Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 20/03/2013 18h11pire !!!! j'ai pris des proteines !
pire !!!! j'ai pris des proteines !
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seblime : Musculation Training Log
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Posté: 20/03/2013 18h11pire !!!! j'ai pris des proteines !
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 20/03/2013 18h46bien ta seance dos biceps, tu cible toutes les differentes parties du muscle... 
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 20/03/2013 18h55Salut biscoto , merci pour le com
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 20/03/2013 21h44Tu en es où avec les IronBull 
?
?Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 20/03/2013 22h00je les utilises pas ...... tu les veux ??
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 20/03/2013 22h23bonsoir,
bien ta seance, ca va tu en chie pas de trop de faire les biceps apres le dos?
je sai que pour moi avant y etaient avec une seance pecs et depuis je galere
cdlt
bien ta seance, ca va tu en chie pas de trop de faire les biceps apres le dos?
je sai que pour moi avant y etaient avec une seance pecs et depuis je galere
cdlt
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 20/03/2013 22h47seblime a écrit:Morgan63 a écrit:Tu en es où avec les IronBull
je les utilises pas ...... tu les veux ??
Ouais je te file mon adresse et tu me les envois
? AhahRe: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 21/03/2013 18h43seblime a écrit:salut, ce soir DOS/BICEPS
TRACTION PDC 80.4 KG
11-11-11-10
ROWING YATES 72 KG +1KG
12-12-12
ROWING POULIE BASSE PRISE NEUTRE 70 KG +3 KG
12-12-12
SHRUG BARRE 55 KG + 4KG
15-15-15
CURL INCLINE 15 KG +1 KG
12-10-10
CURL PUPITRE 30 KG + 2 KG
12-12-10
CURL MARTEAU EN TRAVERS 13 KG +1 KG
12-12-12
Sacré séance, du plus partout!!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 21/03/2013 19h13merci darksim 
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 21/03/2013 19h31salut a tous, ce soir PECS/TRICEPS
DC 72 KG
8-8-8-8 cycle coia V1 je n'ne fais pas plus que ce qui est demandé mais je pense que j'aurais pu aller a 10 reps
DDH 24 KG +1 KG
12-12-12
ECI 19 KG +1 KG
12-12-10
BARRE AU FRONT 32 KG +2 KG
12-12-12
EXTENSION NUQUE 25 KG +1 KG
12-12-12
chaud patate le seb
DC 72 KG
8-8-8-8 cycle coia V1 je n'ne fais pas plus que ce qui est demandé mais je pense que j'aurais pu aller a 10 reps
DDH 24 KG +1 KG
12-12-12
ECI 19 KG +1 KG
12-12-10
BARRE AU FRONT 32 KG +2 KG
12-12-12
EXTENSION NUQUE 25 KG +1 KG
12-12-12
chaud patate le seb
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 21/03/2013 21h43Dis moi tu as une sacré patate en ce moment !!
C'est le printemps qui nous réussit comme ça faut croire (pourtant à Nantes ça caille et il faut pas beau )
C'est le printemps qui nous réussit comme ça faut croire (pourtant à Nantes ça caille et il faut pas beau
)Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 21/03/2013 21h47Maxime Lrl a écrit:Dis moi tu as une sacré patate en ce moment !!
c'est clair j'ai la pêche pourvu que ca dure !
Maxime Lrl a écrit:C'est le printemps qui nous réussit comme ça faut croire (pourtant à Nantes ça caille et il faut pas beau )
vive le printemp ! chez nous dans le nord au dessus de 0 degrés on est content
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 21/03/2013 23h17seblime a écrit:chaud patate le seb
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 22/03/2013 13h52Clair que ça fait de bonnes séances
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 22/03/2013 14h10seblime a écrit:salut a tous, je sais pas trop si j'ai le droit mais je voudrais faire un peu de pub pour mon pote et son groupe qui viennent de réaliser leur premier album métal. comme je sais qu'il y'a des fans de métal sur le site bin voila le lien , le cd est en vente en ligne.
merci a vous bonne soirée
bonjour,
allez y les gars, c'est du serieux
merci camarade
cdlt
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 22/03/2013 14h11seblime a écrit:salut a tous, ce soir PECS/TRICEPS
DC 72 KG
8-8-8-8 cycle coia V1 je n'ne fais pas plus que ce qui est demandé mais je pense que j'aurais pu aller a 10 reps
bonjour,
moi je vais au dela si je peux
cdlt
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 22/03/2013 21h54Jolie le DC, tu devrais bien progresser avec ce cycle si tu es en pdm
Tu suis un alimentation ou pas?
Tu suis un alimentation ou pas?
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 22/03/2013 22h20takumi a écrit:moi je vais au dela si je peux
moi je suis raisonnable !!
momolinho99 a écrit:Jolie le DC, tu devrais bien progresser avec ce cycle si tu es en pdm
Tu suis un alimentation ou pas?
je suis une alimentation correcte en tous cas c'est ce que je pense
je mange + les jours on que les jours off , j'essai de gérer ma diéte au mieux avec les aléas de la vie (pro et de famille). je n'ai pas d'objectif extravagant juste le plaisir de ce sport mais je ne me cache pas de ma volonté de réussir et de ma fierté quad je progresseRe: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 23/03/2013 10h19seblime a écrit:je suis une alimentation correcte en tous cas c'est ce que je pense je mange + les jours on que les jours off , j'essai de gérer ma diéte au mieux avec les aléas de la vie (pro et de famille). je n'ai pas d'objectif extravagant juste le plaisir de ce sport mais je ne me cache pas de ma volonté de réussir et de ma fierté quad je progresse
t'a bien raison ! j'pense qu'il faut pas être trop strict pour maintenir une progression et une vie sociale, sans finir par se démoraliser
!Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 23/03/2013 15h57Au vu de ta progression depuis les tous premiers messages, tu as compris tellement de choses ! Tu es un des exemples que les débutants devraient suivre !
Bravo mec !
Bravo mec !
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 23/03/2013 15h59merci mon ami, ca fait vraiment plaisir ca !
et si on progresse c'est grace a des mecs comme toiRe: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 23/03/2013 19h39ce soir EPAULES/BICEPS
DMH 19 KG
12-12-12
ROWING MENTON 29 KG
12-12-12
OISEAU 20 KG
12-10-10
TRACTION SUPI PDC
10-10-10
CURL ALLONGE POULIE BASSE 23 KG
12-12-12
Bonne soirée et bon week end a tous
DMH 19 KG
12-12-12
ROWING MENTON 29 KG
12-12-12
OISEAU 20 KG
12-10-10
TRACTION SUPI PDC
10-10-10
CURL ALLONGE POULIE BASSE 23 KG
12-12-12
Bonne soirée et bon week end a tous
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 23/03/2013 19h50Bonne petite séance mon pote
C'est bien de faire épaules biceps comme ça tu peux tout donner sur les biceps vu qu'ils ne travaillent pas trop sur les epaules
C'est bien de faire épaules biceps comme ça tu peux tout donner sur les biceps vu qu'ils ne travaillent pas trop sur les epaules
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 23/03/2013 19h57Good séance mec!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 23/03/2013 20h20merci darksim dans certain de tes posts j'ai lu que les tractions supi étais bien pour les biceps j'ai essayé et c'est vrai que j'ai eu de bonne sensations
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 23/03/2013 20h27Oui j'avais essayé récemment pour le club et j'avais trouvé ça bien!
Mais le curl incliné je le trouve bien mieux quand j'ai repris ça ma juste détruit les bi
Mais le curl incliné je le trouve bien mieux quand j'ai repris ça ma juste détruit les bi
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 23/03/2013 21h00Le Curl incliné c'est nul
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 23/03/2013 21h04J'approuve c'est un exo de faible
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 23/03/2013 21h04Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 23/03/2013 22h05d'aprés le site c'est quand meme THE exercice !
vous etes chiant a nous induire ne erreur !! mdr
vous etes chiant a nous induire ne erreur !! mdr
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 23/03/2013 23h20On s'en fou du site , je plaisante !
, je plaisante !Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 23/03/2013 23h21tu es pas encore au lit toi ?? y a du relachement la
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 23/03/2013 23h25seblime a écrit:Morgan63 a écrit:On s'en fou du site
tu es pas encore au lit toi ?? y a du relachement la
Ahah, non je suis devant ma boite aux lettres, j'attend quelque chose
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 23/03/2013 23h27Morgan63 a écrit:Le Curl incliné c'est nul
Dernièrement tu fesais bien du CI!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 23/03/2013 23h41J'en fais toujours
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 23/03/2013 23h45Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 24/03/2013 09h39bonjour,
a choisir entre les tractions ou CI, y a pas photo, j'opte pour le CI, je ne l'aurais pas enlevé seblime
cdlt
a choisir entre les tractions ou CI, y a pas photo, j'opte pour le CI, je ne l'aurais pas enlevé seblime
cdlt
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 24/03/2013 10h28salut takumi, je ne vais pas l'enlever, mais je compter le faire deux fois dans la semaine hors la je vais plutôt utiliser les tractions pour la seconde séance,qui me fera aussi bosser un peu le dos
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 24/03/2013 11h39Les tractions sont bien plus naturelles pour les bibis
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 24/03/2013 12h39ca pousse ici, belle evolution