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Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 04/02/2016 21h09
par seblime
Bin la je vais faire que du couche !
Latéral sur le dos sur le ventre

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 05/02/2016 08h43
par takumi
Image

toi tu as besoin de masseuses :idiot: :idiot: :lol: :lol: :lol:
cdlt

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 05/02/2016 13h52
par seblime
takumi a écrit:Image

toi tu as besoin de masseuses :idiot: :idiot: :lol:

cdlt

j'ai pu mal :idiot:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 05/02/2016 15h11
par Hulk logan
Celle de gauche n'enlève pas souvent son maillot... :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 05/02/2016 15h25
par Paddy92

Elle est pudique! :idiot:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 05/02/2016 15h42
par seblime
Même pas un poil à brouter ....

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 05/02/2016 15h47
par Paddy92

nan ! sont mutantes ! :idiot:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 05/02/2016 17h21
par Hulk logan
seblime a écrit:Même pas un poil à brouter ....


T'aime quand il y à de la salade ? :wtf: :idiot:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 05/02/2016 17h38
par Paddy92
Hulk logan a écrit:
seblime a écrit:Même pas un poil à brouter ....


T'aime quand il y à de la salade ? :wtf: :idiot:

oui il en a toujours entre les dents! :idiot:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 05/02/2016 17h58
par seblime
Hulk logan a écrit:
seblime a écrit:Même pas un poil à brouter ....


T'aime quand il y à de la salade ? :wtf: :idiot:


peut etre pas une coupe a la jackson fives mais une petite brosse et l odeur de la mer c'est quand meme mieux :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 05/02/2016 21h13
par fabdecoupe
oui il en a toujours entre les dents! :idiot:


Ici, c'est des grains de sables que tu risques d'avoir entre les dents .....
mmmmhhhhh, sa croustille :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 05/02/2016 22h18
par seblime
comment on fait pour mettre la photo en fond d ecran ??? :idiot:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 06/02/2016 13h10
par seblime
avec toute les blessures et les probléme j ai même plus assez d exos pour faire un full :lol: :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 06/02/2016 14h33
par Paddy92

fais un half! :idiot:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 06/02/2016 16h38
par takumi
fait toi des séances au pdc pour calmer un peu le jeu ;)
cdlt

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 06/02/2016 21h11
par biscoto


+1 c'est une excellente methode pour se relancer!!

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 07/02/2016 12h03
par seblime
je vais plus faire un truc genre fullbody, en rep range assez large ;)
je suis entrain de lire les articles de waterburry et le log de train :super_lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 07/02/2016 13h52
par LEOBANE
T'as eu quoi comme blessures ?

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 07/02/2016 15h08
par seblime
5 jours que je suis bloqué du cou
contracture cervicale trapeze

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 07/02/2016 15h46
par Paddy92

un tortic au lit!!! :idiot:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 07/02/2016 16h45
par devinci
:lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 07/02/2016 17h12
par seblime
rigoler pas ca fait mal ! :evil: :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 07/02/2016 17h17
par Paddy92

Met une m inerve! :idiot:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 07/02/2016 19h41
par seblime
j'ai penser a çà, je pense que j'aurais la semaine pour affiner alors a vos avis ;)

LUNDI
TRACTION
DIH
ROWING A 1 BRAS
COUCHER SERRER
ELEVATION LATERALE
CURL INCLINE

MERCREDI
DC
TIRAGE NUQUE
PRESS
ROWING NEUTRE
BARRE AU FRONT
CURL EZ

VENDREDI
YATES
DIPS
TIRAGE SUPI
PULLOVER
ELEVATION LATERALE
EXTENSION NUQUE
CURL INVERSE

j'ai essayé de respecter les conseils de dimi sur le ratio push/pull
l'orde changera peut etre selon mon réfléchissement et vos avis
pour le rep range je mettrai peut etre un 10x3 sur chaque premier exos et ensuite je garderai l'idée de tyson

Bonne soirée

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 07/02/2016 22h51
par takumi
perso, je ne sais plus quoi te dire,
...... a si y manque les jambes :idiot: :lol:
cdlt

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 07/02/2016 22h57
par seblime
brin ! :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 07/02/2016 22h57
par seblime
je suis le gourcuff de la muscu taku que veux tu que je fasse :idiot:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 07/02/2016 23h00
par Paddy92

Devenir Valbuena! :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 07/02/2016 23h03
par seblime
c est pire je vais devoir simuler les blessures :idiot:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 07/02/2016 23h12
par Paddy92

Non faire une sex tape! :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 08/02/2016 12h07
par seblime
Paddy avec tes conneries personnes parle de mon programme lol

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 08/02/2016 12h15
par devinci
il est trés bien ton prog Seb!

tu devrais je pense dans ton cas voir comment fais Leobane pour la progression et la gestion des charges , ça permettrait que tu ne te blesse pas sans arrêt et que tu progresse avec plaisir ;)

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 08/02/2016 13h23
par takumi
revends ta machine et rachete autre chose Seb, j'ai remarqué que ca te re-re-motivait :lol: :lol: :lol: :lol:
cdlt

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 08/02/2016 13h26
par seblime
J y avais penser taku :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 08/02/2016 13h43
par takumi
:idiot: :idiot: :lol: :lol:
cdlt

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 08/02/2016 15h04
par Paddy92
takumi a écrit:revends ta machine et rachete autre chose Seb, j'ai remarqué que ca te re-re-motivait :lol: :lol: :lol: :lol:
cdlt

Ou repeinds la en rouge! :o

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 08/02/2016 15h42
par LEOBANE
Tiens ça me fait penser, j'ai lu une étude sur les couleurs et leurs impacts sur les résultats sportifs justement. Ils voulaient vérifier si le rouge avait ces vertus d'énervement et motivation qu'on lui accorde. Il en résulte que pas du tout, aucune augmentation du côté perfs par rapport à du noir ou blanc, la couleur qui avait un impact bénéfique était le bleue (de mémoire), je peux rechercher cela dans les archives ce soir si des gens sont intéressés.
Le rouge est un mythe qui vient surtout du taureau qui s'excite avec mais en réalité c'est juste qu'il perçoit beaucoup plus cette couleur et cela me fait penser que l'homme également, la première couleur que nous avons pu commencer à déceler était le rouge et cela reste ancré dans notre perception des choses mais elle n'est pas motivante ou énervante pour autant. Sur l'origine de la perception des couleurs depuis les fond marin jusqu'à mnt avec l'explication scientifique etc je peux aussi vous la donner ce soir ^^ mais c'est plutôt technique via le fonctionnement de la vue avec les récepteurs des ondes électromagnétiques et leurs traductions dans le cerveau. D'ailleurs personne ne voit les couleurs de la même façon, mes tonalitées du rouge ne sont pas les tonalités du rouge de paddy ni celles de devinci, etc etc, et en allant en plus gros également sur la traduction de l'onde par le cerveau c'est tellement ouffissime que mon rouge est peut être le vert de Paddy, c'est juste que depuis notre naissance on nous dit que "cette couleur c'est du rouge" alors si je la voit d'une couleur X et paddy d'une couleur Y, pour paddy ce X c'est rouge et mon Y c'est rouge mais Y perçu par paddy ne serait pas son X pour moi (j'espère n’embrouille personne), c'est juste la traduction de l'onde qui est différente selon les personnes.

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 08/02/2016 15h44
par devinci
dans les stands de tirs c'est le vert pour le coté apaisant et reposant pour les yeux ;)

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 08/02/2016 16h09
par Paddy92
J ai eu une voiture rouge et j ai pu verifier que selon les stats , on a plus de chance d etre controlé par la police!
Maintenant elle est grise et ça va nettement mieux! :super_lol:
Donc seb si tu repeinds en rouge ta machine t étonne pas si les poulets viennent controler tes ris! :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 08/02/2016 17h29
par LEOBANE

:lol: :lol: :lol: