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seblime a écrit:et voila re blessé !

seblime a écrit:comme d'hab fred, gros point dans le dos , cervicales trapeze ... comme d'hab

vraiment pas cool, c'est etrange que toi et Dark avez les meme soucis

plus serieusement, ca pourrait venir de quoi, car c'est assez "trop " souvent que ca t'arrive !!!
cdlt

Qu'est ce que tu entends par blessure ?
Ce en sont pas des noeuds dû à de l'énervement ?
Tu fais de temps en temps de l'auto-massage ?

fabdecoupe a écrit:Qu'est ce que tu entends par blessure ?
Ce en sont pas des noeuds dû à de l'énervement ?
Tu fais de temps en temps de l'auto-massage ?

+1 j'y ai pensé,
et quand tu as "mal", as-tu des problemes gastrique ?
cdlt

Outre les douleurs intercostal et noeud comme vous dites je me blesse trop souvent au cerviclaes ou trapeze mais en ce moment c est un.peu partout coude , poignet, epaules

J ajoute que je suis dans une periode de stress et angoisse importante peut etre ca.

Je reprend tout doux en essayant de passer plus de temps sur l echauffement et les etirements

Sinon pour les automassage non jamais

c'est vrai que le stress joue enormement sur les nœuds et tension musculaire...mais les automassages reduisent enormement la chose...
apres apprend a relativiser, en te disant que si c'est un probleme de boulot, ben ça reste qu'un boulot, "tu travaille pour vivre et non tu vis pour travailler"
apres en general dit toi qu'il y a peut etre plus important dans la vie pour se prendre la tete...voit le bon cote de la vie, tu as une femme, des enfants, une maison, tu pars en vacances, certains n'ont pas tout ce que tu as...
mais il y a pas que ça...
n'as tu pas de soucis dentaire?! car mine de rien c'est liée...surtout par rapport au tendons...
il y a aussi, ton sommeil (tu peux mettre quelques gouttes d'extrait de lavande pur sur ton oreiller) et ta façon de dormir(position)
il faudrait aussi que tu te laisse des moments pour faire des choses qui te font penser a rien (perso je jardine )
et ton alimentation est bonne?!
tu t'hydrate assez?!
et niveau etirement, tu abuse pas trop de la chose?! fais plutôt des exos de relaxation...
et pour finir l'execution de tes exos est bonne?! car pour beaucoup le positionnement de la tete est importante...
bon courage!

Courage Seb. ( à mon tour de dire ça )
N'en demande pas trop à ton corps. Après tout on s'entraîne pour être en forme. Pas pour se niquer la santé ! Repose toi

Tu as besoin de repos papy!

Bordel Seb ...

Tu dois avoir un souci d'échaufffement et/ou de position.
C'est pas possible de se blesser autant.

Le stress ca joue c'est clair, mais va voir des osthéo, ou posturologue pour checker si t'es pas déséquilibré pour arriver à te faire mal tout le temps.

Tu peux continuer le runing ou même pas ?

ca va aller les amis ,merci

je pense que j'ai un peu de tout ! manque d'échauffement , course aprés la charge toujours plus lourde, manque de sommeil, stress , ....

je me demande s'il ne serais pas plus judicieux pour moi de travailler qu'a la poulie.
voir même en unilatéral et haltère

réfléchissment jean pierre..... puis de toute facon c'est pas comme ci j'étais pas habituer a changer de matos hein taku !

Pas cool, courage

seblime a écrit:ca va aller les amis ,merci

je pense que j'ai un peu de tout ! manque d'échauffement , course aprés la charge toujours plus lourde, manque de sommeil, stress , ....

je me demande s'il ne serais pas plus judicieux pour moi de travailler qu'a la poulie.
voir même en unilatéral et haltère

réfléchissment jean pierre..... puis de toute facon c'est pas comme ci j'étais pas habituer a changer de matos hein taku !

T as pas été conseillé par tyson?
Ça doit être un sacré bric à brac chez taku!

Si paddy mais peu a peu je suis rattraper par ma vie et je fini par negliger certain point.

Pas evident de tout gerer. les timing sont serrer , du coup je grignotte du temps sur l echauffement je met plus lourd pour faire mieux et bim...

La par exemple je reste sur le.strict minimum mais j ai le sentiment de ne pas en faire assez


C est agacant comme situation

Il y a peut-être moyen d'épurer un peu ce que tu penses être le strict minimum de manière à te concentrer sur la base et avoir un peu plus de temps pour un échauffement correct ?

Ceci dit c'est clair que c'est chiant ce sentiment de ne pas en faire assez

Bon rétablissement et sois prudent pour ta reprise

ALors oui et non.
Même si Carrio c'est un demi-dieu, la vidéo est trop simpliste.

Aucune différenciation entre les différentes formes de squat et les implications qu'elles ont.

En gros ça dit "Pas de squat".
On peut faire dans le meme genre : "Pas de Bench", "Pas de deadlift", "pas de Push Press".
Ca marche avec tous les gros exos, car ils ont tous des contre-indications pour une partie des gens ...

C'est décevant comme vidéo, car si on les écoute, on laisse les gros exos, et on fait que des élastiques et du poids de corps.

Il y a un milieu être les deux extrêmes quand même ..

Zeke a écrit:C'est décevant comme vidéo, car si on les écoute, on laisse les gros exos, et on fait que des élastiques et du poids de corps.

Il y a un milieu être les deux extrêmes quand même ..

+1

Oui je suis d accord avec toi zeke.

Ce que je retiens de cette video, c est que quelques soit l exo faut faire gaffe. On a tous envie de mettre plus lourd toujours plus lourd aux risques de se blesser .

seblime a écrit:Ce que je retiens de cette video, c est que quelques soit l exo faut faire gaffe. On a tous envie de mettre plus lourd toujours plus lourd aux risques de se blesser .

Ce qui est dommage c'est d'attendre d'être blessé pour s'en rendre compte...
C'est pour ça que les augmentations de charges doivent être contrôlées et faites dans la durée. On ne doit mettre plus lourd que lorsque les tissus et articulations peuvent supporter la charge. Pas parce que notre mental veux toujours plus. Surtout qu'encore une fois , la charge est l'outil et non le but. On est pas des powerlifters !

Train_Hard_Win_Easy l'as bien compris par exemple ! On peut trouver qu'il progresse lentement en charge mais il ira loin et sans se blesser ! Je trouve que c'est un bon exemple à suivre !

Ça va un peu mieux pour toi sinon ? Pas trop de douleurs

Hulk logan a écrit:Train_Hard_Win_Easy l'as bien compris par exemple ! On peut trouver qu'il progresse lentement en charge mais il ira loin et sans se blesser ! Je trouve que c'est un bon exemple à suivre !

Merci Hulk pour ce compliment, ça fait plaisir de lire ça (surtout venant d'un mec qui a quitté ma secte... )


Il faut que je regarde la vidéo mais j'ai comme l'impression qu'elle ne va pas me plaire non plus

Le squat (et autre SDT) n'est peut-être pas à recommander à tout le monde mais bon c'est comme n'importe quel exercice, si on fait n'importe quoi on se blesse (et avec ceux-là encore plus évidemment). Donc à chacun d'être prudent, d'augmenter progressivement la charge tout en respectant la technique et ça devrait bien se passer

c est exactement ca ! n'importe quel exos peut etre blessant

j'ai un vrai probleme d'ego moi , je veux toujours mettre plus lourd pour paraitre sur le fofo, mais par manque de préparation et avec les occupations de la vie (boulot , enfants, maison) ca casse.

du coup je me fais violence et je vais bosser aux haltere et poulie pendant quelques temps

hier
DCH 4 X10@25
ECARTE COUCHER SWISSBALL 3X15@12.5
PULLOVER 3X15@27
CURL INCLINER 15-12-10@12.5
CURL POULIE HAUT 3X12@27

ca fait du bien de se lever avec les muscles tendues mais sans douleur

travaux bientôt fini donc retour imminent

bon week a tous

C est bien d être plus à l écoute de son corps!
Mais qu est ce qu il dit Paddy?

seblime a écrit:
j'ai un vrai probleme d'ego moi , je veux toujours mettre plus lourd pour paraitre sur le fofo, mais par manque de préparation et avec les occupations de la vie (boulot , enfants, maison) ca casse.

j'en parlé encore sur mon log hier a propos des défis...perso, je fais mes séances pour moi et pas pour le paraitre!
si il y a une personne avec qui je me compare, c'est moi meme...
tu ne peux pas te comparer aux autres tout simplement et comme tu l'as dit, on a pas la meme vie!
bon courage!

c est ca les gars mais dans ma tete j'ai encore 20 ans

maintenant tranquille, mouvement ultra contrôler, exo d'isolation ....

et ca va aller sinon j'arrete tout et je me met a la peinture

Hulk logan a écrit:
Ce qui est dommage c'est d'attendre d'être blessé pour s'en rendre compte...
C'est pour ça que les augmentations de charges doivent être contrôlées et faites dans la durée. On ne doit mettre plus lourd que lorsque les tissus et articulations peuvent supporter la charge. Pas parce que notre mental veux toujours plus. Surtout qu'encore une fois , la charge est l'outil et non le but. On est pas des powerlifters !

carrément d'accord avec toi, la charge est un moyen de savoir que tu evolus et non un outil destructeur

biscoto a écrit:j'en parlé encore sur mon log hier a propos des défis...perso, je fais mes séances pour moi et pas pour le paraitre!
si il y a une personne avec qui je me compare, c'est moi meme...
tu ne peux pas te comparer aux autres tout simplement et comme tu l'as dit, on a pas la meme vie!
bon courage!

une fois que tu auras reelement compris ca Seb, tu sera comme Biscotte, mature
plus serieusement, Biscotte a entierement raison, fait pour toi ( ou pour ta femme ) ne te compare pas au(x) forum(s) ,
cdlt

seblime a écrit:c est ca les gars mais dans ma tete j'ai encore 20 ans :

maintenant tranquille, mouvement ultra contrôler, exo d'isolation ....

et ca va aller sinon j'arrete tout et je me met a la peinture

si seulement tu avais reelemnt 20 ans ,
ne nous fait pas non plus les séances de Carrio comme sur la video
cdlt

non quand meme pas taku mais plutot aux haltere plutot qu'as la barre

je vais peut etre meme prendre un truc dans ce genre

seblime a écrit:non quand meme pas taku mais plutot aux haltere plutot qu'as la barre

je vais peut etre meme prendre un truc dans ce genre

Prend le en LOA !

en quoi ?

tu vas encore changer ??????????
cdlt

chiche

ca un banc et des haltere

ça ne sert a rien de changer, avec toutes sortes de machines tu pourras te blesser, faut juste que tu apprennes a te gerer...
apprendre a te connaitre et savoir quand tu dois faire et quand tu dois arreter!

seblime a écrit:en quoi ?

location option d achat!!!

Je sais fred mais quand t as.la.possibilite de faire des barres lourdes c est tentant . Quand t ad pas de barre tu peux pas

La palisse!

Merde j a i un.probleme avzc kid paddle je compranr pas ce qui dit ....

En gros.si je comprend bien tu as le.meme probleme que moi mais avec l alcool c est ca ???

La seule chose que tu peux avoir besoin, c'est une cage à squat avec renfort pour parer, et un banc.
Tout le reste, poulie et autres, ca ne sert à rien globalement, tu peux faire sans.

il avait deja Zeke
cdlt

Bah justement, il a rien à dépenser alors !

bah si , il a tout vendu depuis un bail , je crois
cdlt