Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 16/11/2015 15h47Joli physique 
Quelle taille/poids /bodyfat ?
Quelle taille/poids /bodyfat ?Tu as un bon Physique
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seblime : Musculation Training Log
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Posté: 16/11/2015 15h47Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 16/11/2015 15h56C'est clair Seb, y a vraiment pas de quoi rougir.
Tu as un bon Physique
Tu as un bon Physique
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 16/11/2015 17h28merci les gars,
@anraud 1m75 73kilos TMG je pense entre 15 et 20 : 15 serais prétentieux 20 trop
@anraud 1m75 73kilos TMG je pense entre 15 et 20 : 15 serais prétentieux 20 trop
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 16/11/2015 17h40Imagine que je fais 1m75 et 73 aussi.
J'ai pourtant l'impression que t'es bien plus massif que moi !
Comme quoi le rapport Taille/poids on s'en branle, et le BF aussi
J'ai pourtant l'impression que t'es bien plus massif que moi !
Comme quoi le rapport Taille/poids on s'en branle, et le BF aussi
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 16/11/2015 17h46seul compte la taille de la b... 
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 16/11/2015 17h48Put*** Devinci, me suis éclaté de rire comme un con tout seul, tout le monde s'est retourné
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 16/11/2015 17h50devinci a écrit:seul compte la taille de la b...
C est maman qui le dit!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 16/11/2015 17h51Comme disait un sage au micro pénis : "Mieux vaut une petit qui passe partout qu'une grosse qui reste à la porte"
Suite à quoi une femme ouverte répondit : "Mieux vaut un défonceur de porte, qu'un toucheur de sonnette".
Suite à quoi une femme ouverte répondit : "Mieux vaut un défonceur de porte, qu'un toucheur de sonnette".
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 16/11/2015 17h51devinci a écrit:seul compte la taille de la b...
tu parle de la barre ?
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 16/11/2015 18h04seblime a écrit:devinci a écrit:seul compte la taille de la b...
tu parle de la barre ?
oui une olympique!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 16/11/2015 18h42 ce soir
travail des abdos en TABATA 4' 20"travail 10"repos
CRUNCH 4'
CRUNCH POULIE HAUTE 4'
CRUNCH SWISSBALL 4'
RUSSIAN TWIST 4'
GAINAGE FACE4'
GAINAGE OBLIQUE 4'
puis le téléphone sonna et ma séance s'arreta
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 16/11/2015 18h47bien!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 16/11/2015 18h48dur 
ca faisais logntemps que j avais pas bosser les abdos
ca faisais logntemps que j avais pas bosser les abdos
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 16/11/2015 18h57ça coupe bien la semaine pour moi c'est le mercredi 
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 16/11/2015 19h56je compte faire un peu d abs les jours de repos
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 17/11/2015 17h45Salut a tous
séance précedente
ce soir
PRESS 4X10@42.5
INCLINER 3X12@52.5
ROW MENTON 3X12@32.5
ARNOLD 15-15-12@10
CURL EZ 3X15@25
CURL ALTERNER 3X15@10
Bonne soirée aller les bleus
séance précedente
seblime a écrit:PRESS 4X10@40
DI 3X12@50
ROW MENTON 3X12@30
DEVELOPPER ARNOLD 3X15@10 test
CURL PUPITRE 3X15-10-10@20
CURL INVERSER 3X15@20
ce soir
PRESS 4X10@42.5
INCLINER 3X12@52.5
ROW MENTON 3X12@32.5
ARNOLD 15-15-12@10
CURL EZ 3X15@25
CURL ALTERNER 3X15@10
Bonne soirée aller les bleus
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 17/11/2015 17h50Bien la séance, les épaules ont dû chauffer
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 17/11/2015 18h13content de relire tes séances
cdlt
cdlt
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 17/11/2015 18h21+1
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 17/11/2015 19h14pas mal la press Seb!
on verra l'ambiance se soir!!!!
on verra l'ambiance se soir!!!!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 17/11/2015 19h22c'est bon ça!!!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 17/11/2015 19h49merci les gars,
pour la press je pense que ca dois faire dans les 50 kilos si j ajoute le poids de la structure
mais bon je me prend pas la tete avec ca
papy l ambiance sera exceptionnelle ! avec des anglais qui chante la marseillaise a wenbley
je prépare mes mouchoirs
pour la press je pense que ca dois faire dans les 50 kilos si j ajoute le poids de la structure
mais bon je me prend pas la tete avec ca
papy l ambiance sera exceptionnelle ! avec des anglais qui chante la marseillaise a wenbley
je prépare mes mouchoirs
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 17/11/2015 19h50Tu crois qu il vont nous laisser gagner?
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 17/11/2015 21h19je m en fou du resultat je veux juste voir un beau stade anglais qui chante et dimi qui court tout nu sur le terrain
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 18/11/2015 09h07tu l'as vu
cdlt
cdlt
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 18/11/2015 09h47J ai vu wembley chanter mais pas dimi
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 18/11/2015 18h37salut a tous,
séance précedente
ce soir
TIRAGE POITRINE LARGE 4X10@60
YATES PRO 4X10@62.5
TIRAGE POITRINE NEUTRE 3X12-12-10@62.5
FACEPULL 3X15@22.5
EXTENSION NUQUE 3X15@25
PUSHDOWN 3X15@25
séance précedente
seblime a écrit:TIRAGE POITRINE LARGE 4X10@55
YATES PRO 4X10@60
TIRAGE POITRINE NEUTRE 3X12@60
FACEPULL 3X15@20
EXTENSION NUQUE 3X15@20
PUSHDOWN 3X15@20
ce soir
TIRAGE POITRINE LARGE 4X10@60
YATES PRO 4X10@62.5
TIRAGE POITRINE NEUTRE 3X12-12-10@62.5
FACEPULL 3X15@22.5
EXTENSION NUQUE 3X15@25
PUSHDOWN 3X15@25
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 18/11/2015 19h14bien seb!
alors ta machine, content?!
par rapport a ce que tu as déjà eut?!
alors ta machine, content?!
par rapport a ce que tu as déjà eut?!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 18/11/2015 19h16Good les charges montent bien!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 18/11/2015 19h42merci les gars ,
fred oui trés content c'est une bonne machine. alors d'un côté un peu decu de ne plus pouvoir faire de libre, de powerclean (que j'aimais beaucoup) mais d'un autre côté c'est plus sécurisant et ca me conviens mieux que de faire le dingue au sdt et autres
fred oui trés content c'est une bonne machine. alors d'un côté un peu decu de ne plus pouvoir faire de libre, de powerclean (que j'aimais beaucoup) mais d'un autre côté c'est plus sécurisant et ca me conviens mieux que de faire le dingue au sdt et autres
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 19/11/2015 20h40seblime a écrit:1 X 6 @80 pour la forme, gros sentiment d'énergie a revendre
Pas mal après 5 séries, tu dois être large à 70kg du coup
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 19/11/2015 21h13tu es aller chercher ca ou legend ?
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 20/11/2015 18h15salut
ce soir
DC 4X15@60
DIH 15-13-12@20
PRESS 4X15@30
ROWING MENTON 15-15-13@32.5
EXTENSION NUQUE 4X15@25
DIPS BANC 3X15@PDC
que dire...
avec des charges plus légéres j'arrive a mieux maitriser le mouvement et a sentir le muscle travaillé
le DIH fut trés dur je ressent que ca fait un moment que je n'ai pas bosser aux haltere
bonne séance, le tonnage par groupe est supérieur a celui de la dernière séance donc ca me va
Bon week
ce soir
DC 4X15@60
DIH 15-13-12@20
PRESS 4X15@30
ROWING MENTON 15-15-13@32.5
EXTENSION NUQUE 4X15@25
DIPS BANC 3X15@PDC
que dire...
avec des charges plus légéres j'arrive a mieux maitriser le mouvement et a sentir le muscle travaillé
le DIH fut trés dur je ressent que ca fait un moment que je n'ai pas bosser aux haltere
bonne séance, le tonnage par groupe est supérieur a celui de la dernière séance donc ca me va
Bon week
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 20/11/2015 20h26Tu as essayé simplement de contrôler la négative sur du plus lourd?
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 20/11/2015 20h59oui mais moins a l aise
puis la ca fait quand meme 70 kilos avec le poids des bras
c'est du guidé donc plus simple a gérer
puis la ca fait quand meme 70 kilos avec le poids des bras
c'est du guidé donc plus simple a gérer
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 20/11/2015 21h06ça doit bien brûler avec toutes ces reps !
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 20/11/2015 21h29t'es pas lourd là, pousse mon Seb
MERCI
cdlt
MERCI
cdlt
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 20/11/2015 21h47Il fait de l endurance!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 20/11/2015 21h55le souci c est que c est les bras qui morfle vite
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 20/11/2015 22h00C'est clair, surtout les triceps là !