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Posté: **28/02/2014 14h30**

biscoto a écrit:finalement tu change tout dans ton programme, tu ne garde pas tes précédentes perfs?!

je pense qu'il va changer assez souvent
aprés les perfs remonte tout doux

Posté: **28/02/2014 14h31**

Zeke a écrit:putian la vidéo

moi aussi j'ai choqué :idiot:

Posté: **28/02/2014 14h33**

c'etais toi avec le deambulateur ou celui derriere le 4x4 :idiot:

cdlt

Posté: **28/02/2014 20h40**

dernière séance de la semaine

DOS/TRAP/RAPPEL POUSSER
TRACTIONS
12-10-8-8@PDC +3reps
TIRAGE BRAS TENDU
12-12-10-10@25 new
BUCHERON
10-10-10-8@25+8reps

SHRUGS BARRE
12-12-12-12-12-12@65 +4kilos

CURL+DH HALTERE
15-12-12-11-9-9@11 +1rep :lol:

GAINAGE PIED SUR SWISSBALL
45''-45''-45''-45''-30''
GAINAGE POSTERIEUR
1'-1'-1'-1'-1'-1'

Posté: **28/02/2014 20h53**

belle seance!!
bon volume d'entrainement!

Posté: **28/02/2014 21h08**

Putain ! Ils sont graves les mecs sur la vidéo ! :wtf:

ça se voit Seb que tes séances sont faites par un coach !

en voilà un travail sérieux ! :cool:

Posté: **28/02/2014 21h14**

seblime a écrit:dernière séance de la semaine

[b][u]
CURL+DH HALTERE
15-12-12-11-9-9@11 +1rep
'

ca passe avec ton epaule ??
cdlt

Posté: **28/02/2014 21h22**

merci les gars

taku nan ca passe mal quand je bosse les epaules je dort pas de la nuit j'ai le bras engourdi ! mais uniquement quand je dort :idiot:

mercredi je passe une radio et une echographie pour voir ce qui se passe

Posté: **28/02/2014 21h26**

bien la séance d'homme

Posté: **28/02/2014 21h58**

seblime a écrit:merci les gars

taku nan ca passe mal quand je bosse les epaules je dort pas de la nuit j'ai le bras engourdi ! mais uniquement quand je dort

mercredi je passe une radio et une echographie pour voir ce qui se passe

c'est bien ce qu'il me semblait

cdlt

Posté: **28/02/2014 22h37**

Un petit coucou en direct de la maternite .... elle arrive

Posté: **28/02/2014 22h43**

Le bûcheron tu le fait avec une hache ou une tronçonneuse? Ça t'apporte quoi concrètement d’abattre des arbres en plein milieu de la séance? Imagine tu te coupe un bras comment tu fais pour finir ta séance? Sacré coach quand même. :idiot:

Bon okje

Belle séance gros

.

Posté: **28/02/2014 22h57**

seblime a écrit:Un petit coucou en direct de la maternite .... elle arrive

cool courage a madame
cdlt

Posté: **01/03/2014 00h50**

Dark : je crois que la gastro à atteint ton cerveau. ..il ne te reste plus longtemps à vivre désormais. Ton humour est à chier... :idiot:

Seb: grave ! Courage à ta femme et félicitations encore !

Posté: **01/03/2014 08h47**

bon courage a toi et madame surtout fais ce quelle te dit

plein de bonheur

Posté: **01/03/2014 17h30**

MERCI les gars !! ca y'est elle est arrivée ce matin a 4h30 avec 15 jours d'avance ... 3 kilos 58 cm
maintenant papa va bosser de nuit pour finir ta chambre :lol:

bon week les amis

Posté: **01/03/2014 17h32**

Félicitations !! :super_lol:

Bon courage pour les nuits lol

Posté: **01/03/2014 17h34**

seblime a écrit:MERCI les gars !! ca y'est elle est arrivée ce matin a 4h30 avec 15 jours d'avance ... 3 kilos 58 cm de tour de bras !

Elle est déjà plus musclée que toi... :idiot:

félicitations à vous deux Seb ! Plein de bonheur !et de nuits blanches. .. :idiot:

!

Posté: **01/03/2014 18h12**

Félicitations

!!!!

Posté: **01/03/2014 18h25**

Hulk logan a écrit:
seblime a écrit:MERCI les gars !! ca y'est elle est arrivée ce matin a 4h30 avec 15 jours d'avance ... 3 kilos 58 cm de tour de bras !

Elle est déjà plus musclée que toi...
félicitations à vous deux Seb ! Plein de bonheur !et de nuits blanches. .. !

téléchargement.jpg [ 9.3 Kio ]

Seb elle t'as deja pris les halteres :idiot:

C'est quoi son prenom?
tout c'est bien passé avec Madame?
et toi pas trop fatigué?
tu arrete la muscu pendant combien de temps cette fois

cdlt

Posté: **01/03/2014 18h36**

Non taku ! Ça c'est les haltères qu'il essaye de soulever depuis des mois... :idiot:

lui il prends le modèle en dessous. .. :idiot:

ouais, c'est quoi son prénom Seb ?

Posté: **01/03/2014 18h38**

seblime a écrit:MERCI les gars !! ca y'est elle est arrivée ce matin a 4h30 avec 15 jours d'avance ... 3 kilos 58 cm
maintenant papa va bosser de nuit pour finir ta chambre

bon week les amis

Félicitations à vous deux, et bonnes nuits!

Posté: **01/03/2014 19h55**

félicitations a vous 2!!

Posté: **01/03/2014 21h37**

merci les gars ! son prénom c'est Alix
j'avais hésiter entre alix et darkumicoto... :idiot:

Posté: **02/03/2014 08h39**

félicitation poulet sa te fais 2 petite si je me trompe pas?

Posté: **02/03/2014 08h52**

oui mais maintenant y en a une qui est moins petite que l'autre :idiot:

Ok Seb, joli prenom et peu commun

cdlt

Posté: **02/03/2014 09h01**

oui romain 2 filles
merci taku

Posté: **02/03/2014 09h02**

cdlt

Posté: **02/03/2014 14h53**

félicitations monsieur !

Posté: **02/03/2014 15h48**

seblime a écrit:oui romain 2 filles
merci taku

Putain ! Maintenant tu va avoir 3 chieuses à la maison ! ( tes 2 filles + ta femme ) :idiot:

Bon courage mec ! On est tous avec toi ! Ne te laisse pas avoir par les oestrogènes :idiot:

! N'oublie pas le foot et Call of ! :idiot:

Posté: **03/03/2014 23h46**

dur dur

Posté: **03/03/2014 23h50**

félicitations et bonnes prochaines nuits pour les 3 mois à venir

Posté: **03/03/2014 23h56**

T'as plus le temps de t'entraîner ?

Posté: **04/03/2014 06h45**

Il ne c'est jamais vraiment entraîné! :idiot:

Posté: **04/03/2014 08h18**

y se passe quoi la?
cdlt

Posté: **04/03/2014 13h49**

seblime a écrit:MERCI les gars !! ca y'est elle est arrivée ce matin a 4h30 avec 15 jours d'avance ... 3 kilos 58 cm
maintenant papa va bosser de nuit pour finir ta chambre

bon week les amis

Félicitations, tu vas morfler autant que moi pendant les trainings maintenant... quand tu auras le temps de t'entraîner... :idiot:

Allez profite!

Posté: **04/03/2014 20h55**

il a pas finie la chambré ?? :eek:

ta du boulot

Posté: **04/03/2014 21h04**

seblime a écrit:merci les gars ! son prénom c'est Alix
j'avais hésiter entre alix et darkumicoto...

ah c'est touchant darkumicoto... :cool:

bienvenue a Alix

Posté: **04/03/2014 22h22**

comment ca va ma poule et tes femmes ?
cdlt

Posté: **05/03/2014 00h22**

Darkumicoto, tu m'as tué ! :lol:

Félicitiations mon grand

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