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Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 04/07 09h43
par seblime
obliger il fait trop chaud

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 04/07 09h44
par takumi
toi!! t'es moins con que moi :idiot: :lol: :lol:
cdlt

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 04/07 11h14
par seblime
:lol: :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 04/07 11h52
par biscoto
bien joué cette seance matinale!!! :cool: ;)
tu vas faire une sieste cette aprem' du coup :idiot: :super_lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 04/07 12h12
par seblime
Oui en regardant le tour de france y arien de mziux pour s endormir :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 05/07 07h13
par takumi
je confirme
cdlt

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 05/07 07h30
par seblime
:p

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 05/07 07h35
par takumi
merci pour le +5, il est rare que les gens en mettent maintenant :D
cdlt

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 05/07 12h15
par seblime
Ouais mais toi t la depuis le debut ;)

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 05/07 19h44
par takumi
Image Image Image Image
cdlt

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 05/07 20h41
par Legend44
Tu dois etre large au bench avec ce poids là

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 05/07 21h19
par seblime
le bench est mon pire ennemi legend on est pas pote lui et moi :evil:
pourtant je m entête :idiot:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 05/07 21h21
par Paddy92

Comme moi ! :rolleyes:
Mais on l aura un jour! :cool:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 06/07 07h27
par devinci
Salut p'tit con :idiot: :super_lol:

dis donc ça à l'air de te réussir ces petites séances :cool:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 06/07 09h13
par seblime
Je suis en forme en ce moment mais je crois que ce qui me va bien c est le training 1 jour sur deux

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 09/07 10h43
par NOAR_12
C'est la puissance de la bière :idiot:

Ah le bench..l'exo le plus casse c.. au monde ^^ , si vraiment tu bloque tu peut essayer des variantes du style DCH , dips.. non ?

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 09/07 12h37
par romain16
le power clean !!! tu a du potentiel je sans que sa va vite monté :)

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 09/07 16h21
par seblime
je cherche pas la perf dessus

je me consacre au DC jusqu au vacances , de toute facon entamer un cycle maintenant serais dommage puisque qu'il va etre couper par les vac

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 09/07 16h37
par romain16
ces aps une question de perfs 60 kg ces pas rien si les kg monte sur cette exo continue sa ne frainera pas ton couché :)

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 09/07 17h31
par Paddy92
seblime a écrit:Oui en regardant le tour de france y arien de mziux pour s endormir :lol:

Tu regardes des dopés faire du cardio? :idiot: :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 09/07 18h10
par seblime
romain16 a écrit:ces aps une question de perfs 60 kg ces pas rien si les kg monte sur cette exo continue sa ne frainera pas ton couché :)

la j'ai fait un 4x12@40 et ca tape bien mais c est peut etre plus un exos benefique sur le court genre serie de 3-5

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 09/07 18h10
par seblime
Paddy92 a écrit:
seblime a écrit:Oui en regardant le tour de france y arien de mziux pour s endormir :lol:

Tu regardes des dopés faire du cardio? :idiot: :lol:

nan j'attend les chutes :super_lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 09/07 18h15
par Paddy92
Il y en a c est vrai! Et des coureurs en carton aussi ! La moitié ont abandonné après une chute! :idiot:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 11/07 06h04
par takumi
seblime a écrit:
Paddy92 a écrit:
seblime a écrit:Oui en regardant le tour de france y arien de mziux pour s endormir :lol:

Tu regardes des dopés faire du cardio? :idiot: :lol:

nan j'attend les chutes :super_lol:

y en a eu un sacré paquets



et j'en passe
cdlt

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 11/07 06h13
par Paddy92
C est la cocaïne ! :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 11/07 08h25
par biscoto
apres je pense qu'il y a moyen de progresser sans toujours se prendre la tete avec du "lourd"
il y a enormement de technique d'intensification...dropset, serie extra longue, prefatigue, stato...joué avec le temps de repos...le tout est de varier!

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 12/07 19h29
par takumi
biscoto a écrit:apres je pense qu'il y a moyen de progresser sans toujours se prendre la tete avec du "lourd"
il y a enormement de technique d'intensification...dropset, serie extra longue, prefatigue, stato...joué avec le temps de repos...le tout est de varier!

en fait il ne faut surtout pas se prendre la tete, c'est ce qui fait qu'on ne progresse pas,
cdlt

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 12/07 19h38
par Paddy92
takumi a écrit:
biscoto a écrit:apres je pense qu'il y a moyen de progresser sans toujours se prendre la tete avec du "lourd"
il y a enormement de technique d'intensification...dropset, serie extra longue, prefatigue, stato...joué avec le temps de repos...le tout est de varier!

en fait il ne faut surtout pas se prendre la tete, c'est ce qui fait qu'on ne progresse pas,
cdlt

+100000000

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 12/07 20h55
par Hasapiko
Tellement vrai ;)

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 12/07 21h28
par Paddy92
Nan mais on se prend la tête nous? Nan nan nan! Pas de prise de tête :idiot: :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 13/07 11h20
par Tyson Mike
Le problème quand tu ne te prends pas un minimum la tête sur ton entrainement c'est que tu fais les mêmes barres semaine après semaine sans changement notable sur ta condition. Autrement dit, tu perds ton temps (à moins que tu t'entraines uniquement pour te vider la tête)
Les techniques dont tu parles Biscoto, tu y es venu justement parce que tu as réfléchi à comment optimiser ton entrainement, le tout c'est de ne pas faire une fixette sur un éxo ou vouloir faire monter les charges à tout prix.

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 13/07 12h48
par Zeke
Faut juste trouver le bon équilibre entre réflexion et plaisir simple.
Trop se prendre la tete, tu avances à rien, tu changes tout le temps.
Pas assez se prendre la tete, tu fais toujours la meme chose.

Faut varier les plaisirs :)

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 13/07 14h23
par seblime
complétement d'accord, j'arrete la course a la perf moi (en même temps...)

je fais les exos qui me plaisent, qui me vont, je met tout dans un chapeau, je mélange, je tire au sort et hop un programme !

la je vais rententer un cycle au DC, si ca marche tant mieux, si ca marche pas tanpis je rendrai les armes et je ferais autre choses et la j'aurais vraiment tout essayé :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 13/07 14h31
par Paddy92
Creuse toi la tête encore un peu avant de renoncer! :idiot: :o

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 14/07 06h42
par takumi
seblime a écrit:complétement d'accord, j'arrete la course a la perf moi (en même temps...)
depuis que j'ai compris ca, tout va niquel
je fais les exos qui me plaisent, qui me vont, je met tout dans un chapeau, je mélange, je tire au sort et hop un programme !
la p-e pas ainsi, il faut un minimum de reflexion
la je vais rententer un cycle au DC, si ca marche tant mieux, si ca marche pas tanpis je rendrai les armes et je ferais autre choses et la j'aurais vraiment tout essayé :lol:

faux, tu es tres loin d'avoir tout essayer, il reste la sodomie, fellation .... :idiot:
par contre plus sérieusement, il y a plein de chose a exploiter, comme le disais Biscotto, mais aussi des combinaison de mouvement, des enchaînements de mouvement, bref plein de truc quoi....
cdlt

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/07 14h52
par biscoto
Alors quoi de neuf seb?! Ça donne quoi tes séances en ce moment ?!

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/07 16h14
par seblime
rien de spécial , je m entraine 3 fois par semaine et vais courir les autres jours, mais rien de précis dans le programme , je fait un peu a l envie en ce moment car période de vacances qui approche et je passe mon temps a BOLALERT ou je m en sort pas :idiot:

mais je vous lit le soir au lit sur le tel, comme ca je pense a vous en m endormant ... :idiot: et quand je pense a paddy je me reveil en sursaut en sueur :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/07 16h31
par biscoto
ah ok, moi aussi je revois mes séances, avec une mise en avant sur mes retards...
en tout cas n'hesite a faire un coucou!! ;)

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/07 18h42
par takumi
seblime a écrit:rien de spécial , je m entraine 3 fois par semaine et vais courir les autres jours, mais rien de précis dans le programme , je fait un peu a l envie en ce moment car période de vacances qui approche et je passe mon temps a BOLALERT ou je m en sort pas :idiot:

mais je vous lit le soir au lit sur le tel, comme ca je pense a vous en m endormant ... :idiot: et quand je pense a paddy je me reveil en sursaut en sueur :lol:

Paddy et son concomnbre :idiot:
cdlt

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/07 21h38
par Paddy92
seblime a écrit:quand je pense a paddy je me reveil en sursaut en sueur :lol:

T es précoce pour l andropause ! :idiot: