Forums SuperPhysique

devinci a écrit:Pas de poils encore, il est trop jeune

et toi trop vieux ils sont tous tombés ...

Hulk logan a écrit:T'as l'air d'avoir repris du poil de la bête Seb

ouais ca c'est cool
cdlt

faut que je soit plus emmerdé par les soucis maintenant

Morgan63 a écrit::super_lol:

biscoto a écrit::cool:

je vois ce que vous voulais dire ...

tu a prix en mobilité des poignet aussi seb

avec 3 doigts ! comme zeke

today

PUSH PRESS
5A40
5A45
5A50
5A55
3A60
1A70
0A80
COUCHE HALTERE
5A30
5A32.5
5A35
EL 15-12-12@10dropset 15a5
FACEPULL ELASTIQUE 4X20

Bonne séance,
j'ai aussi tester une serie de developper nuque 10a40 mais je trouve ca dangereux donc j oubli

bonne soirée aller les bleus

mention pour ton push press seb!!!
t'as bien assuré pour le reste aussi!

le gars il est en mode test Push Press !

trés bon ton Push Seb

Merci les amis

Bravo pour le push press, et pas grave pour la bulle à 80, +10kg après un 1@70 c'était gourmand

oui elle a bloker au niveau des yeux la sa...e

TODAY

POWER CLEAN
5X5@50
3@60
1@70 vidéo a venir pour validation sinon départ de cycle a 60k
SNATCH DEAD
5X5@60
1A80 vidéo a venir pour validation mouv
T-BAR ROW
4X15@40
et un peu de CURL

1@70
pour validation dimi si tu passe par la

1@80
idem pour validation exécution

t'as pas besoin de faire la sorte de Shrug s que tu fais à la fin à mon avis.
Globalement ça me semble pas mal.

Tes genoux sont un peu trop en avant j'ai l'impression . essaie de faire comme si tu tombais en arrière pour démarrer le mouvement.

Et quitte à te mettre à ce mouvement, je te conseille de le faire lentement surtout sur les séries d'échauffement. ça 'à bien aidé sur la coordination du mouvement.

cool si tu t'y mets

A voir l'avis du spécialiste

Moi je trouve très bien...mais j'y connais rien
Sans blague ça à l'air propre

Tu as raison on dirais que je fais un shrug
Je vais attendre dimi

Thanks papy

j'ai peut etre eu dans la tete a un moment donné de faire un powersnatch

Tu ouvres pas assez tes pieds, ils bougent pas, et aussi tu dois attrapper la barre avec ton corps. Encore une fois la position en haut est mauvaise tu dois avoire les bras a 90° par rapport a ton torse

Aussi, si tu peux faire d'autres angle de prises pour plus tard ce serait parfait !

C'est cool d'avoir des avis...bien joué seb

@ dimi tu parle du power clean donc 70 kilos c est un peu trop .? Quand tu disbbras a 90 c est coude en avant ?
Et pour le snatch ?

@ biscote merci j ai envi de progresser sur ce mouv j adore

baisse jusqu'a avoir la technique
cdlt

oui oui c 'est clair mon taku, c est justement pour me positioner que j'ai essayer a 70k
je sait que c est trop lourd ! pour le moment

seblime a écrit:@ dimi tu parle du power clean donc 70 kilos c est un peu trop .? Quand tu disbbras a 90 c est coude en avant ?
Et pour le snatch ?

OUI

Snatch j'ai besoin de voir les differents angles mais a priori c'est bon.

merci dimi §
pour le snatch je ferai un angle travers
je pourrais pas le faire avec power sinon je risque de peter un carreau deja la c'est limite

ce matin
fibroscopie...

dans la foulée
DC
5@32.5
5@42.5
3@50
5@55
5@62.5
5@70
DUMBELL PRESS
5X10@17.5
PULLOVER
20-20-15-1225
CURL INCLINER
15-15-10@10
CURL EZ
3X10@25

séance facile me suis pas foulé
reprise d'un cycle en 5/3/1 qui pourra m'être bénéfique pour le FS et le POWER

bonne soirée

bon courage pour demain...

Ils l ont trouvé ton estomac?
C est le minimum syndical là!

C est le debut d un cycle qui m emmenera loin kid paddle

Pourquoi y va m arriver quoi demain biscote

puis hey les gars! 13 ans de mariage aujour'hui : alors faut que je reste en forme pour les serie logue de hip thrust avec maman ce soir

N'oublie pas de poster ta séance ! (par contre pas besoin de vidéo, on te fait confiance pour la technique )

seblime a écrit:puis hey les gars! 13 ans de mariage aujour'hui : alors faut que je reste en forme pour les serie logue de hip thrust avec maman ce soir

13 ans c est les noces de caribou!
T as des glucides en intra?

Train_Hard_Win_Easy a écrit:

seblime a écrit:puis hey les gars! 13 ans de mariage aujour'hui : alors faut que je reste en forme pour les serie logue de hip thrust avec maman ce soir

N'oublie pas de poster ta séance ! (par contre pas besoin de vidéo, on te fait confiance pour la technique )

pas sur a son age,
cdlt

takumi a écrit:

Train_Hard_Win_Easy a écrit:

seblime a écrit:puis hey les gars! 13 ans de mariage aujour'hui : alors faut que je reste en forme pour les serie logue de hip thrust avec maman ce soir

N'oublie pas de poster ta séance ! (par contre pas besoin de vidéo, on te fait confiance pour la technique )

pas sur a son age,
cdlt

Enfoire taku

une fibroscopie pour les 13 ans de mariage....drôle de cadeau

j'espére que t'a pas oublié le Hip

Fibro pour moi le matin
Fibro pour ma femme le soir
Le tuyau etais moins long pour elle