Forums SuperPhysique

Posté: **06/12/2013 18h45**

séance BRAS ce soir : EN SUPERSET

CURL INCLINE
10@17
8@19
6@20
BARRE AU FRONT
10@38
8@40
6@42

CURL PUPITRE A UN BRAS
12@15
10@16
8@17
EXTENSION NUQUE A UN BRAS
12@9
10@10
8@11

CURL INVERSE
10-10-10@32
PUSHDOWN
10-10-10@32

Bonne congestion et bonne sensation j'vais devoir boire l'appero avec une paille :cool:

Posté: **06/12/2013 19h00**

belle seance seb tu doit avoir les bras de Popeye en fin de seance!!

aussi c'est quoi ton organisation d'entrainement? avec journee de repos?
c'est juste pour avoir des idees sur une futur reorganisation de mon training...

Posté: **06/12/2013 19h14**

merci mon pote !
je m'entraine un jour sur deux
LUNDI PECS
MARDI REPOS
MERCREDI DOS
JEUDI REPOS
VENDREDI BRAS
SAMEDI REPOS
DIMANCHE REPRISE DU CYCLE

j'aime bien le jour de repos entre les séances pour la recup

Posté: **06/12/2013 19h34**

Cette organisation de fainéant :idiot:

Ce soir je vais boire le rhum au bol moi :super_lol:

Posté: **06/12/2013 19h34**

ok merci seb...

je tiens a avoir plusieurs idees/avis avant de prendre une decision...

Posté: **06/12/2013 19h51**

je fais ca pour le moment histoire de reposer mes epaules
ensuite je reserai sur un jour de training un jour repos en réintégrant une séance epaules

l'avantage c'est de pouvoir m'entrainer et bosser dans la maison les jours OFF ! gros travaux en prévision donc je vais etre mort :lol:

Posté: **08/12/2013 18h51**

séance PECS ce soir

je suis content de ma séance malgré un week end pas facile :idiot:

je m'attendais a pire

DC
10@81
6@85
4@89
DIH
10@28
8@29
6@30
DIPS
10-10-8@5
PULL OVER
10-10-8@35

ABDOS

Bonne fin de week end a vous
un photo en milieu de séance j'ai encore des petits yeux :idiot:

Posté: **08/12/2013 19h31**

La masse

Posté: **08/12/2013 20h26**

Il te manque la chemise à carreaux et la hache la non? :super_lol:

Posté: **08/12/2013 21h21**

belle seance et nickel la photo, ça te fait de bon bras

Posté: **08/12/2013 21h58**

Epais le p'tit blond !

Posté: **08/12/2013 22h06**

superphysique :cool:

Posté: **08/12/2013 22h41**

tu pointe cochonne :cool:

super masse :lol:

Posté: **09/12/2013 07h51**

Romain l'obsédé des nichons mâles. :idiot:

Posté: **09/12/2013 08h31**

aauu ouiiiii :idiot:

rien ne vaux une belle poitrine :cool:

Posté: **09/12/2013 11h06**

bien big le Seb

Posté: **09/12/2013 14h16**

Massif seb! Mais un régime s'impose, fais le avec moi et Max début avril!

Posté: **09/12/2013 14h46**

Je peux participer aussi... à mon avis en avril ça sera le bon timing pour moi aussi :lol:

Posté: **09/12/2013 15h43**

pareil pour moi :super_lol:

Posté: **09/12/2013 16h00**

Ahah yeees tout le monde au régime ! Ma soeur m'a sorti que j'avais un gros cul et un double menton, j'ai failli commencer le régime dès aujourd'hui ^^

Posté: **09/12/2013 16h03**

bon le 1 er Avril alors :lol:

Posté: **09/12/2013 17h40**

@Max

:
@Seb: y a pas que les yeux qui sont petits :idiot:

petit bidon aussi :lol:

cdlt

Posté: **09/12/2013 17h49**

Maxime Lrl a écrit:Ahah yeees tout le monde au régime ! Ma soeur m'a sorti que j'avais un gros cul et un double menton, j'ai failli commencer le régime dès aujourd'hui ^^

Ma caille

!

Ouaip David allé tous au régime! Juste avant on fait le concours BBA mais Jérem va gagner, et ensuite à la fin du régime celui qui perd le moins sur sont bench :lol:

.

Posté: **09/12/2013 17h52**

darksim58 a écrit:Ouaip David allé tous au régime! Juste avant on fait le concours BBA mais Jérem va gagner, et ensuite à la fin du régime celui qui perd le moins sur sont bench .

BBA?

Moi en moins de 10 jours je serai déjà à 0 glucide avec mon métabolisme de ptit gros ahah.

Imagine en plus du régime tu te payes une gastro dark > 50kg au bench :idiot:

Posté: **09/12/2013 17h53**

Je penses qu'à la fin de mon régime j'aurais encore 200 gr de glucides et pas moins de 3000 calories par jours.

BBA: Big Black Ass. :jérem:

Posté: **09/12/2013 17h54**

Maxime Lrl a écrit:Imagine en plus du régime tu te payes une gastro dark > 50kg au bench

La c'est bon j'arrête la muscul. :idiot:

Posté: **09/12/2013 20h50**

Beau bébé Seb :cool:

!

Manque un truc dans ton programme là ? Et les jambes ? Hein ? Les jambes ?!!

:idiot:

Posté: **09/12/2013 21h03**

merci les gars pour les coms positif !
ok pour le régime en avril mais j'aime pas ca j'ai l'impression de perdre de partout sauf du bide :lol:

régime avant noel ca pas etre possible :idiot:

3 kilos de foie gras et 24 litres de biére de noel ca sert a rien de se lancer maintenant ! :lol:

Posté: **09/12/2013 21h07**

kent ma devancé elle sont ces jambe ?? tu les laisse au vestiaire ?? :idiot:

Posté: **09/12/2013 21h10**

chui cul de jatte ! avec une rotule en bois :idiot:

Posté: **09/12/2013 21h10**

Bon physique et bonne masse :cool:

Posté: **09/12/2013 21h12**

kéké des plage tout en haut et rien en bas :idiot:

ta pas de rotule en bois au moins a l'entre jambe?? :lol:

Posté: **09/12/2013 21h14**

SERGIO a écrit:Bon physique et bonne masse

merci sergio !

romain16 a écrit:kéké des plage tout en haut et rien en bas ta pas de rotule en bois au moins a l'entre jambe??

rien en haut non plus puis chez nous on va a la plage en jogging meme en été

Posté: **09/12/2013 21h19**

y a des plage au pas de calais?? :lol:

Posté: **09/12/2013 21h24**

Ben oui, par contre tu ne trouveras pas de calais.

Ho putain je vais au lit. :idiot:

Posté: **09/12/2013 21h32**

darksim58 a écrit:Ben oui, par contre tu ne trouveras pas de calais.

Ho putain je vais au lit.

c'est tellement nul mais ca fait tellement rire

Posté: **09/12/2013 21h59**

Posté: **09/12/2013 22h02**

seblime a écrit:chui cul de jatte ! avec une rotule en bois

je te le souhaite pas, avec l'humidité le bois gonfle :idiot:

cdlt

Posté: **09/12/2013 22h03**

seblime a écrit: et 24 litres de biére de noel ca sert a rien de se lancer maintenant !

et que dans un seul bras :lol:

cdlt

Posté: **10/12/2013 16h09**

bonne fêtes hips! :super_lol:

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