Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 27/04/2013 21h20Vegeta a écrit:Le taille haie c la mort pour les epaules..ta du bien congestionner
et encore c'est un electrique !!
et encore c'est un electrique !!
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seblime : Musculation Training Log
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Posté: 27/04/2013 21h20et encore c'est un electrique !!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 29/04/2013 18h05c'est bon d'être lundi !!!!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 29/04/2013 18h38
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 29/04/2013 19h06Salut a tous, ce soir PECS/TRICEPS/ABDOS
DC cycle casabianca 5X3@86 kgvalidé
3-3-3-3-3
EC 22 KG +1 KG
10-9-8
PULL OVER 35 KG
12-12-12 +2 reps
DC SERRER 57 KG +2 KG
8-8-8
DIPS ENTRE 2 BANCS LESTE 10 KG
15-15-15
CRUNCH PDC
20-20-20-15
aprés les péripéties de ce week end se défoncer sous la barre ca fait du bien !
Bonne soirée les zamis
DC cycle casabianca 5X3@86 kgvalidé
3-3-3-3-3
EC 22 KG +1 KG
10-9-8
PULL OVER 35 KG
12-12-12 +2 reps
DC SERRER 57 KG +2 KG
8-8-8
DIPS ENTRE 2 BANCS LESTE 10 KG
15-15-15
CRUNCH PDC
20-20-20-15
aprés les péripéties de ce week end se défoncer sous la barre ca fait du bien !
Bonne soirée les zamis
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 29/04/2013 19h11belle seance mon pote
bien ton DC!
ça monte a l'EH au DCS, rien a dire!
bien ton DC!
ça monte a l'EH au DCS, rien a dire!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 29/04/2013 19h15Belle séance !!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 29/04/2013 20h01je ne vois pas de vert au dips 
cdlt
cdlt
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 29/04/2013 20h32merci les gars,
takumi, j'ai un peu improvisé ce soir sur les dips j'étais pressé et je savais qu'en trois 4 minutes c'étais torché
takumi, j'ai un peu improvisé ce soir sur les dips j'étais pressé et je savais qu'en trois 4 minutes c'étais torché
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 29/04/2013 22h14Seblime tu vas atteindre des sommets rapidement à cette allure ! continue comme ça ! 
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 30/04/2013 15h38merci beaucoup maxime
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 30/04/2013 15h44Maxime Lrl a écrit:Seblime tu vas atteindre des sommets rapidement à cette allure ! continue comme ça !
ohhhh, vas y doucement mimosa, y va s'enflammer!!!
cdlt
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 30/04/2013 18h09ben alors y a pas de seance ici...
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 30/04/2013 18h19je suis en plein dedans !!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 30/04/2013 18h21on attend alors !! 
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 30/04/2013 18h33bon comme il y a des impatients je poste en même temp que je m'entraine j'éditerais aprés
ce soir DOS/BICEPS/ABDOS
TRACTION LESTE 5 KG
10-10-9-8 +10@PDC +5 reps sur le lesté (takumi accroche toi )
ROWING YATES 78 KG +1 KG
8-8-8-8
ROWING POULIE BASSE NEUTRE 85 KG + 5 KG
8-8-8-8
CURL INCLINE 17 KG +1KG
8-8-8 les sensations sont meilleures sur des series + longue je vais donc baisser les poids la prochaine fois
CURL BARRE EZ 32 KG +2 KG
8-8-8
CRUNCH JAMBES SURELEVEES
20-20-20-15
Bonne soirée les zamis ! ce soir y'a match de foot !!
ce soir DOS/BICEPS/ABDOS
TRACTION LESTE 5 KG
10-10-9-8 +10@PDC +5 reps sur le lesté (takumi accroche toi
)ROWING YATES 78 KG +1 KG
8-8-8-8
ROWING POULIE BASSE NEUTRE 85 KG + 5 KG
8-8-8-8
CURL INCLINE 17 KG +1KG
8-8-8 les sensations sont meilleures sur des series + longue je vais donc baisser les poids la prochaine fois
CURL BARRE EZ 32 KG +2 KG
8-8-8
CRUNCH JAMBES SURELEVEES
20-20-20-15
Bonne soirée les zamis ! ce soir y'a match de foot !!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 30/04/2013 18h40Joli les tractions! C'est en prise large pro?
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 30/04/2013 18h42yes dark ! barre droite et ecartement max
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 30/04/2013 18h55Bien jouer les traction !! tu est a combien de PDC?
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 30/04/2013 18h58bien la seance!!! nickel les tractions
tu prend combien de temps de repos?
tu prend combien de temps de repos?
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 30/04/2013 19h01Good les deux dernières séances !
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 30/04/2013 19h07merci scott
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 30/04/2013 21h11Belle séance ! Amateur de vert visiblement
Le CI a de la gueule
Les tractions sont des supi ou des pro ?
Le CI a de la gueule
Les tractions sont des supi ou des pro ?
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 30/04/2013 21h14merci zeke !
le CI je ne ressens rien avec des series courtes alors je pense baisser la charges pour augmenter les reps, voir utiliser un autre exos
les traction c'est prise pronation
le CI je ne ressens rien avec des series courtes alors je pense baisser la charges pour augmenter les reps, voir utiliser un autre exos
les traction c'est prise pronation
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 30/04/2013 21h19ca gripe mine de rien les tractions, bien joué
ca merite un plus 5
cdlt
ca merite un plus 5
cdlt
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 30/04/2013 21h21merci mon ami, retour a l'envoyeur pour le +5
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 30/04/2013 21h25Bonne séance là et bon match hein 
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 30/04/2013 21h27merci tyson ! 3 buts a remonter pour le real ca va etre dur !
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 30/04/2013 21h28Grave! J'suis devant là
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 30/04/2013 21h34pareil ! les pied sur la table faut pas négliger la phase de repos qui zon dit !
faut pas négliger la phase de repos qui zon dit ! Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 30/04/2013 21h36.... et l'heineken aussi
cdlt
cdlt
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 30/04/2013 21h37chhuuuuuuutt
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 30/04/2013 21h40je me disait bien
cdlt
cdlt
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 30/04/2013 21h48une petite .... santé
santéRe: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 30/04/2013 21h52Pareil mais moi c'est pied sous la table devant mon post workout et sans la bière!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 30/04/2013 22h02sans la biére c'est pas pareil !
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 30/04/2013 22h07Je veux bien te croire mais je ne bois pas d'alcool.
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 30/04/2013 22h15essaye la perfusion
cdlt
cdlt
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 30/04/2013 22h29Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 01/05/2013 09h27une petite leffe ruby alors...de temps en temps et bien fraiche!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 01/05/2013 11h33surtout avec ce beau soleil !