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Zeke a écrit:ALors oui et non.
Même si Carrio c'est un demi-dieu, la vidéo est trop simpliste.

Aucune différenciation entre les différentes formes de squat et les implications qu'elles ont.

En gros ça dit "Pas de squat".
On peut faire dans le meme genre : "Pas de Bench", "Pas de deadlift", "pas de Push Press".
Ca marche avec tous les gros exos, car ils ont tous des contre-indications pour une partie des gens ...

C'est décevant comme vidéo, car si on les écoute, on laisse les gros exos, et on fait que des élastiques et du poids de corps.

Il y a un milieu être les deux extrêmes quand même ..

C'est marrant cette vidéo sur deux points:

1)Ils parlent de "leur expérience" et ils citent le bodybuilding et le powerlifting. Parce qu'apparemment ce sont les seules disciplines ou on fait du squat: on squat pas en préparation physique, ni en strongman, ni en haltérophilie Et vous savez quelle est la technique des powerlifter, qui est plus que discutable. Bref, ils feraient bien de sortir de leur zone de comfort franco-française de temps à autres.

2)Comme alternative au squat ils proposent....... du squat! Split squat et goblet squat. Dire que toutes les variantes de squat sont bonnes a jeter c'est quand même fort. Le squat a une jambe est très bon voir meilleur que le back squat avec un chargement grandement réduit:
Mais forcément personne sur superphysique en fait parce que bon le squat c'est de la merde, le soulevé de terre c'est de la merde par contre se défoncer la coiffe des rotateur en ne respectant pas le ratio push:pull dans son programme c'est OK. DOubles standards vous dites ?

Faites aussi gaffe a pas vous pincer les doigts a l'apéro quand vous ouvrez le paquet de chips, et a la crampe au poignet quand on se resert

j'aime ta façon de penser et de dire les choses dimi!!

+10000 ! Domage que j arrive pas a assurer

Zeke a écrit:La seule chose que tu peux avoir besoin, c'est une cage à squat avec renfort pour parer, et un banc.
Tout le reste, poulie et autres, ca ne sert à rien globalement, tu peux faire sans.

Entièrement d'accord avec ça

seblime a écrit:Je sais fred mais quand t as.la.possibilite de faire des barres lourdes c est tentant . Quand t ad pas de barre tu peux pas

Et moi qui te croyait super prudent, voire un peu trop

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Et moi qui te croyait super prudent, voire un peu trop

je suis prudent mais pendant quelques jours et aprés je refait le dingue et je me blesse c est jamais des grosses blessures mais des douleurs de 2-3 jours a force c'est pénible

seblime a écrit:je suis prudent mais pendant quelques jours et aprés je refait le dingue et je me blesse c est jamais des grosses blessures mais des douleurs de 2-3 jours a force c'est pénible

Ah d'accord

Bah arrête de faire le dingo alors

Train_Hard_Win_Easy a écrit:
Bah arrête de faire le dingo alors

ça c est pas gagné!!!

seblime a écrit:je suis prudent mais pendant quelques jours et aprés je refait le dingue et je me blesse c est jamais des grosses blessures mais des douleurs de 2-3 jours a force c'est pénible

Ahhh ces jeunes j'te jure...toujours à faire les fous !

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Bah arrête de faire le dingo

Demande à la terre d'arrêter de tourner t'auras plus de chances d'être exaucé

Hulk logan a écrit:Demande à la terre d'arrêter de tourner t'auras plus de chances d'être exaucé

J avais penser m entrainer uniquement aux elastiques mais avec mon bol je vais en encore me blesser en le prennant dans la gueule

Autrement t as ça!

seblime a écrit:J avais penser m entrainer uniquement aux elastiques mais avec mon bol je vais en encore me blesser en le prennant dans la gueule

Tu peux aussi t'entraîner avec barres et haltères en étant raisonnable

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Tu peux aussi t'entraîner avec barres et haltères en étant raisonnable

J'ai les haltères parfait pour lui. Avec ça impossible de se blesser !

Ah oui en effet, mais impossible de se muscler aussi non ?

Mais non THWE, si tu fais beaucoup de reps et que tu prends un petit RIS ça marche

Train_Hard_Win_Easy a écrit::lol: Ah oui en effet, mais impossible de se muscler aussi non ?

On parle pas du muscle mais d'éviter de se blesser ! Après si tu veux avoir du muscle faut prendre les haltères avec les seringues de synthol ! ( vendu séparément )

Bande de fou

T sur qu avec ces haltere la la.en faisant beaucoup de reps et peu de ris ca peux le faire

seblime a écrit:Bande de fou

T sur qu avec ces haltere la la.en faisant beaucoup de reps et peu de ris ca peux le faire

bien sur!!!
après faut pas aller à l échec non plus!

t'inkiète je suis en réeducation la j'arrive !

bon, c'est fini la branlette?

presque

ce jour

DCH 4X8@30
ROW MENTON LARGE 3X15@27
DH 3X15@12.5
EL 3X15@7.5
FACEPULL 3X15@27
CURL MARTEAU CORDE 3X12@27

doucement mais surment

ALLER LES BLEUS !!!!!

seblime a écrit:ce jour

DCH 4X8@30
ROW MENTON LARGE 3X15@27
DH 3X15@12.5
EL 3X15@7.5
FACEPULL 3X15@27
CURL MARTEAU CORDE 3X12@27

doucement mais surment

ALLER LES BLEUS !!!!!

C est pizza / leffe ce soir?
Bien la séance, vas pas faire le bourrin !

Non escaloppe riz et bieressssssss

Aaaah bien la reprise !

merci train , je fait en sorte de me faire plaisir et d avoir un prog a peu prés cohérent

Il est pas mal je trouve (il y a juste un tout petit déséquilibre biceps/triceps vu que tu isoles les biceps en fin de séance et pas les triceps mais bon c'est pas trop méchant, le principal c'est que tu ne bourrines pas trop et que tu ne te blesses pas )

tu as supprime ton compte FB ?????
cdlt

non taku pkoi ?

je te cherche et te trouve pas !!!
cdlt

Fais une recherche avec un mot clé comme ,au hasard, leffe!
T as aussi comme mot clé: blessure, bébé, vend machine muscu, poids, chien!

bin vas y paddy ! fais moi passer pour le mec qui se blesse tout le temps a cause des enfants et qui du coup revend son matos sur un coup de tete, qui bois une biére pour oublier et qui du coup va courrir avec le chien pour éliminer la bière !

et merde

en résumé : oui!

seblime a écrit:bin vas y paddy ! fais moi passer pour le mec qui se blesse tout le temps a cause des enfants et qui du coup revend son matos sur un coup de tete, qui bois une biére pour oublier et qui du coup va courrir avec le chien pour éliminer la bière !

et merde

tu avais changé de pseudo
cdlt

ha ça y est tu reprends

nan j'suis malade

Putain c'est pas vrai !!!! T'as encore moins de bol que moi !