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Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
27/06/2016 16h50
par devinci
c'est quoi ton échauffement Seb?
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
27/06/2016 16h54
par Hasapiko
Ca te fait une belle séance
Tu as bien raison d'eviter l'echec
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
27/06/2016 17h12
par seblime
devinci a écrit:c'est quoi ton échauffement Seb?
Echauffement articulaire épaules coudes poignées ...
L fly
El
Pushdown
Pompes
....
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
27/06/2016 17h16
par devinci
et montée en gamme du DC?
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
27/06/2016 17h25
par seblime
Oui
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
27/06/2016 17h53
par Paddy92
devinci a écrit:et montée en gRamme du DC?
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
27/06/2016 18h05
par biscoto
bien joué seb!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
27/06/2016 18h06
par seblime
Paddy92 a écrit:devinci a écrit:et montée en gRamme du DC?
Que le volcan de Hulk de pète à la gueule aussi toi
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
27/06/2016 18h09
par Paddy92
m en fout! je suis à 1000 km!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
27/06/2016 18h17
par seblime
M en fou ! Un meteorite , un arbre , une chiure de pigeon n importe quoi !
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
27/06/2016 19h50
par Hulk logan
Plus que 3 jours... tic tac tic tac...
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
27/06/2016 20h00
par seblime
Ton camion va rouiller !!!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
27/06/2016 20h23
par Hulk logan
Il est déjà rouillé ! Et cabossé et écaillé etc etc...lance toutes les malédiction que tu veux ça peut pas être pire
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
27/06/2016 20h39
par seblime
si ! un jour ce sera pire ! tu aura un boulot une maison des gosses, les impots, une femme,... et la tu regrettera ta yourt
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
27/06/2016 20h44
par Hulk logan
Le boulot la maison et les impôts c'est fait , la femme elle attends à la cave ( faut que je pense à la nourrir d'ailleurs
) et les gosses ceux des autres me suffisent...
même pas peur !
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
27/06/2016 20h55
par seblime
Un petit hulkounet nan ??
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
27/06/2016 20h57
par Paddy92
bientôt avec leo!!!!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
27/06/2016 21h00
par seblime
Hulk avec un casque et une épée
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
27/06/2016 21h03
par Paddy92
c est ça le mariage! faut tout partager!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
27/06/2016 21h04
par Hulk logan
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
27/06/2016 21h05
par seblime
L épée t exite Hulk ??
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
27/06/2016 21h08
par Hulk logan
Les épées c'est pour les fiottes !
J'aime pas les épées je préfère les massues !
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
27/06/2016 21h10
par seblime
T aime bien les gros trucs toi ..... m étonne pas
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
27/06/2016 21h14
par Paddy92
déjà passer de la simca 1000 au combi mercedes c est un signe!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
27/06/2016 21h21
par seblime
J espère qu' il va pas mettre de rideau aux fenêtres ....
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
27/06/2016 21h24
par Hulk logan
Non je vais mettre des barreaux comme ça Leo pourra pas s'enfuir !
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
27/06/2016 21h26
par seblime
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
27/06/2016 21h26
par Paddy92
Hulk logan a écrit:seblime a écrit:J espère qu' il va pas mettre de rideau aux fenêtres ....
Non je vais mettre des barreaux comme ça Leo pourra pas s'enfuir !
un panier à salade en gros?
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
27/06/2016 21h32
par Hulk logan
Un piège à spartiate plutôt
quel bordel ce log...
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
27/06/2016 21h33
par seblime
Je me troll moi même .... mais vous me faites rire bande fou
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
27/06/2016 21h34
par Paddy92
seblime a écrit: mais vous me faites rire bande Mou
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
27/06/2016 21h37
par seblime
Paddy92 a écrit:seblime a écrit: mais vous me faites rire bande Mou
T pas sympa avec papy et biscote
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
28/06/2016 08h18
par devinci
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
28/06/2016 16h40
par seblime
today
YATES
5X5@80
TIRAGE POITRINE
4X10@62
ROWING A 1 BRAS
4X15@27
TIRAGE NEUTRE
4X15@62
SHRUG
4X20@90
CRUNCH
4X20
RAS de la marge
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
28/06/2016 16h44
par Train_Hard_Win_Easy
Bien le Yates
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
28/06/2016 16h44
par devinci
Seb tu me fait peur avec ton 5*5 au yates
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
28/06/2016 16h55
par biscoto
seblime a écrit:Paddy92 a écrit:seblime a écrit: mais vous me faites rire bande Mou
T pas sympa avec papy et biscote
eh j'ai que 40ans donc tout fonctionne encore tres bien!!!
ah aussi bien ta seance
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
28/06/2016 17h00
par Paddy92
Seb c est bien!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
28/06/2016 17h11
par seblime
devinci a écrit:Seb tu me fait peur avec ton 5*5 au yates
pkoi
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
28/06/2016 17h19
par devinci
j'sais pas il me sembl que tu étais pas si mal en séries longues et en augmentant les chargrs trannquilles, tu aurais pu doucement passer à des série 10/12 puis 8/10 dans la durée;
là je sens que tu refais du 5*5 donc force si le mouv est pas optimum avec ton dos sur le yates à 80kg?