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Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 17/12 18h24
par seblime
oui je comprend fred t'inquiete je ne l'ai pas pris comme une critique négative au contraire

c'est pas encore gagner mes soucis, j'ai encore des périodes ou c'est compliqué mais bon

faudrais que je test de refaire une séance similaire le lendemain voir si ce n'est pas qu'un impréssion
le fait est que sur les cuisses par exemple le lendemain voir 2 jours aprés je sent encore le muscle tendu
par contre pour les autres groupe comme pecs et dos je n'ai pas trop de sensation les jours suivants la séance.
c'est peut etre plus compliquer a recruter ou j en sais rien :idiot:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 17/12 18h50
par breakom aesthetic
salut je decouvre ce carnet
des bonnes perfs deja
continues comme ca
si je peux me permettre sur le sujet des séances identique le lendemain.
Je pense en effet que tu sois tu récupère très vite, soit ta séance n'a pas été à 100% car logiquement si tu te donnes à 100% sans forcement parler d'echec, cela me parait compliqué de pouvoir être à 100% le lendemain sur les mêmes muscles.
Apres pour ce qui est des sensations, je suis nouveau donc ne connais pas toute ton histoire mais execute tu les mouvements correctement, te concentre tu sur les sensations pendant le mouvement, te forcer a bien contracter tes muscles pendant que tu forces.
Car c'est bizarre quand même de ne rien ressentir.

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 17/12 19h27
par seblime
salut break, merci de ton passage

t'inkiete les échange avec paddy et taku sont la parce qu'ils me connaissent depuis longtemps
pour l'execution oui pas de souci, la contraction se fait sans problème

je pense pour clore ce sujet que c'est tout simplement parce que je n'ai pas de courbature que je me dit que je serais capable de refaire la séance :idea:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 17/12 20h54
par takumi
les courbatures ne sont pas signe d'une bonne séance Seb, perso j'ai jamais de courvature au pec et biceps et pourtant ils sont loin d'etre en retard niveau masse
cdlt

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 17/12 21h14
par seblime
c'est pour ca que je dit que je me fais surement de fausse idée

en fait je reve de ressembler a cutler :idiot:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 17/12 21h27
par Paddy92

Et moi à Magnum! Le vrai avec la ferarri et les 2 cabots! :p (pas aux esquimaux de Devinci :idiot: )

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 17/12 22h16
par seblime
Paddy92 a écrit:
seblime a écrit:c'est pour ca que je dit que je me fais surement de fausse idée

en fait je reve de ressembler a cutler :idiot:

Et moi à Magnum! Le vrai avec la ferarri et les 2 cabots! :p (pas aux esquimaux de Devinci :idiot: )

tu as deja les poils ... :idiot:
j'ia pas précise si c'est ceux des cabots ou de ma :super_lol: gnum

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/12 14h03
par devinci
Bon et ce poids ça avance?

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/12 18h35
par seblime
ca avance vers le haut :idiot:

ce soir séance un peu brouillon mais bon
DC
2X8@94
1X10@89
12@84
TIRAGE POITRINE
2X8@72
1X10@67
1X15@62
ROWING A UN BRAS
2X8@30
1X12@27.5
1X15@25
CURL EZ
8@35
12@30
15@25
S/S
BARRE AU FRONT
8@35
12@30
15@25

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/12 18h59
par darksim58
:eek: Tu as vachement progressé au bench!

Vu que je n'ai pas suivi le pourquoi du comment, que c'est t-il passé pour que tu deviennes fort? :cool:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/12 19h22
par devinci
Joli DC Seb ;)

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/12 19h34
par Paddy92
T es pas très lion des 100 au DC ! :idiot:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/12 20h03
par seblime
darksim58 a écrit::eek: Tu as vachement progressé au bench!

Vu que je n'ai pas suivi le pourquoi du comment, que c'est t-il passé pour que tu deviennes fort? :cool:

je suis sur un guidée donc ca facilite un peu le truc
j'ai surtout regler mes soucis et je pense que ca joue enormément


paddy, papy merci les gars tant que ca monte je change rien

par contre le format de tyson me va bien

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/12 21h12
par Train_Hard_Win_Easy
Efficace le brouillon ! ;)

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/12 22h56
par seblime
a la base je pensais m entrainer que 2 fois cette semaine
je savais plus ou j en etais ce soir :lol: :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/12 23h21
par Zeke
Nice job seblime :cool:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 19/12 00h28
par Hasapiko
+1, bien joué :cool:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 19/12 12h28
par seblime
J ai tester ce matin le coucher
Bin des les premiers reps je sent que j ai pas la force c est donc que ça a bosser et ça confirme juste le sentiment de courbatures que je n ai pas :idiot:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 19/12 12h58
par darksim58
Du guidé ha merde :idiot: :idiot: !

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 19/12 16h09
par takumi
darksim58 a écrit::eek: Tu as vachement progressé au bench!

Vu que je n'ai pas suivi le pourquoi du comment, que c'est t-il passé pour que tu deviennes fort? :cool:

t'es la toi, profite pour balancer un peu de new copain ;)
cdlt

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 19/12 16h35
par biscoto
takumi a écrit:
darksim58 a écrit::eek: Tu as vachement progressé au bench!

Vu que je n'ai pas suivi le pourquoi du comment, que c'est t-il passé pour que tu deviennes fort? :cool:

t'es la toi, profite pour balancer un peu de new copain ;)
cdlt


+1 ;)

bien joué mon pote! 2x8 94k, quand je le dit qu'il est costaud le seb!!!! ;)

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 19/12 21h16
par darksim58
:lol: Justement je suis une grosse buse mon Taku!!

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 19/12 21h30
par takumi
et ...... ?
cdl(t

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/12 17h04
par seblime
salut a tous
aprés une nuit trés trés courte je m'attendais a une séance en baisse ou en tout cas pas au max ...

DI
2X6@94
1X8@89
1X8@84
pas la force de FAIRE DC donc
PULLOVER
3X15@30
YATES
2X8@95
1X10@90
1X12@85
TIRAGE NEUTRE
2X8@77
1X10@72
1X12@67
CURL INCLINER
1X8@15
1X12@12.5
1X15@10
S/S
EXTENSION NUQUE
1X8@35
1X12@30
1X15@25

Bonne nuit :idiot:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/12 17h06
par Train_Hard_Win_Easy
Balèzes le DI et le Yates ;)

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/12 17h10
par devinci
en forme notre Seb :cool:

aprés ton DI c'est une bonne idée le PO

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/12 19h07
par Hulk logan
Punaise mais tu deviens plus fort à vue d'oeil ! ( façon de parler :idiot: )
Costaud les charges :cool:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/12 19h24
par seblime
Merci les gars
Mais les charges sont plus lourdes au guider
J ai eu plus de mal avec 80 kilos sur la barre EZ samedi matin même si c étais le lendemain du coucher

Je sais pas combien tu gagné au guide par rapport au libre mais je dirais 10 kilos

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/12 20h39
par Hasapiko
seblime a écrit:Merci les gars
Mais les charges sont plus lourdes au guider


Pas grave que ce soit du guidé, l'essentiel c'est que ça monte, et là ça monte bien :cool:
Dommage pour le DC :(

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/12 20h45
par seblime
Je le ferais vendredi le DC
Coucher. à 3 heure cette nuit et levée 6h30
Je me suis dit toute la journée que j allais rater ma séance
Me suis mis la pression tout seul.... :idiot:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/12 20h49
par Train_Hard_Win_Easy


:lol: Pareil pour moi, quand je dors mal ou trop peu je me dis merde je vais foirer ma séance :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/12 07h08
par devinci
Pas moi vu que je dors pas :cool: :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/12 07h38
par takumi
seblime a écrit:Je le ferais vendredi le DC
Coucher. à 3 heure cette nuit et levée 6h30
Je me suis dit toute la journée que j allais rater ma séance
Me suis mis la pression tout seul.... :idiot:

c'est normal c'etait la journée la plus courte :idiot: :lol: :lol:
cdlt

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 24/12 08h43
par seblime
Salut à tous
Hier
SQUAT
3x12@89
SDTJT
12-10-8@90
PRESS
3X12@59
EL
3X15@7,5

30minutes de séance j avais du monde

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 24/12 08h53
par takumi
tout ca en 30 min :eek: :cool:
cdlt

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 24/12 10h34
par Hulk logan
T'as pas traîné !!
bien joué au SQT ;)

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 24/12 10h58
par devinci
Rapide et efficace :)
Passe de bonnes fêtes mon Seb ;)

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 24/12 12h08
par seblime
Merci les gars
Bonne fête de Noël à tous

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 24/12 12h11
par Hasapiko
Séance expédié avec de bonnes charges :cool:
Joyeux Noël

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 25/12 10h05
par seblime
salut a tous, j'espêre que vous avez été gaté !

ce matin
DC
6@99
3X12@84
PRESS
3X12@50
FENTES
3X12@40
SDTJT
3X12@80
CURL EZ
12-10-10@35
BF
10-10-10@35

JOYEUX NOEL A TOUS