Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 06/05/2014 20h07merci les gars j'ai fait ca vite fait avant d etre a poil pour la douche ... 
je prend des photos chaque mois depuis mes début
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seblime : Musculation Training Log
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Posté: 06/05/2014 20h07Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 06/05/2014 22h05tu as l'air d'avoir aussi dégonflé au niveau du ventre
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 06/05/2014 22h07Clairement ouai, tu as perdu du poids ou quoi ?
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 07/05/2014 06h59oui j ai 3 kilos de moins 
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 07/05/2014 07h25Tu parles, il cache son bourrelet avec son bras 
Sinon sans rire , je trouve que tu rends mieux
Sinon sans rire , je trouve que tu rends mieux
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 07/05/2014 07h56seblime a écrit:merci les gars j'ai fait ca vite fait avant d etre a poil pour la douche ...
tu ne l'avais pas dit ca, tu nous fait le film de transformation quand du coup ?
cdlt
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 07/05/2014 08h07pas le film sous la douche.....quel horreur!!!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 07/05/2014 08h09non y prends les photos tjrs avant, c'est mieux , comme ca on crois qu'il est bronzé
cdlt
cdlt
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 07/05/2014 09h20bien la photo, t'es sur la bonne voie...
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 07/05/2014 09h28
huuuuuuuummmmmmmmmmmmm ta de gros téton Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 07/05/2014 16h29Tu dégraisses aussi alors !
!Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 07/05/2014 20h33et en plus, plus de clope donc bravo car généralement quand tu arrete la clope tu as tendance a prendre du poid
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 07/05/2014 22h17merci les gars !
biscote devinci romain arretez de fantasmer la photo a poil c'est pas pour tout de suite
merci david
un peu dark !
merci ma biscote
biscote devinci romain arretez de fantasmer la photo a poil c'est pas pour tout de suite
merci david
un peu dark !
merci ma biscote
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 07/05/2014 22h18bon voila j'ai recu les colis !!!
j'ai pas pu resister alors j'ai monter la structure, mais la j'arrete je vois plus les vis puis j'arrive a la mise en place des cables
on verra demain
j'ai pas pu resister alors j'ai monter la structure, mais la j'arrete je vois plus les vis puis j'arrive a la mise en place des cables
on verra demain
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 08/05/2014 21h48Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 09/05/2014 10h59la classe!!!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 09/05/2014 20h06Nickel j'arrive! 
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 10/05/2014 08h22achète une bouteille de silicone pour graissé toutes les barres, tu verras le glissement en sera que mieux,
cdlt
cdlt
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 10/05/2014 09h20y'a de quoi faire! mais t'aurais pu garder un peu d'argent pour nourrir les enfants quand même
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 10/05/2014 10h37takumi a écrit:achète une bouteille de silicone pour graissé toutes les barres, tu verras le glissement en sera que mieux,
cdlt
non pour lui il lui faut de la vaseline
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 10/05/2014 11h38Oh yes tu t'es fait plaisir là
Il est super complet visiblement, tu peux tout faire avec !
Il est super complet visiblement, tu peux tout faire avec !
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 10/05/2014 18h27oui c'est pas mal comme machine en dessous de BODYSOLID en terme de qualité mais pour le prix ca vaut le coup
je ferais un petit comparatif dés que j'ai le temps ! quand ma fille aura 20 ans en fait
ce soir
DEVELOPPER MILITAIRE new
5@31
5@35
5@41
EL+EF en methode tabata 4mn
DEVELOPPER HALTERE ASSIS
4 x maintien mi-position@21 6" + 12@13
ROWING YATES ELASTIQUE methode tabata 4mn
CURL EZ
4 X maintien mi-position 51 kg +10@28
bon week
je ferais un petit comparatif dés que j'ai le temps ! quand ma fille aura 20 ans en fait
ce soir
DEVELOPPER MILITAIRE new
5@31
5@35
5@41
EL+EF en methode tabata 4mn
DEVELOPPER HALTERE ASSIS
4 x maintien mi-position@21 6" + 12@13
ROWING YATES ELASTIQUE methode tabata 4mn
CURL EZ
4 X maintien mi-position 51 kg +10@28
bon week
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 10/05/2014 19h115/3/1 sur le militaire ?
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 10/05/2014 19h16oui momo je pense que je vais faire ca sur les exos concerné
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 11/05/2014 06h24Du tabata pour les épaules?
C'est marrant comme agencement de séances , au moins tu n'as pas le temps de t?ennuyer
Et super machine bien complète Seb, félicitation !
C'est marrant comme agencement de séances , au moins tu n'as pas le temps de t?ennuyer
Et super machine bien complète Seb, félicitation !
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 11/05/2014 08h29tu as pesé ta barre guidé avant de la monté???
sinon tu pense qu'elle pese combien, 5 - 10kg
cdlt
sinon tu pense qu'elle pese combien, 5 - 10kg
cdlt
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 11/05/2014 09h19devinci a écrit:Du tabata pour les épaules?
C'est marrant comme agencement de séances , au moins tu n'as pas le temps de t?ennuyer
Et super machine bien complète Seb, félicitation !
oui ca crame bien les epaules le tabata au elastiques
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 11/05/2014 09h19takumi a écrit:tu as pesé ta barre guidé avant de la monté???
sinon tu pense qu'elle pese combien, 5 - 10kg
cdlt
au pesons je suis a 7 kilos
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 11/05/2014 09h20ah quand meme
cdlt
cdlt
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 11/05/2014 10h03des epaules de demenageur le seb!!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 12/05/2014 05h40levé a l'heure de papy 
mais je me suis pas entrainer
mais je me suis pas entrainer Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 12/05/2014 05h49Grandeur
Aller c'est parti
Aller c'est parti
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 12/05/2014 07h53ça va tu survis avec les gosses? Punaise moi c'est dur en ce moment...
Bien que tu te mettes au développé militaire!
Il y a vraiment une différence sur ton log, tu es plus sérieux à peu près depuis que tu as arrêté la clope... continue!
Bien que tu te mettes au développé militaire!
Il y a vraiment une différence sur ton log, tu es plus sérieux à peu près depuis que tu as arrêté la clope... continue!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 12/05/2014 08h23seblime a écrit:levé a l'heure de papy
tu va faire changer le temps!!!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 12/05/2014 14h07blogdavidf a écrit:ça va tu survis avec les gosses? Punaise moi c'est dur en ce moment...
Bien que tu te mettes au développé militaire!
Il y a vraiment une différence sur ton log, tu es plus sérieux à peu près depuis que tu as arrêté la clope... continue!
j'ai un gros coup de main de ma femme
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 12/05/2014 14h53dans la tronche...oui on est au courant
sos homme battu
sos homme battu
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 12/05/2014 19h30Salut les gars ,
séance de ce soir PECS/BICEPS/GAINAGE
je ne marque plus les charges étant donné que d'un mois a l'autre vu l'ordre des exos rien n'est comparable.
DC 5/3/1
WARM UP 5@35 / 5@45 / 5@55
5@60
5@65
5@75
DCH SUR BALLON en superset avec POMPES INCLINE
12-12/12-12/10-10
VIS A VIS POULIE HAUTE DE FACE
15-15-15
CURL EZ maintien mi position + serie
15"+10 - 15"+10 - 15"+10
CURL MARTEAU
10-10-10
GAINAGE DE FACE MAIN SUR BALLON
1'-45"-40"-40"
CRUNCH JAMBES RELEVEES
15-15-15-15
séance de ce soir PECS/BICEPS/GAINAGE
je ne marque plus les charges étant donné que d'un mois a l'autre vu l'ordre des exos rien n'est comparable.
DC 5/3/1
WARM UP 5@35 / 5@45 / 5@55
5@60
5@65
5@75
DCH SUR BALLON en superset avec POMPES INCLINE
12-12/12-12/10-10
VIS A VIS POULIE HAUTE DE FACE
15-15-15
CURL EZ maintien mi position + serie
15"+10 - 15"+10 - 15"+10
CURL MARTEAU
10-10-10
GAINAGE DE FACE MAIN SUR BALLON
1'-45"-40"-40"
CRUNCH JAMBES RELEVEES
15-15-15-15
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 12/05/2014 19h35Bien le matos, t'as de quoi faire là, plus d'excuse
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 12/05/2014 19h37Le 5/3/1 devrait clairement t aider ouais !
Du coup 5/3/1 sur le dead et le squat aussi ?
Du coup 5/3/1 sur le dead et le squat aussi ?
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 12/05/2014 19h46Bien joué mon pote