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obliger il fait trop chaud

toi!! t'es moins con que moi
cdlt

bien joué cette seance matinale!!!
tu vas faire une sieste cette aprem' du coup

Oui en regardant le tour de france y arien de mziux pour s endormir

je confirme
cdlt

merci pour le +5, il est rare que les gens en mettent maintenant
cdlt

Ouais mais toi t la depuis le debut

cdlt

Tu dois etre large au bench avec ce poids là

le bench est mon pire ennemi legend on est pas pote lui et moi
pourtant je m entête

Comme moi !
Mais on l aura un jour!

Salut p'tit con

dis donc ça à l'air de te réussir ces petites séances

Je suis en forme en ce moment mais je crois que ce qui me va bien c est le training 1 jour sur deux

C'est la puissance de la bière

Ah le bench..l'exo le plus casse c.. au monde ^^ , si vraiment tu bloque tu peut essayer des variantes du style DCH , dips.. non ?

le power clean !!! tu a du potentiel je sans que sa va vite monté

je cherche pas la perf dessus

je me consacre au DC jusqu au vacances , de toute facon entamer un cycle maintenant serais dommage puisque qu'il va etre couper par les vac

ces aps une question de perfs 60 kg ces pas rien si les kg monte sur cette exo continue sa ne frainera pas ton couché

seblime a écrit:Oui en regardant le tour de france y arien de mziux pour s endormir

Tu regardes des dopés faire du cardio?

romain16 a écrit:ces aps une question de perfs 60 kg ces pas rien si les kg monte sur cette exo continue sa ne frainera pas ton couché

la j'ai fait un 4x12@40 et ca tape bien mais c est peut etre plus un exos benefique sur le court genre serie de 3-5

Paddy92 a écrit:

seblime a écrit:Oui en regardant le tour de france y arien de mziux pour s endormir

Tu regardes des dopés faire du cardio?

nan j'attend les chutes

Il y en a c est vrai! Et des coureurs en carton aussi ! La moitié ont abandonné après une chute!

seblime a écrit:

Paddy92 a écrit:

seblime a écrit:Oui en regardant le tour de france y arien de mziux pour s endormir

Tu regardes des dopés faire du cardio?

nan j'attend les chutes

y en a eu un sacré paquets

et j'en passe
cdlt

C est la cocaïne !

apres je pense qu'il y a moyen de progresser sans toujours se prendre la tete avec du "lourd"
il y a enormement de technique d'intensification...dropset, serie extra longue, prefatigue, stato...joué avec le temps de repos...le tout est de varier!

biscoto a écrit:apres je pense qu'il y a moyen de progresser sans toujours se prendre la tete avec du "lourd"
il y a enormement de technique d'intensification...dropset, serie extra longue, prefatigue, stato...joué avec le temps de repos...le tout est de varier!

en fait il ne faut surtout pas se prendre la tete, c'est ce qui fait qu'on ne progresse pas,
cdlt

takumi a écrit:

biscoto a écrit:apres je pense qu'il y a moyen de progresser sans toujours se prendre la tete avec du "lourd"
il y a enormement de technique d'intensification...dropset, serie extra longue, prefatigue, stato...joué avec le temps de repos...le tout est de varier!

en fait il ne faut surtout pas se prendre la tete, c'est ce qui fait qu'on ne progresse pas,
cdlt

+100000000

Tellement vrai

Nan mais on se prend la tête nous? Nan nan nan! Pas de prise de tête

Le problème quand tu ne te prends pas un minimum la tête sur ton entrainement c'est que tu fais les mêmes barres semaine après semaine sans changement notable sur ta condition. Autrement dit, tu perds ton temps (à moins que tu t'entraines uniquement pour te vider la tête)
Les techniques dont tu parles Biscoto, tu y es venu justement parce que tu as réfléchi à comment optimiser ton entrainement, le tout c'est de ne pas faire une fixette sur un éxo ou vouloir faire monter les charges à tout prix.

Faut juste trouver le bon équilibre entre réflexion et plaisir simple.
Trop se prendre la tete, tu avances à rien, tu changes tout le temps.
Pas assez se prendre la tete, tu fais toujours la meme chose.

Faut varier les plaisirs

complétement d'accord, j'arrete la course a la perf moi (en même temps...)

je fais les exos qui me plaisent, qui me vont, je met tout dans un chapeau, je mélange, je tire au sort et hop un programme !

la je vais rententer un cycle au DC, si ca marche tant mieux, si ca marche pas tanpis je rendrai les armes et je ferais autre choses et la j'aurais vraiment tout essayé

Creuse toi la tête encore un peu avant de renoncer!

seblime a écrit:complétement d'accord, j'arrete la course a la perf moi (en même temps...)
depuis que j'ai compris ca, tout va niquel
je fais les exos qui me plaisent, qui me vont, je met tout dans un chapeau, je mélange, je tire au sort et hop un programme !
la p-e pas ainsi, il faut un minimum de reflexion
la je vais rententer un cycle au DC, si ca marche tant mieux, si ca marche pas tanpis je rendrai les armes et je ferais autre choses et la j'aurais vraiment tout essayé

faux, tu es tres loin d'avoir tout essayer, il reste la sodomie, fellation ....
par contre plus sérieusement, il y a plein de chose a exploiter, comme le disais Biscotto, mais aussi des combinaison de mouvement, des enchaînements de mouvement, bref plein de truc quoi....
cdlt

Alors quoi de neuf seb?! Ça donne quoi tes séances en ce moment ?!

rien de spécial , je m entraine 3 fois par semaine et vais courir les autres jours, mais rien de précis dans le programme , je fait un peu a l envie en ce moment car période de vacances qui approche et je passe mon temps a BOLALERT ou je m en sort pas

mais je vous lit le soir au lit sur le tel, comme ca je pense a vous en m endormant ... et quand je pense a paddy je me reveil en sursaut en sueur

ah ok, moi aussi je revois mes séances, avec une mise en avant sur mes retards...
en tout cas n'hesite a faire un coucou!!

seblime a écrit:rien de spécial , je m entraine 3 fois par semaine et vais courir les autres jours, mais rien de précis dans le programme , je fait un peu a l envie en ce moment car période de vacances qui approche et je passe mon temps a BOLALERT ou je m en sort pas

mais je vous lit le soir au lit sur le tel, comme ca je pense a vous en m endormant ... et quand je pense a paddy je me reveil en sursaut en sueur

Paddy et son concomnbre
cdlt

seblime a écrit:quand je pense a paddy je me reveil en sursaut en sueur

T es précoce pour l andropause !