
12-12-10@31

je me sentais super en forme je suis vraiment ravi de cette séance
week end en famille maintenant !
bon week mes amis

Posté: **23/11/2013 18h03**

3*10 @90 ou 91?

Posté: **23/11/2013 18h08**

je confirme : 91

Posté: **23/11/2013 18h09**

C'est encore mieux alors! Bientôt les séries @ 100 :cool:

.

Posté: **23/11/2013 18h20**

1 serie oui je pense
j'avais deja fait mais pas tres strict

on verra selon le cycle

Posté: **23/11/2013 18h33**

tres bonne seance!!!

bon week end mon pote!!! doucement avec la bibine :super_lol:

Posté: **23/11/2013 19h07**

bien le dos :cool:

bon week

Posté: **23/11/2013 19h51**

biscoto a écrit:tres bonne seance!!!
bon week end mon pote!!! doucement avec la bibine

merci mon pote ! t inkiete je gere ...

romain16 a écrit:bien le dos bon week

merci romain bon week a toi

Posté: **23/11/2013 19h55**

seblime a écrit:
biscoto a écrit:tres bonne seance!!!
bon week end mon pote!!! doucement avec la bibine

merci mon pote ! t inkiete je gerbe ...

super le rowing, 91kg ça commence très sérieusement a causer la, respect
a quand une vidéo du rowing ?
cdlt

Posté: **23/11/2013 20h31**

takumi a écrit:
seblime a écrit:
biscoto a écrit:tres bonne seance!!!
bon week end mon pote!!! doucement avec la bibine

merci mon pote ! t inkiete je gerbe ...

super le rowing, 91kg ça commence très sérieusement a causer la, respect
a quand une vidéo du rowing ?
cdlt

fais gaffe taku ! tu me lis trop tu deviens aussi con que moi :lol:

la vidéo a 100 kg !

Posté: **24/11/2013 07h28**

le yates au top dis donc, tu vas vraiment devenir un homme gamin :lol:

Posté: **24/11/2013 10h01**

merci papy :lol:

Posté: **24/11/2013 11h20**

seblime a écrit:fais gaffe taku ! tu me lis trop tu deviens aussi con que moi
la vidéo a 100 kg !

je me cache mais je suis pire :rolleyes:

cdlt

Posté: **24/11/2013 11h27**

Tu ne travailles pas spécifiquement la largeur du dos Seb?

Posté: **24/11/2013 13h46**

pas en ce moment legend ! je ne fais pas de traction a cause de mon epaules capricieuse

Posté: **24/11/2013 13h56**

Pas besoin il est déjà trop large :cool:

.

Posté: **24/11/2013 14h12**

seblime a écrit:pas en ce moment legend ! je ne fais pas de traction a cause de mon epaules capricieuse

D'ac

darksim58 a écrit:Pas besoin il est déjà trop large .

Ouais aussi :super_lol:

Posté: **24/11/2013 14h16**

Legend44 a écrit:Tu ne travailles pas spécifiquement la largeur du dos Seb?

il peut pas apres il passera plus dans les portes :idiot:

Posté: **24/11/2013 14h47**

seblime a écrit:pas en ce moment legend ! je ne fais pas de traction a cause de mon epaules capricieuse

tant mieux ,comme ca y en a qui vont te passé devant :idiot:

cdlt

Posté: **24/11/2013 21h24**

darksim58 a écrit:Pas besoin il est déjà trop large .

oh merci dark

biscoto a écrit:
Legend44 a écrit:Tu ne travailles pas spécifiquement la largeur du dos Seb?

il peut pas apres il passera plus dans les portes

sauf que quand je passe les portes les portes je me pete une epaules

takumi a écrit:
seblime a écrit:pas en ce moment legend ! je ne fais pas de traction a cause de mon epaules capricieuse

tant mieux ,comme ca y en a qui vont te passé devant
cdlt

qui

Posté: **25/11/2013 09h42**

Ça publie beaucoup trop vite ici !!!

Je me suis dit tiens Seb n'a pas parlé du foot c'est bizarre ! Mais en fait il faut déjà remonté à 5 pages !!!!! ^^

Ce qui m'a choqué aussi c'est que tu donne un pronostique .... CORRECT !!!!

Bravo Seb continu comme ça !! :lol:

Posté: **25/11/2013 11h43**

Tu t'approches des 100 kg seb !!! C'est bon ça !

Tu pourras bientot faire ton rowing avec Dark comme barre :lol:

Posté: **25/11/2013 18h21**

Du DCH Seblime, demain je test

T'en pense quoi comparé au couché?

Posté: **25/11/2013 19h13**

de bien meilleure sensations peut etre le fait qu"en haut du mouvement tu peux rapprocher les mains pour bien contracter
c'est morgan qui m'avais inciter au haltéres ! je reviendrai plus a la barre je pense sauf pour tester les 8 a 90 kg pour dark :idiot:

Posté: **25/11/2013 19h17**

ce soir PECS/BICEPS pas encore bien récupérer de la séanc eDOS/TRI de samedi mais je reprend la semaine de training normale donc pas le choix

DCH cycle
12-12-12-12@30
DIH cycle
12-12-12@24
ECARTE COUCHE
15-15-12@16

CURL INCLINE
12-12-10@17 :ill:

complétement rincé par rapport a la séance ou les séries pecs etais en serie de 6 et 8 étonnant non
CURL INVERSE
10-10-10@30

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