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seblime : Musculation Training Log

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Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/01/2016 18h04
par seblime
ce soir

SQUAT 5X3@100
POWERCLEAN 5X3@60
SDTJT 10-10-8-8@119

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/01/2016 18h26
par biscoto
bien ta seance et costaud le SDT JT!!! :cool: ;)

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/01/2016 18h55
par Paddy92
t as forcé là? :idiot:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/01/2016 19h40
par seblime
plus de la jambe gauche que de la droite :super_lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/01/2016 20h17
par Paddy92

T as un déséquilibre ou une jambe de bois? :idiot:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/01/2016 20h22
par seblime
j'ai une couillle plus grosse que l autre ca me fais pencher d un coté :idiot:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/01/2016 20h29
par Paddy92

T en a plus besoin maintenant ! Coupe les si ça te gène! :idiot:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/01/2016 20h48
par takumi
t'as assez de gosses maintenant , fait toi castrer :lol: :lol: :lol: :lol:
cdlt

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/01/2016 21h08
par seblime
moi je veux bien les gars mais je vais me gratter quoi aprés ??? :wtf:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/01/2016 21h19
par takumi
celle de ton voisin lol :lol: :lol:
cdlt

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/01/2016 21h24
par biscoto
seblime a écrit:moi je veux bien les gars mais je vais me gratter quoi aprés ??? :wtf:


gratte toi le cul

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/01/2016 21h39
par seblime
:lol: :lol: :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/01/2016 22h28
par Paddy92
biscoto a écrit:
seblime a écrit:moi je veux bien les gars mais je vais me gratter quoi aprés ??? :wtf:


gratte toi le cul

:lol:
takumi a écrit:celle de ton voisin lol :lol: :lol:
cdlt

:lol:
Ça va on est vendredi soir!

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 23/01/2016 12h33
par Zeke
Séance courte mais efficace mon Seb :)
Et pour tes couilles, comme elles ont déjà servi, tu peux les jeter ! tu gagneras quelques grammes sur ton squat :idiot:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 23/01/2016 12h43
par devinci
En parlant de couilles, tu les fais quand les Dips?

:super_lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 25/01/2016 20h25
par seblime
ce soir pas envie de lourd

DC 4X10@90
DIH 10-8-8@25 (reprise trés dur en mouvement complet et lent )j'ai souffri ! :ill:
PRESS 10-8-8-8@50
EL 3X15@10
CURL EZ 3X12@30
REVERSE CURL 3X15@20

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 25/01/2016 20h45
par devinci
Bien le press ;)

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 25/01/2016 22h14
par Paddy92
Pas lourd mais 6 exos quand même! :cool:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 26/01/2016 09h57
par Train_Hard_Win_Easy
Pas besoin de lourd pour souffrir ! Bon boulot Seb ! ;)

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 26/01/2016 18h13
par seblime
salut a tous

ce soir

YATES 3X10@96.5
TIRAGE NUQUE 3X12@72
ROWING NEUTRE 3X15@72
FACEPULL 3X15@27
BARRE AU FRONT 3X15@30
PUSHDOWN CORDE 3X15@17

le yates passe mais avec un peu de mouvement de corps alors je me tate si je monte la charge et je garde en exos bourrin ou si je redescend la charge pour être plus strict ? d'aprés vous ?

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 26/01/2016 19h00
par devinci
prend moi moins lourd et monte les reps pour voir ;)

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 26/01/2016 19h27
par biscoto
soit tu prend moins lourd et tu te concentre sur un mouvement parfait, ou alors tu charge et tu le fais en mode bourrin, par contre avec ça, tes lombaires prennent chers!!
perso j'ai abandonné le yates pour ça, là au moins avec le banc incliné, tu ne peut pas tricher! ;)

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 26/01/2016 19h32
par seblime
merci les gars vos coms me conforte dans mon pré-choix

je préfére baisser et rester bien gainer que de faire un mouvement léger du haut du corp pour tirer
je partirai sur du 8-12

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 27/01/2016 09h33
par Train_Hard_Win_Easy
Effectivement, lourd le Yates ! Et je prendrais aussi moins lourd pour garder une bonne technique, surtout sur un mouvement risqué pour le dos. C'est pour ça que je fais mes rowings en appui sur un banc plat ou incliné, ça évite la triche et ça préserve le dos ;) (Merci Biscoto ! :super_lol: )

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 27/01/2016 12h04
par devinci
comme toi et c'est aussi biscotte qui m'a donné l'idée, id pour le row coude ouvert grace à ça tu peux prendre trés lourd et nickel ;)

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 27/01/2016 16h53
par seblime
Je peux pas me calé sur le banc y a la structure dessous donc je dois rester strict

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 27/01/2016 20h16
par Hulk logan
Moi pour le yates ,je prendrais 200kg et je danserais la zumba pour bouger la barre :idiot:
On est un homme ou on l'est pas :idiot:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 27/01/2016 20h42
par biscoto


:idiot: :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 27/01/2016 21h44
par seblime
hey ca va hein c est juste une pitite impulsion avec le haut du corps !! :lol: :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 27/01/2016 22h04
par Paddy92

T as besoin de quoi pour une grosse impulsion? :idiot:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 27/01/2016 22h05
par seblime
De lire tes conneries kid

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 27/01/2016 22h15
par Zeke
Pendlay tu seras tranquille pour le dos avec ce mouvement.

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 28/01/2016 21h36
par darksim58
seblime a écrit:le yates passe mais avec un peu de mouvement de corps alors je me tate si je monte la charge et je garde en exos bourrin ou si je redescend la charge pour être plus strict ? d'aprés vous ?



Fait ce qui se semble juste, surtout fait toi plaisir! :p

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 30/01/2016 08h33
par takumi
mode bourrin Seb, avec la zic de bourrin en fond :idiot: :idiot: :lol:
cdlt

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 30/01/2016 09h22
par seblime
:lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 30/01/2016 09h52
par Paddy92
seblime a écrit::lol:

Ou tu mets la chanson de " la reine des neiges" et tu fais un entrainement à la Taku! :idiot:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 30/01/2016 10h43
par takumi
:idiot: :idiot: :idiot: :lol: :lol:
cdlt

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 30/01/2016 11h37
par seblime
developpééééééé, ecartééééééé
je ne squatterai plus jamais
epaulééééé, soulevééééé
c est decidé, je fais les mollet ....

:idiot: je vais me recoucher

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 30/01/2016 12h22
par Paddy92


:lol: :lol: :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 30/01/2016 12h25
par biscoto
eh paddy, c'est moi qui ecoute "reine des neiges" avec ma fille :lol: :lol:
j'ai meme droit au dvd...quelle chance :idiot: :confused:
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