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Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 27/06/2016 16h50
par devinci
c'est quoi ton échauffement Seb?

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 27/06/2016 16h54
par Hasapiko
Ca te fait une belle séance ;)
Tu as bien raison d'eviter l'echec :super_lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 27/06/2016 17h12
par seblime
devinci a écrit:c'est quoi ton échauffement Seb?

Echauffement articulaire épaules coudes poignées ...
L fly
El
Pushdown
Pompes
....

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 27/06/2016 17h16
par devinci
et montée en gamme du DC?

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 27/06/2016 17h25
par seblime
Oui

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 27/06/2016 17h53
par Paddy92
devinci a écrit:et montée en gRamme du DC?

:idiot:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 27/06/2016 18h05
par biscoto
bien joué seb!

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 27/06/2016 18h06
par seblime
Paddy92 a écrit:
devinci a écrit:et montée en gRamme du DC?

:idiot:

Que le volcan de Hulk de pète à la gueule aussi toi :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 27/06/2016 18h09
par Paddy92
m en fout! je suis à 1000 km! :idiot:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 27/06/2016 18h17
par seblime
M en fou ! Un meteorite , un arbre , une chiure de pigeon n importe quoi !

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 27/06/2016 19h50
par Hulk logan
Plus que 3 jours... tic tac tic tac... :idiot: :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 27/06/2016 20h00
par seblime

Ton camion va rouiller !!! :evil: :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 27/06/2016 20h23
par Hulk logan
Il est déjà rouillé ! Et cabossé et écaillé etc etc...lance toutes les malédiction que tu veux ça peut pas être pire :lol: :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 27/06/2016 20h39
par seblime

si ! un jour ce sera pire ! tu aura un boulot une maison des gosses, les impots, une femme,... et la tu regrettera ta yourt ;) :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 27/06/2016 20h44
par Hulk logan
Le boulot la maison et les impôts c'est fait , la femme elle attends à la cave ( faut que je pense à la nourrir d'ailleurs :idiot: ) et les gosses ceux des autres me suffisent... :lol:

même pas peur ! :idiot:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 27/06/2016 20h55
par seblime
Un petit hulkounet nan ?? :idiot:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 27/06/2016 20h57
par Paddy92

bientôt avec leo!!!! :idiot: :o

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 27/06/2016 21h00
par seblime
Hulk avec un casque et une épée :wtf:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 27/06/2016 21h03
par Paddy92

c est ça le mariage! faut tout partager! :idiot:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 27/06/2016 21h04
par Hulk logan
Mais qu'ils sont cons ! :lol:
je vais voir si Leo accepte de monter dans mon "camping car"... :idiot: :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 27/06/2016 21h05
par seblime
L épée t exite Hulk ??

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 27/06/2016 21h08
par Hulk logan
Les épées c'est pour les fiottes !
J'aime pas les épées je préfère les massues ! :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 27/06/2016 21h10
par seblime
T aime bien les gros trucs toi ..... m étonne pas :idiot:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 27/06/2016 21h14
par Paddy92

déjà passer de la simca 1000 au combi mercedes c est un signe! :idiot:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 27/06/2016 21h21
par seblime
J espère qu' il va pas mettre de rideau aux fenêtres ....

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 27/06/2016 21h24
par Hulk logan


Non je vais mettre des barreaux comme ça Leo pourra pas s'enfuir ! :idiot: :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 27/06/2016 21h26
par seblime
:lol: :lol: :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 27/06/2016 21h26
par Paddy92
Hulk logan a écrit:
seblime a écrit:J espère qu' il va pas mettre de rideau aux fenêtres ....


Non je vais mettre des barreaux comme ça Leo pourra pas s'enfuir ! :idiot: :lol:

un panier à salade en gros? :idiot:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 27/06/2016 21h32
par Hulk logan
Un piège à spartiate plutôt :idiot:
quel bordel ce log... :eek: :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 27/06/2016 21h33
par seblime
Je me troll moi même .... mais vous me faites rire bande fou

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 27/06/2016 21h34
par Paddy92
seblime a écrit: mais vous me faites rire bande Mou

:idiot: :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 27/06/2016 21h37
par seblime
Paddy92 a écrit:
seblime a écrit: mais vous me faites rire bande Mou

:idiot: :lol:

T pas sympa avec papy et biscote

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 28/06/2016 08h18
par devinci
m'en fou je prend de la citruline pour etre dur :lol: :lol: :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 28/06/2016 16h40
par seblime
today

YATES
5X5@80
TIRAGE POITRINE
4X10@62
ROWING A 1 BRAS
4X15@27
TIRAGE NEUTRE
4X15@62
SHRUG
4X20@90
CRUNCH
4X20

RAS de la marge

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 28/06/2016 16h44
par Train_Hard_Win_Easy
Bien le Yates ;)

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 28/06/2016 16h44
par devinci
Seb tu me fait peur avec ton 5*5 au yates

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 28/06/2016 16h55
par biscoto
seblime a écrit:
Paddy92 a écrit:
seblime a écrit: mais vous me faites rire bande Mou

:idiot: :lol:

T pas sympa avec papy et biscote


eh j'ai que 40ans donc tout fonctionne encore tres bien!!! :cool:

ah aussi bien ta seance

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 28/06/2016 17h00
par Paddy92
Seb c est bien! :idiot: :cool:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 28/06/2016 17h11
par seblime
devinci a écrit:Seb tu me fait peur avec ton 5*5 au yates

pkoi

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 28/06/2016 17h19
par devinci
j'sais pas il me sembl que tu étais pas si mal en séries longues et en augmentant les chargrs trannquilles, tu aurais pu doucement passer à des série 10/12 puis 8/10 dans la durée;

là je sens que tu refais du 5*5 donc force si le mouv est pas optimum avec ton dos sur le yates à 80kg?