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seblime : Musculation Training Log

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Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 20/04/2014 15h13
par Hulk logan
T'es grillé Seb ! Je t'ai vu ! :idiot:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 20/04/2014 21h45
par seblime
même pas :ill:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/04/2014 08h47
par seblime
les maxs vont etre dur... hiic ! merci a mon beauf :idiot:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/04/2014 09h22
par devinci
Fonce Seb, fonce!

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/04/2014 09h24
par biscoto
t'as fait fort?! :idiot: :super_lol:
sur une echelle de 5, tu te donne combien, moi hier 3 :o

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/04/2014 13h48
par seblime

7 :idiot:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/04/2014 13h49
par seblime
SQUAT 120
SDT 140
ROW 80
DC 100

bon lundi

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/04/2014 13h51
par Hulk logan
Faible :idiot:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/04/2014 16h01
par takumi
seblime a écrit:SQUAT 120
SDT 140
ROW 80
DC 100

bon lundi

ca veut dire quoi ca ????
explique nous!
cdlt

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/04/2014 17h06
par darksim58
C'est ses max! Pas mal le squat pour quelqu'un qui en a fait très peu!

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/04/2014 17h15
par seblime

merci dark ! oui j'avou que j'étais content ;)

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/04/2014 17h21
par Hulk logan
darksim58 a écrit:C'est ses max! Et l'unité est le gramme ! mal le squat pour quelqu'un qui en a fait très peu!


:idiot:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/04/2014 17h46
par devinci
De bon Max Seb!!!!!

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/04/2014 17h54
par seblime
Merci papy

hulkounet :arrow: :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/04/2014 17h59
par darksim58
Hulk logan a écrit:
darksim58 a écrit:C'est ses max! Et l'unité est le picogramme ! mal le squat pour quelqu'un qui en a fait très peu!


:idiot:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/04/2014 18h45
par Legend44
pas mal du tout le Squat seboul! Je sais pas si tu as testé tes max dans l'ordre que tu nous a donné, mais si c'est le cas à mon avis tu peux faire mieux au row et au dc car tu as pas mal puisé dans ton système nerveux au squat et au terre. C'est encourageant en tout cas :cool:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/04/2014 19h39
par seblime

oui l'ordre est le bon est c'est ce qui m'as été dit par rapport au DC mais c'est stratégique

pour le row c'étais allonger sur le banc, donc tu n'as pas l'inertie comme quand on le fait debout

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/04/2014 09h54
par Maxime Lrl
seblime a écrit:SQUAT 120
SDT 140
ROW 80
DC 100

bon lundi


Costaud ! :cool:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/04/2014 10h07
par blogdavidf
seblime a écrit:SQUAT 120
SDT 140
ROW 80
DC 100

bon lundi


ça te fait 360 au total FA, c'est pas si mal!
100kg sur le bench, t'es content? tu l'avais déjà passée cette barre?

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/04/2014 20h38
par seblime
oui blog content !

surtout au squat en fait :super_lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/04/2014 20h43
par seblime
seance de merde :( :\

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 23/04/2014 09h08
par takumi
pourquoi de mer#e :?: Image
cdlt

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 23/04/2014 09h19
par devinci
la gastro peut être???? :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 23/04/2014 16h20
par seblime
Pas un pet de force hier pour ma séance . Je pense que c'est du à la séance max de lundi :?:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 23/04/2014 16h27
par darksim58
Déjà taper des max sur les trois mouvements :ill:, c'est sur que va falloir un peu de temps pour récupérer!!

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 23/04/2014 18h39
par Legend44
seblime a écrit:Pas un pet de force hier pour ma séance . Je pense que c'est du à la séance max de lundi :?:

C'est sans aucun doute ça. Ton sn a pris cher, si encore tu avais fais un seul max mais là... Tu aurais pu faire un max par semaine par exemple

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 25/04/2014 08h51
par biscoto
seblime a écrit:SQUAT 120
SDT 140
ROW 80
DC 100

bon lundi


alors là bravo mon pote, c'est de tres bonne perf!
surtout pour le peu que tu as commencer les cuissots!
et le SDT :cool:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 25/04/2014 08h57
par takumi
et depuis plus rien, les max l'on achever :idiot: :idiot:
cdlt

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 25/04/2014 18h20
par seblime
si si je suis la ! mais c'est vrai que cette séance de max a perturbé ma semaine de training

bon, ma cage part demain donc semaine pro ce sera entrainement au haltéres et elastique en attendant le nouveau matos ;)

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 25/04/2014 18h21
par Agrobule
ca va te faire récuperer ^^

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 25/04/2014 18h26
par biscoto
qu'est ce que tu vas reprendre?!

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 26/04/2014 06h41
par devinci
Il va commander une cage SM :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 26/04/2014 07h37
par seblime
la meme smith que taku puis surement une presse je sais pas encoe ;)

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 26/04/2014 07h42
par takumi
tu compte prendre quel presse????
cdlt

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 26/04/2014 08h11
par seblime

la presse je sais pas encore
mais la meme smith que toi

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 27/04/2014 08h25
par takumi
je sais pour la smith, je lis mes MP :idiot:
la presse je suis intéressé par soit en acheter une , mais budget serré, ou la faire moi meme
cdlt

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 28/04/2014 19h03
par seblime
petite séance improvisé ce soir vu que pu de matos...

PECS/EPAULES/BICEPS

DCH sur ballon
10-8-6@31
10@25
POMPES ELASTIQUE
10-10-10-8

DIPS
12-12-10-10@PDC
ECARTE COUCHER sur ballon
12-12-12-12@11

DH DEBOUT
10-10-8-7@15
EL ELASTIQUE
15-15-12-10

CURL EZ
10-10-10-10@34
CURL LIBRE ELASTIQUE
15-15-15-15

premier test à l'elastique 10 kg, j'ai aimer les sensations , certe la resistance est un peu faible mais y avais que ca en stock , le reste arrive !!

Bonne soirée

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 28/04/2014 19h42
par Legend44
Les exos pecs sur ballon pas con ça, ça doit permettre de conserver une bonne cambrure j'imagine

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 28/04/2014 19h53
par Hulk logan
Ça t'apprendra à faire tous tes maxi dans une même séance ! :idiot:
sinon t'as encore piqué le ballon de ta fille pour faire tes exos ?...






fiotte ! :idiot:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 28/04/2014 19h57
par seblime
Legend44 a écrit:Les exos pecs sur ballon pas con ça, ça doit permettre de conserver une bonne cambrure j'imagine

c'est sur une swissball ;) le plus dur c'est l'equilibre
Hulk logan a écrit:Ça t'apprendra à faire tous tes maxi dans une même séance ! :idiot:
sinon t'as encore piqué le ballon de ta fille pour faire tes exos ?...

gna gna gna :lol:
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