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Posté: **28/11/2013 20h33**

T'en aurais eu 7/8 en 1e série

Posté: **28/11/2013 20h36**

merci les gars

je tente en derniére série pour pas cramer mon reste de séance il me reste 33 jours pour y arriver :wtf:

Posté: **28/11/2013 20h58**

Easy !

Posté: **28/11/2013 21h06**

que faire... que faire... $:\$

Posté: **28/11/2013 21h43**

Pas de topset à ce poids la si tu veux progresser, c'est pas facile avec le DCH à côté!

Posté: **28/11/2013 21h53**

faut que j'arrete les epaules je pense ce serais raisonnable.

putain a ce train la dans 1 ans je fais plus que l'avant bras gauche :joker:

Posté: **28/11/2013 21h55**

Tu le fais de la main gauche, on va tout savoir. :idiot:

Posté: **28/11/2013 21h57**

des deux mains :super_lol:

Posté: **29/11/2013 14h54**

Sacré séance !!
J'ai vue le curl incliné à 17kg je sais plus quelle page s'était, t'as du bien douiller !

Posté: **29/11/2013 17h49**

merci rafale ! j'essai de garder un mouvement trés strict

Posté: **29/11/2013 17h51**

bon voila aprés avoir passer une nuit de merde j'ai décidé de prendre quelque jours de repos et de laisser de coté les épaules quelques semaines.

la douleur n'est pas forte mais lancinante puis le matin je met une demie heure a pouvoir bouger normalement :lol:

bon week end les amis

Posté: **29/11/2013 17h56**

A quand même. Il va falloir du temps pour que ça ce remette, donc oui zappe le travail des épaules jusqu'à être bien rétabli. Tu devrais consulter quand même

.

Bon week-end à toi ma poule!

Posté: **29/11/2013 18h20**

oui fait gaffe quand meme, consulte ou je me deplace a bray dunes pour te botter les fesses... bordel de merde :idiot:

Posté: **29/11/2013 21h00**

ouais je vais me reposer trois jours et reprendre un prog sur 3 jours la semaine pro et surement abandonner les epaules pour un mois vu que je le ressent pas sur les exos dos pecs et bras

masi bon ca me fais chier quand même de pas pouvoir m'entrainer :idiot:

biscotte je met la leffe au frais je t'attend ! :lol:

Posté: **29/11/2013 21h08**

encore du repos?!!, tu es comme Dark 2 mois de muscu et 8 mois en arret :idiot:

repose toi, mais 3 jrs c'est court

cdlt

Posté: **29/11/2013 21h10**

je fait le diag moi meme la semaine passé j'ai pas fait les epaules et pas de douleurs de la semaine

cette semaine je les fait mardi et boum douleur la nuit bras engourdi :idiot:

je vieilli bordel de merde :lol:

Posté: **29/11/2013 22h08**

je suis entrain de me dire que je suis triste de pas m'entrainer pendant 3 jours mais ce qui me reconforte c'est que j'aurais du temps pour pourrir vos log ! :lol:

je mettrai une photo a chacun de ce que vous représenter a mes yeux :joker:

ca va etre du costaud et ca me passera le temps :idiot:

Posté: **30/11/2013 01h43**

Tu peux laisser tes épaules 1 mois au repos, si tu as une merde et que tu la soignes pas, quand tu vas reprendre, ça va repéter tout simplement... :confused:

Posté: **30/11/2013 10h08**

ouais pas con $:\$

Posté: **30/11/2013 15h51**

t'inquiete seb, là c'est complique avec mon taf et les fetes qui vont arriver, mais des le debut d'annee, je te promet de venir te voir...meme sans ce taper de seance, mais juste pour discuter et se boire une Leffe...

Posté: **30/11/2013 15h54**

Merde pour l'arrêt ... mais c'est le mieux si ca ne passe pas

Keen'V au repos ! :super_lol:

Posté: **30/11/2013 16h37**

biscoto a écrit:t'inquiete seb, là c'est complique avec mon taf et les fetes qui vont arriver, mais des le debut d'annee, je te promet de venir te voir...meme sans ce taper de seance, mais juste pour discuter et se boire une Leffe...

avec grand plaisir !

Posté: **30/11/2013 16h39**

Zeke a écrit:Merde pour l'arrêt ... mais c'est le mieux si ca ne passe pas

Keen'V au repos !

séance DOS cet aprém

ROWING YATES
10@91
8@95
6@99
ROWING NEUTRE
10@85
10@87
8@89
ROWING A UN BRAS
10@37
10@39
8@41

aller go a la piscine :idiot:

Posté: **30/11/2013 18h14**

tu fais comment pour avoir des poids impair???
cdlt

Posté: **30/11/2013 18h25**

ma barre fais onze... :idiot:

et j'ai des poids de 500g :super_lol:

Posté: **30/11/2013 18h37**

seblime a écrit:
takumi a écrit:tu fais comment pour avoir des poids impair???
cdlt

ma barre fais onze...
et j'ai des poids de 500g

aah ok moi aussi mais je compte comme dix, ca m'evite des calculs svants :lol:

cdlt

Posté: **30/11/2013 20h13**

la piscine ces pour nager ou dragué?? :idiot:

Posté: **30/11/2013 21h06**

c'est encore une excuse pour boire la tasse :idiot:

cdlt

Posté: **30/11/2013 21h44**

alcoolique seb :eek:

Posté: **30/11/2013 21h53**

t'inquiete pas avec eux j'ai tout les vices !!!

mais bon quand y a une bonne leffe je dit pas non :idiot:

Posté: **30/11/2013 21h55**

seblime a écrit:
romain16 a écrit:alcoolique seb

t'inquiete pas avec eux j'ai tout les vices !!!

mais bon quand y a une bonne leffe je dit pas non

Posté: **30/11/2013 22h00**

par contre ca me rappel que ca fait deux mois que j'ai arréter la clope !!!

:cool:

Posté: **30/11/2013 22h11**

seblime a écrit:par contre ca me rappel que ca fait deux mois que j'ai arréter la clope !!!

allez encore 92 ans :idiot:

cdlt

Posté: **30/11/2013 23h17**

takumi a écrit:
seblime a écrit:par contre ca me rappel que ca fait deux mois que j'ai arréter la clope !!!

allez encore 92 ans
cdlt

dans 92 ans j'aurais 125 ans !

au mieux je ferai du DC avec des cotons tige :idiot:

Posté: **30/11/2013 23h31**

Mais nan seb,tu t'es bien informé sur comment pousser en étant un ancêtre avec devinci

Posté: **30/11/2013 23h37**

il m'inspire !! :lol:

remarque si a son age j'ai son physique et sa motivaiton ca me va ! :super_lol:

Posté: **01/12/2013 07h28**

Salut Seb!

pour ton épaule, tu as fais la mêm connerie que moi et pas facile a faire passer la douleur

sinon tu peux essayer de garder l'oiseau et le Lfly histoire de rattraper l'arriére d'épaule, normalement ce sont des mouvements qui ne devraient pas t'occasionner de douleurs

Posté: **01/12/2013 10h10**

salut mon pote !
justement c'st l'oiseau qui me fait le plus mal et je le ressent aussi sur les tractions c'est bizare

la semaine prochaine je vais essayer d'inclure les EL aprés la séance pecs de lundi et des EF aprés la séance dos de mercredi
faut que j'essai quand je suis bien chaud pour voir ce que ca donne

Posté: **01/12/2013 10h41**

Les poids de 500g :cool:

Plus ça va plus ça manque je trouve ^^

Posté: **01/12/2013 10h46**

seblime a écrit:
takumi a écrit:
seblime a écrit:par contre ca me rappel que ca fait deux mois que j'ai arréter la clope !!!

allez encore 92 ans
cdlt

dans 92 ans j'aurais 125 ans ! au mieux je ferai du DC avec des cotons tige

cdlt

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