Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 30/01/2016 12h45m étonne pas quand on voit tes perfs!
m étonne pas quand on voit tes perfs!
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seblime : Musculation Training Log
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Posté: 30/01/2016 12h45m étonne pas quand on voit tes perfs!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 30/01/2016 21h08Gaffe avec la reine des neiges.
Des scientifiques ont trouvés qu'écouter la reine des neiges pendant l'entraînement augmentait de manière significative la production de cortisol et faisait chuter sensiblement le taux de testostérone. ( en plus de donner des envies de meurtre à certains individus psychologiquement sensibles )
Des scientifiques ont trouvés qu'écouter la reine des neiges pendant l'entraînement augmentait de manière significative la production de cortisol et faisait chuter sensiblement le taux de testostérone. ( en plus de donner des envies de meurtre à certains individus psychologiquement sensibles )
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 30/01/2016 21h56Ça donne envie de se déguiser en princesse!
N est ce pas Biscoto ?
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 31/01/2016 17h57aujourd hui
DC 5X5@100
DIH 3X15@25
DIPS 3X12@PDC
ECARTE 3X15@12.5
CRUNCH 4X20@25
Bonne fin de week
DC 5X5@100
DIH 3X15@25
DIPS 3X12@PDC
ECARTE 3X15@12.5
CRUNCH 4X20@25
Bonne fin de week
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 31/01/2016 18h15Ben voila les 100! 
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 31/01/2016 18h20
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 01/02/2016 08h10Bravo pour ton 5*5 
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 01/02/2016 12h26Merci papy
Et aussi pour la diète qui m'as remis sur pied
Et aussi pour la diète qui m'as remis sur pied
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 01/02/2016 17h47Un bon petit 5x5 comme on l'aime !
Et pour une fois c'est pas avec 99,9 kg
! Et pour une fois c'est pas avec 99,9 kg
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 01/02/2016 18h35 ce soir
TIRAGE POITRINE
2X6@82
1X8@77
1X10@72
YATES
2X6@80
1X8@75
1X12@70
ROWING A UN BRAS
3X12@25
ROWING NEUTRE
3X15@72
ROWING LARGE
3X15@40
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 01/02/2016 18h45es ce vraiment utile le row large à la fin
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 01/02/2016 19h31Coude ouvert pour l arrière d epaules why not
Pour le dos j ai besoin de volume d ou la dispersion d exercice
Tirage poitrine Yates et row 1 bras je garde en base pour le reste je me cherche encore un peu
Pour le dos j ai besoin de volume d ou la dispersion d exercice
Tirage poitrine Yates et row 1 bras je garde en base pour le reste je me cherche encore un peu
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 01/02/2016 19h35fais du row coude ouvert haltére alors
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 01/02/2016 19h42Il as pris cher ton dos là !
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 01/02/2016 19h57devinci a écrit:fais du row coude ouvert haltére alors
Oui je test quelques temps pour comparer avec l oiseau
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 01/02/2016 19h59Hulk logan a écrit:Il as pris cher ton dos là !
Dur dur le ressenti sur le dos c est le groupe le plus dur à bientôt' sentir à mon avis
Je test meme de rester contracter en haut mouvement une seconde ou deux pour bien ressentir
J utilise peut être trop les bras parfois
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 01/02/2016 20h05Il faut se concentrer à tirer les coudes en arrière , pas essayer de tirer avec les bras.
Sinon , une technique imparable , c'est de faire une série très légère mais très longue afin de bien congestionner la zone avant d'attaquer le training.
Sinon , une technique imparable , c'est de faire une série très légère mais très longue afin de bien congestionner la zone avant d'attaquer le training.
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 01/02/2016 20h22bravo seb pour tes séances du moment, je trouve que tu est sur une bonne cadence...
c'est cool!
c'est cool!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 01/02/2016 21h38Hulk chaque premier exos de groupe je fais une série 50
Pas évident de tirer avec les coudes mais j y bosse
Fred merci j ai fait des choix et ça va mieux
Pas évident de tirer avec les coudes mais j y bosse
Fred merci j ai fait des choix et ça va mieux
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 01/02/2016 21h51Bien le dos! 
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 01/02/2016 22h55A mon tour de faire un petit tour sur ton "log"
j'en ressorts que tu boulottes bien.... que tu vas te les faire couper pour t'acheter une robe de princesse pour gambader dans la neige ... c'est plus ou moins ça ? ... Bon ok, il doit certainement y avoir un truc de faux .... 
j'en ressorts que tu boulottes bien.... que tu vas te les faire couper pour t'acheter une robe de princesse pour gambader dans la neige ... c'est plus ou moins ça ? ... Bon ok, il doit certainement y avoir un truc de faux ....
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 02/02/2016 09h26La vache, ça en fait des rowings !
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 02/02/2016 09h36J aime bien train
C est un peu ça fab
C est un peu ça fab
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 02/02/2016 09h39Tu vas te faire un sacré dos ! (et de bons biceps aussi
)Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 02/02/2016 10h02Pareil que hulk, séries longues en row halt ça m'a beaucoup aidé sur l'exo.
C'est un muscle à bosser en endurance de base.. on était fait pour s'en servir à crapahuter dans les arbres toute la journée ahah, mais on observe qu'avec les annéeS les bodybuilders arrivent à bien le solliciter en séries courtes, c'est pas rapide comme changements...
C'est un muscle à bosser en endurance de base.. on était fait pour s'en servir à crapahuter dans les arbres toute la journée ahah, mais on observe qu'avec les annéeS les bodybuilders arrivent à bien le solliciter en séries courtes, c'est pas rapide comme changements...
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 04/02/2016 09h05Et me revoilà blessé ... Plein le sac je vais me mettre au tricot moi
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 04/02/2016 09h07Qu'as-tu fait ?
Riens de grave j'espère ....
Riens de grave j'espère ....
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 04/02/2016 09h20seblime a écrit:Et me revoilà blessé ... Plein le sac je vais me mettre au tricot moi
Ah merde ! Pendant le training ?
J'espère que c'est pas trop méchant et que tu vas vite te remettre
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 04/02/2016 09h23seblime a écrit:Et me revoilà blessé ... Plein le sac je vais me mettre au tricot moi
Tricote nous des bonnets!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 04/02/2016 10h31seblime a écrit:Et me revoilà blessé ... Plein le sac je vais me mettre au tricot moi
Dis nosu en plus.
Durant training ? si oui, quel(s) exo(s) ? t'as mal et de quelle manière durant la vie de tous les jours ?
Tes antécédents dans la même zone ?
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 04/02/2016 10h39bordel , c'est pas vrai!!!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 04/02/2016 10h50sur quoi , ta séance jambes ???? le clean ?????
cdlt
cdlt
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 04/02/2016 15h36J ai plus le terme exact du doc mais en simple:
Grosse contracture trapeze cervicale qui par du haut de la nuque jusque dans le milieu du dos et dans les epaules
Je le sent même dans les oreilles
C est arrivé hier soir en me couchant je m étais entraîner vers 16h30
Press EL Arnold row menton facepull
Zéro douleur pendant et après la séance et en me couchant t ça fait clic...
Je me tape un 39 de fièvre depuis lundi j aurais pas du m entraîner
Resultat 6-8 jours de repos selon le doc
Le plsu chiant c est pour conduire je peux plus bouger la tête
Ce matin impossible de me lever du lit j avais l impression que ma tête aller se décrocher
Grosse contracture trapeze cervicale qui par du haut de la nuque jusque dans le milieu du dos et dans les epaules
Je le sent même dans les oreilles
C est arrivé hier soir en me couchant je m étais entraîner vers 16h30
Press EL Arnold row menton facepull
Zéro douleur pendant et après la séance et en me couchant t ça fait clic...
Je me tape un 39 de fièvre depuis lundi j aurais pas du m entraîner
Resultat 6-8 jours de repos selon le doc
Le plsu chiant c est pour conduire je peux plus bouger la tête
Ce matin impossible de me lever du lit j avais l impression que ma tête aller se décrocher
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 04/02/2016 15h43Le moustique tigre!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 04/02/2016 15h43Dur
Bon rétablissement Seb
Bon rétablissement Seb
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 04/02/2016 15h53pas cool tout ça ...
bon rétablissement et très bientôt pour des séances de feu
bon rétablissement et très bientôt pour des séances de feu
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 04/02/2016 16h21le mec qui se fait mal couché
bon aller ça va passer bon courage Seb
bon aller ça va passer bon courage Seb
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 04/02/2016 18h47seblime a écrit:Et me revoilà blessé ... Plein le sac je vais me mettre au tricot moi
Cool ! Un concurrent en moins
Allez un peu de patience , c'est que momentané
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 04/02/2016 19h49j espere pouvoir reprendre lundi, je ferais une semaine de léger
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 04/02/2016 19h51On attend un PR au couché ( non développé) !