Forums SuperPhysique

Posté: **28/06/2016 17h23**

bin justement j'ai trouvé que mon mouvement se dégrader en long,

comme j'entraine un groupe par séance j'essai de taper tout les reps range, pour ca que je fais les plus risquer en lourd court. a 80 kilos j'ai de la marge ,

encore une fois j'ai mis le paquet sur l'echauffement et je ne prend plus de risque , si la reps deviens dur je m'arrête plutôt que de tirer comme un bourrin

Posté: **28/06/2016 17h29**

Posté: **28/06/2016 18h46**

je ne compte plus me blesser ! :super_lol:

Posté: **28/06/2016 19h20**

seblime a écrit:je ne compte plus me blesser !

Pas grave ! Il reste la maladie ! J-2 Seb... :rolleyes:

seblime a écrit: a 80 kilos j'ai de la marge ,

T'as de la marge à quel point ?

Posté: **28/06/2016 19h24**

seblime a écrit:je ne compte plus COMBIEN DE FOIS JE me SUIS blessé !

Posté: **28/06/2016 19h37**

Hulk logan a écrit:Pas grave ! Il reste la maladie ! J-2 Seb...

nan j'ai fait 12 vaccin le mois dernier !

Hulk logan a écrit:T'as de la marge à quel point ?

assez pour te foutre mon pied au cul si tu me porte la poisse ! 10 kg :idiot:

Posté: **28/06/2016 19h44**

12 vaccins sérieux ?? :eek:

C'est lesquels ? :idiot:

Posté: **28/06/2016 20h59**

oui 12 !
anti grippe
anti tetanos
anti gastro
anti paddy
anti hulk
anti blessure
anti rhume
anti boulot
anti islandais
anti shirt
anti social
anti sdt

Posté: **28/06/2016 21h08**

seblime a écrit:
Hulk logan a écrit:12 vaccins sérieux ??
C'est lesquels ?

anti islandais

Donc anti biork? :idiot:

Posté: **28/06/2016 21h10**

Il y'a certains vaccins qui fonctionnent pas on dirais...
la paddyte et la hulkite aiguë sont malheureusement des maladies incurables. Une fois qu'on à choppé ces saloperies on peux plus s'en débarrasser... :confused:

$:\$

Posté: **28/06/2016 21h32**

Inutiles les vaccins sur les bactéries ! :idiot:

Posté: **30/06/2016 17h26**

ce soir

DMA
5X5@50
DIHtreés incliné
15-12-10@20
ROW MENTON LARGE
4X15@32
EL
4X15@6.25
FACEPULL
4X15@29.5

Posté: **30/06/2016 17h29**

Good

gaffe de ne pas prendre dans les epaules avec le DIH trèèèèèès incliné

Posté: **30/06/2016 17h31**

un training comme je les aimes force/volume/isos

Posté: **30/06/2016 17h33**

Bon. Toujours pas blessé ni malade. C'est bien parti finalement ! :super_lol:

C'est une erreur ou tu met vraiment 6kilos et 25 grammes aux EL ? :idiot:

Posté: **30/06/2016 17h37**

Hulk logan a écrit:
C'est une erreur ou tu met vraiment 6kilos et 25 grammes aux EL ?

il compte les attaches ! :idiot:

bien les épaules ! ( copy right) :lol:

Posté: **30/06/2016 17h46**

1g est 1g

Posté: **30/06/2016 17h58**

ben ça on te croit , t es du genre à compter tes grains de riz ! :idiot:

Posté: **30/06/2016 18h02**

en ce moment je récures tout les récipient avec la langue :lol:

Posté: **30/06/2016 18h04**

Tu récure QUE les récipients avec ta langue ou t'es polyvalent ?... :idiot:

Posté: **30/06/2016 18h07**

ben! je suis assez polyvalent , mais c'est beaucoup moins nourissant :super_lol:

Posté: **30/06/2016 18h08**

Hulk logan a écrit:Tu récure QUE les récipients avec ta langue ou t'es polyvalent ?...

Posté: **30/06/2016 18h26**

bande de fou !

j'ai des disques olympiques donc 1.25 kg 2.5kg 5kg 10kg 20kg

si je compte les attaches ca fait 6.358 :idiot:

Posté: **30/06/2016 18h29**

Hasapiko a écrit:Good gaffe de ne pas prendre dans les epaules avec le DIH trèèèèèès incliné

je voulais faire un petit rappel pecs mais chaud avec le dm avant c'est bizarre
je vais peut etre basculer sur les ecartes incliné mais est ce bien nécessaire é&tant donné que j'ai deja une belle séance pecs le lundi :?:

Posté: **01/07/2016 17h01**

TODAY

CURL EZ
5X5@35

CURL INCLINER
12@15
15@12.5
12@11.25
12@10
en biset avec
BARRE AU FRONT
4X15@32

CURL POULIE HAUTE
4X15@22
en biset avec
EXTENSION NUQUE POULIE
4X15@22

CURL MARTEAU CORDE
15-12-12-12@22
en biset avec
PUSHDOWN CORDE
15-14-12-10@22