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seblime : Musculation Training Log

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Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 10/12/2014 20h55
par seblime

nan biscote as encore mon tel :lol: :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 10/12/2014 20h56
par takumi
ah merd# :idiot: :lol: :lol:
cdlt

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 10/12/2014 21h39
par seblime
:idiot:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 11/12/2014 09h38
par takumi
:lol:
cdlt

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 11/12/2014 21h03
par seblime
seblime a écrit:toujours une petite douleur de temps en temps biscote

Ce soir
DC WARMUP
DC 5@53-5@61-15@70
PENDLAY ROW 5X10@51
DI 5X10@50 en superset avec OISEAU 5X10@9
PUSHDOWN 5X10@50



ce soir: ( je tiens a ajouter que tout les exos on été fait en superset avec une réparation de fuite d'eau sur 3 raccords... :idiot: )

DC WARMUP
DC 3@57-3@65-12@73
PENDLAY ROW 5X10@53
DI en superset avec FACEPULL 5x10@53/5x12@32
DIPS 10-10-8-8-8@PDC

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 11/12/2014 21h42
par biscoto
nickel ta seance!!
alors les dips, ça s'est bien passé?!

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 11/12/2014 22h39
par romain16
des dips enfin!! :super_lol: :super_lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 11/12/2014 22h54
par seblime
en partiel pour les tri

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 12/12/2014 09h39
par takumi
ta essayer de soulever le ballon d'eau chaude :idiot: :idiot: :lol: :lol: :lol:
cdlt

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 12/12/2014 09h43
par Paddy92
takumi a écrit:ta essayer de soulever le ballon d'eau chaude :idiot: :idiot: :lol: :lol:
cdlt

:lol:
Non c est les séries faites au goutte à goutte!!!

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 12/12/2014 09h52
par seblime
:lol: :lol: :idiot: :evil:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 12/12/2014 10h34
par devinci
les dips j'aime :idiot: :lol:

fais les en complet grosses faignasse :cool:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 12/12/2014 13h49
par seblime
:lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 12/12/2014 20h17
par seblime
seblime a écrit:ce soir reprise jambes ! :ill:

SQUAT WARMUP
SQUAT 5@59-5@68-12@77
BULGARIAN SQUAT 5X10@PDC
LEG EXTENSION 5X10@30
et pour tester la chaise : RELEVE DE JAMBES 5X10


ce soir séance écourtée ma plus petite a la gastro ... du coup je suis passer a la mairie pour mettre darksim en 2éme prénom :idiot:

SQUAT WARMUP
SQUAT 3@63-3@72-8@81
LEG EXTENSION 5X10@34


c'est pas énorme mais l'essentiel est fait !

Bon week les amis

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 13/12/2014 11h27
par takumi
seblime a écrit:
seblime a écrit:ce soir reprise jambes ! :ill:

SQUAT WARMUP
SQUAT 5@59-5@68-12@77
BULGARIAN SQUAT 5X10@PDC
LEG EXTENSION 5X10@30
et pour tester la chaise : RELEVE DE JAMBES 5X10


ce soir séance écourtée ma plus petite a la gastro ... du coup je suis passer a la mairie pour mettre darksim en 2éme prénom :idiot:

SQUAT WARMUP
SQUAT 3@63-3@72-8@81
LEG EXTENSION 5X10@34


c'est pas énorme mais l'essentiel est fait !

Bon week les amis

Image Image Image tu m'as tuer là Image Image Image
cdlt

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 13/12/2014 12h45
par seblime
:super_lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 13/12/2014 16h04
par Paddy92
seblime a écrit::super_lol:


Pauvre enfant! :rolleyes:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 13/12/2014 18h14
par biscoto
:lol: excellent ce seb!! j'en rigole encore... :lol: :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 13/12/2014 19h57
par seblime
en conneries je suis niveau LEGEND ! :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 13/12/2014 20h14
par biscoto


Parfois je me demande: mais comment il a pensé a ca?! Lol

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 13/12/2014 21h04
par seblime
l'isnpiration du poete :idiot:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 14/12/2014 08h16
par Paddy92


Ça y est tu es au Panthéon des citations!!! ;)

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 15/12/2014 10h02
par takumi
il est encore en train de chercher ds le dico :idiot: :lol: :lol:
cdlt

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 15/12/2014 10h42
par devinci
spece de clown :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 15/12/2014 20h18
par seblime
Ce soir

DM WARMUP
DM 5@37-3@42-5@47
DM 5X10@29
EPAULES JETES en superset avec FACEPULL 5x3@43/5x10@34
ELEVATION LATERALE 5X10+10@5

je pense que le snatch grip réveillais ma tendinite alors par prudence stop

bonne soirée

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 16/12/2014 07h17
par devinci
Tu l.as où la tendinite?

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 16/12/2014 09h55
par biscoto


a son sexe :idiot:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 16/12/2014 10h16
par devinci
alors séries longues et pas chargées :lol: :lol: :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 16/12/2014 10h20
par Paddy92

Auto massage c est pas mal non plus! :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 16/12/2014 15h03
par seblime
le dead va etre dur ce soir ... pas dormi de la nuit a cause d'un pharyngite je cumul en ce moment :evil:
je prend de la cortisone pour soigner ca !
je me demandais si je pouvais la prendre pendant la séance avec les gluglu et les BCAA :lol: :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 16/12/2014 15h08
par biscoto
ouaiiii :confused: dit plutôt que tu as refait une nuit de noce avec maman... :super_lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 16/12/2014 16h49
par Paddy92
seblime a écrit:le dead va etre dur ce soir ... pas dormi de la nuit a cause d'un pharyngite je cumul en ce moment :evil:
je prend de la cortisone pour soigner ca !
je me demandais si je pouvais la prendre pendant la séance avec les gluglu et les BCAA :lol: :lol:


Tu peux toujours mais là tu vas te transformer en fusée Ariane prête pour le décollage et en orbite pendant toute la nuit prochaine!

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 16/12/2014 18h16
par takumi
biscoto a écrit:ouaiiii : dit plutôt que tu as refait une nuit de noce avec maman..

non meme pas, cette nuit la y s'en souviens plus, trop bourré :idiot: :idiot: :lol: :lol: :lol:
cdlt

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 16/12/2014 21h01
par seblime
bande de cochon ! chérie si tu lit ca tu sais ce qu'il te reste a faire :p :p

ce soir avec beaucoup de mal

SDT WARMUP
SDT 5@81-3@92-12@103
ROWING NEUTRE 5X10@54
TRACTION SUPI 10-10-8-8-6 :ill:

j'ai pu de poumon :idiot:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 16/12/2014 21h17
par ciborg
Cardio le sdt

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 17/12/2014 13h35
par romain16
Paddy92 a écrit:
seblime a écrit:le dead va etre dur ce soir ... pas dormi de la nuit a cause d'un pharyngite je cumul en ce moment :evil:
je prend de la cortisone pour soigner ca !
je me demandais si je pouvais la prendre pendant la séance avec les gluglu et les BCAA :lol: :lol:


Tu peux toujours mais là tu vas te transformer en fusée Ariane prête pour le décollage et en orbite pendant toute la nuit prochaine!

pauvre maman elle va en prendre pour sont grade! :lol: :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 17/12/2014 18h14
par darksim58
Une trentaine à 103 quoi! :rolleyes:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 17/12/2014 18h45
par seblime

toi ??

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 17/12/2014 21h01
par darksim58
Toi tu aurais pu en faire une trentaine fainéant :idiot: :idiot: !

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 17/12/2014 21h32
par seblime
oui c'est vrai mais bon je voulais foutre la honte a tout le monde .... :cool:

:lol: :lol:
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