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Posté: **26/12/2013 16h06**

j’espère que tu as passé un bon noël

pour l'accumulation, tu as trouvé le graal :cool:

Posté: **26/12/2013 19h35**

romain16 a écrit:a tu bien évacué ???

oui oui ... :idiot:

takumi a écrit:tu en es ou ds tes travaux, ta salle avance
cdlt

oui c'est fini ! plus qu'as mettre quelques support de barre et de fabriquer un truc pour les disques

devinci a écrit:j’espère que tu as passé un bon noël

pour l'accumulation, tu as trouvé le graal

merci papy oui j'ai trouvé

impasse sur la séance epaules ce soir ... réunion qui as durée :evil:

Posté: **26/12/2013 19h47**

Pas trop mal au coude?

Posté: **26/12/2013 21h18**

respect mec sur ta seance du 25, j'etais encore entrain de flamber mon pudding au rhum ambre a 18h... :idiot:

Posté: **26/12/2013 21h21**

darksim58 a écrit:Pas trop mal au coude?

j'avais mis un coussin en dessous ... :super_lol:

biscoto a écrit:respect mec sur ta seance du 25, j'etais encore entrain de flamber mon pudding au rhum ambre a 18h...

merci mon pote ! j'étais content car j'ai fait soft a noel meme si j'aime plaisanter en disant le contraire
puis content aussi parce que le tonnage est bien supérieur a ma séance précedente ou il y avait 3 exos
les sensations on été excellente je vais partir sur ce format la pour tout les groupes sauf ce soir :idiot:

Posté: **27/12/2013 13h47**

salut Seblime !
je vais jeter un oeil aussi sur ta page ! bien bonnes séances au 1eres lecture lol !! ça tonne !!!!

Posté: **27/12/2013 20h25**

merci slater !

Séance biceps ce soir
CURL EZ tonnage
10-10-10-10-10-10-10-8-8-8@26kg=2444kg
CURL INVERSE tonnage
10-10-10-10-10-10-10-10-10@20=1800kg

go les travaux ce week end ! salle de bain en vue :super_lol:

Posté: **28/12/2013 16h07**

seblime a écrit:
go les travaux ce week end ! salle de bain en vue

Tu pourras enfin te laver après tes séances, cool! :lol:

Posté: **28/12/2013 16h47**

blogdavidf a écrit:
seblime a écrit:
go les travaux ce week end ! salle de bain en vue

Tu pourras enfin te laver après tes séances, cool!

ces donc sa cette odeur sur son log?? :idiot:

Posté: **28/12/2013 16h50**

pourquoi il transpire plus pendant ses travaux que pendant ses trainings?! :idiot:

Posté: **28/12/2013 16h51**

romain16 a écrit:ces donc sa cette odeur sur son log??

blogdavidf a écrit:Tu pourras enfin te laver après tes séances, cool!

bande d enfoire :lol:

Posté: **28/12/2013 21h12**

comme je fais de la muscu c'est moi qui casse tout !!! :super_lol:

Posté: **28/12/2013 21h14**

SEB le bricoleur

Posté: **28/12/2013 22h22**

Posté: **28/12/2013 22h31**

la classe

Posté: **28/12/2013 22h43**

C'est clair , si on envois cette photo je suis sur que ya moyen qu'elle se retrouve sur un spot publicitaire de mr bricolage :super_lol:

Posté: **29/12/2013 09h49**

bande de dingue

Posté: **29/12/2013 10h00**

bastoun80 a écrit:C'est clair , si on envois cette photo je suis sur que ya moyen qu'elle se retrouve sur un spot publicitaire de mr bricolage

Ou dans le nouveau clip YMCA... elle est ou la moustache? :super_lol:

Posté: **29/12/2013 10h02**

LeGras a écrit:
bastoun80 a écrit:C'est clair , si on envois cette photo je suis sur que ya moyen qu'elle se retrouve sur un spot publicitaire de mr bricolage

Ou dans le nouveau clip YMCA... elle est ou la moustache?

Posté: **29/12/2013 10h05**

Viens de lire un peu plus. Tu carbure au tonnage. Ca marche bien? Pas trop chiant? Intéressant comme truc, vais matter ton log

Posté: **29/12/2013 10h17**

oui je marche au tonnage en ce moment ! je cherchais un systéme qui me prenais pas trop de temps vu que j'ai une grosse période de travaux en ce moment

deux exos de 10 minutes c'est pas mal

Posté: **29/12/2013 11h49**

seblime a écrit:
LeGras a écrit:Viens de lire un peu plus. Tu carbure au tonnage. Ca marche bien? Pas trop chiant? Intéressant comme truc, vais matter ton log

oui je marche a la bière en ce moment ! je cherchais un système qui me prenais pas trop de temps vu que j'ai une grosse soifs en ce moment

deux chope de 10 litres c'est pas mal

Posté: **29/12/2013 12h04**

enfoire

Posté: **29/12/2013 23h10**

Belle brèche dans le mur, et beau gosse avec le tee shirt ça te met bien en valeur :cool:

Posté: **29/12/2013 23h34**

merci mec ! si tu etais une nana ta déclaration me ferais plaisir :lol:

Posté: **30/12/2013 00h22**

Tu as fini de tout péter à coup d'épaule?

Posté: **30/12/2013 10h14**

oui il élargie les porte il a vue qui passé plus :idiot:

Posté: **30/12/2013 10h57**

seblime a écrit:
Legend44 a écrit:Belle brèche dans le mur, et beau gosse avec le tee shirt ça te met bien en valeur

merci mec ! si tu etais une nana ta déclaration me ferais plaisir

Je t'assure que je suis très bien en mec :idiot:

Posté: **30/12/2013 21h02**

seance PECS dans la douleur ce soir

DCH tonnage
8-8-8-8-8-8-8-8-6-5@25=1875kg
DIH tonnage
10-10-8-8-8-6-6-6-6-7@19=1425KG

complétement rincé des deux jours de travaux a la maison je suis pas content de ma séance même si je m'attendais a galérer a cause de ces travaux

bonne soirée

Posté: **30/12/2013 21h09**

t'inquiete une ruby une claque sur les coul... et c'est reparti... :idiot:

desole je delire :idiot:

Posté: **30/12/2013 21h15**

j'ai pas l'habitude de bosser autant ... :idiot:

Posté: **30/12/2013 21h15**

seblime a écrit:seance PECS dans la douleur ce soir

DCH tonnage
8-8-8-8-8-8-8-8-6-5@25=1875kg
DIH tonnage
10-10-8-8-8-6-6-6-6-7@19=1425KG

complétement rincé des deux jours de travaux a la maison je suis pas content de ma séance même si je m'attendais a galérer a cause de ces travaux

bonne soirée

Joli tonnage !

bientôt les 2 tonnes !

Posté: **30/12/2013 21h19**

A part congestionner comme un gros cochon, ca te sert à quoi le tonnage ?

Posté: **30/12/2013 21h36**

a gagner du temps

Posté: **30/12/2013 21h43**

Seblime le sublime. ...... :cool:

Posté: **30/12/2013 22h49**

ca va bientot etre seblime le blessé ... $:\$ je consulte demain pour mon epaule

Posté: **31/12/2013 00h49**

Pffff... ces blessures c'est chiant...

J'espère que ça passera avec un coup de champagne...

Posté: **31/12/2013 08h42**

seblime a écrit::lol: ca va bientot etre seblime le blessé ... $:\$ je consulte demain pour mon epaule

ces sa de démolir avec l’épaule et non une masse :idiot:

fais attention peut être que le tonnage tire trop sur l'épaule :?:

Posté: **31/12/2013 09h10**

salut les gars je sort de chez le doc :cry:

tendinite a l'epaule (légére) mais je dois strapper et anti inflamatoire ... 15 jours 3 semaines il m'as dit...

je dois éviter tout le mouvement ou les bras ne sont pas collé au corp .... autant dire tout ...

je vais taper dans le curl barre EZ tout les jours !!! :lol:

Posté: **31/12/2013 09h12**

ce mec la existe fais gaffe trop de curl tue le curl

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