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Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
21/06/2016 18h28
par seblime
ce soir
YATES
2X6@85
1X12@80
1X15@75
TIRAGE A UN BRAS
2X8@27
1X12@24.5
1X15@22
ROWING A 1 BRAS
4X15@24.5
SHRUG
4X20@80
CRUNCH POULIE
4X20@22
Bonne soirée
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
21/06/2016 18h46
par Paddy92
seblime a écrit:ce soir
YATES
2X6@85
1X12@80
1X15@75
TIRAGE A UN BRAS
2X8@27
1X12@24.5
1X15@22
ROWING A 1 BRAS
4X15@24.5
SHRUG
4X20@80
CRUNCH POULIE
4X20@22
Bonne soirée
Allez loup y a!!!
Sainte Rita t as exhaussé!!!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
21/06/2016 19h05
par devinci
Alelouya
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
21/06/2016 19h16
par biscoto
bien joué!!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
21/06/2016 21h11
par seblime
Merci les filles !!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
21/06/2016 21h35
par Hasapiko
Alelouya c'est reparti
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
22/06/2016 08h18
par Hulk logan
Vous le faites exprès la faute à alléluia ?
j'ai cherché sur google pour voir comment ça s'écrivait Hasapiko a écrit:c'est reparti
Dans 2 jours il est blessé ou malade...on parie ?
Mais non je déconne !
je voulais dire dans une semaine
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
22/06/2016 10h47
par LEOBANE
Garde la pêche, fait beau en plus donc pas le choix
Allezloupillia !!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
22/06/2016 21h08
par seblime
Hulk si il m arrive un truc je te troll à vie !
Oui je suis bien Léo la motiv est la l envie aussi
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
22/06/2016 21h19
par Paddy92
Allez les belges!!!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
23/06/2016 06h39
par seblime
Yeaaaah sont la les Belges !
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
23/06/2016 19h33
par seblime
ce soir
DMA
2X8@50
1X12@45
1X15@40
ROW MENTON
4X15@29.5
DEVELOPPER ARNOLD
4X15@10
FACEPULL
15-15-12-10@29.5
en s/s
EL
4X15@5
bien aimer cette séance
Bonne soirée
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
24/06/2016 08h22
par devinci
tant mieux si tu aimes, ça repars Seb!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
24/06/2016 16h43
par seblime
TODAY
DCS
1X8@70
1X12@65
1X15@60
en s/s
CURL EZ
1X6@40
1X10@35
1X15@30
BARRE AU FRONT POULIE
3X15@27
en s/s
CURL INCLINE
15-15-12@10
PUSHDOWN CORDE
20-15-15@17
en s/s
CURL MARTEAU POULIE
20-15-15@17
dur dur le curl barre trop lourd je pense
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
24/06/2016 19h01
par Train_Hard_Win_Easy
Clair qu'il est costaud ton curl barre, en plus en superset avec le DCS
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
24/06/2016 21h38
par Paddy92
Ouais! Bof!
Nan je déconne!
Le curl d enfer 40 kg c est mon max au pupitre!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
24/06/2016 21h42
par Train_Hard_Win_Easy
Paddy92 a écrit:Ouais! Bof!
Nan je déconne!
Le curl d enfer 40 kg c est mon max au pupitre!
Ouais t'as vu c'est vraiment des bourrins sur ce forum
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
24/06/2016 21h57
par Paddy92
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Paddy92 a écrit:Ouais! Bof!
Nan je déconne!
Le curl d enfer 40 kg c est mon max au pupitre!
Ouais t'as vu c'est vraiment des bourrins sur ce forum
Seb est un hybride ! El @5kg et curl @40!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
24/06/2016 22h00
par Train_Hard_Win_Easy
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
24/06/2016 22h13
par seblime
Rigole ! Mais les el sans élan et sans redescendre jusqu' en bas c chaud patate . Ça brûle
Sinon en format balance je met 15 kg
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
24/06/2016 22h41
par Hasapiko
Ouai ben tu as bien raison de ne pas faire du format balance
Ca repart super là
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
24/06/2016 22h48
par seblime
Oui ça repart hasa , je me casse plus la tête et ça va bien
Les EL c est dur de mettrz lourd sans balancer ou faire un espèce de rowing
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
24/06/2016 23h02
par seblime
Oui ça repart hasa , je me casse plus la tête et ça va bien
Les EL c est dur de mettrz lourd sans balancer ou faire un espèce de rowing
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
25/06/2016 07h47
par Zeke
seblime a écrit:Oui ça repart hasa , je me casse plus la tête et ça va bien
J'ai lu cette phrase au moins 1000 fois ici
Du moment que tu pousses avec plaisir seb ! Tu tiens tes objectifs en ce moment (si tu en as) ?
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
25/06/2016 08h06
par takumi
Zeke a écrit:seblime a écrit:Oui ça repart hasa , je me casse plus la tête et ça va bien
J'ai lu cette phrase au moins 1000 fois ici
carrement
pourvu que se soit la bonne fois cette fois ci
cdlt
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
25/06/2016 08h43
par seblime
C est vrai zeke
Difficile de se fixer des objectifs car en perte de poids
70.9 ce matin , j essai de descendre encore un peu pour repartir plus propre
Le seul objectif que j ai et qui n est pas des moindres pour moi c est de tenir mon programme et ne pourrai as le blesser
Après objectif classique baser sur l augmentation de la charge une fois le rep range atteint
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
25/06/2016 09h28
par takumi
seblime a écrit:C est vrai zeke
Difficile de se fixer des objectifs car en perte de poids
70.9 ce matin , j essai de descendre encore un peu pour repartir plus propre Le seul objectif que j ai et qui n est pas des moindres pour moi c est de tenir mon programme et ne pourrai as le blesser
Après objectif classique baser sur l augmentation de la charge une fois le rep range atteint
Si je peux me permettre ,
tu te blesse souvent, tu es fatigué etc ....
ne baisse pas tes macros , mange normalement, soit patient , le poids ne baissera p-e pas mais tu t'affinera, c'est sure!
te connaissant , cette facon de faire ne sera pas néfaste
cdlt
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
25/06/2016 10h07
par seblime
c'est un peu ce que je fait taku ,
en fait je ne change pas mon alimentation, je rajoute juste du cardio en plus (running)
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
25/06/2016 13h11
par Hulk logan
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
25/06/2016 14h26
par seblime
toi je te souhaite que ce que tu crois être une montage est en fait un volcan et qu'il te pète a la gueule !!!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
25/06/2016 14h51
par takumi
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
25/06/2016 16h44
par Hulk logan
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
25/06/2016 19h18
par Paddy92
seblime a écrit:toi je te souhaite que ce que tu crois être une montage est en fait un volcan et qu'il te pète a la gueule !!!
T inquiète seb, il est l heureux proprio du camionnette à frites !
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
26/06/2016 19h19
par biscoto
seb est reboosté là, la France a gagné!!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
26/06/2016 19h54
par seblime
Ouep beau match !!
Ce soir mes potes de bières
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
26/06/2016 20h05
par biscoto
l'allemagne aussi a fait un beau match...
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
26/06/2016 20h56
par Paddy92
Ach ja!!!
Et maintenant la Belgique!!!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
27/06/2016 16h38
par seblime
today,
DC
5X5@80
DCH
8@30-10@27.5-12-10@25
ECARTE INCLINER
15-12-10@15
PULLOVER
20-20-20@27
DIPS
3X10@PDC
GAINAGE
4X1'@10
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
27/06/2016 16h45
par devinci
tu reprends le lourd au DC.....t'es sur?
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
27/06/2016 16h47
par seblime
OUI je retente sauf que la j'ai un echauffement plus serieux donc je veux voir si ca venais de la
par contre je ne vais plus a l'echec sur le "lourd" ni sur le reste d'ailleur