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seblime : Musculation Training Log

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Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 01/07/2016 21h00
par Hasapiko
Serieusement ? Qu'as-tu fait ? Ne me dis pas que tu avais un velo à deplacer :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 01/07/2016 21h04
par Hulk logan


Beh non ! Il nous à bien dit qu'il arrêtait les charges lourdes ! :idiot:

sérieux Seb c'est un fake ?! C'est pas possible de se blesser tous les 10 jours. Même en le faisant exprès...

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 01/07/2016 21h10
par seblime
Nan rien de grave les gars me suis fait une luxation de la mâchoire avec les conneries de taku :lol: :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 01/07/2016 21h10
par Train_Hard_Win_Easy
:lol: :lol: :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 01/07/2016 21h11
par Hulk logan
T'es con tu nous a fait peur ! Même si je me doutais que c'était une connerie. On commence à te connaître... :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 02/07/2016 07h16
par takumi
seblime a écrit:Nan rien de grave les gars me suis fait une luxation de la mâchoire avec les conneries de taku :

oups !!!!!!!!! :lol: :lol:
de toute facon, en ce moment il ne peut se blesser, il est devant la tele avec sa Leffe a regarder les matchs :lol: :lol:

cdlt

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 02/07/2016 09h32
par seblime
c'est un peu ca taku !! :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 03/07/2016 09h28
par seblime
Petite photo à froid ce matin , je crois que ça continu de dégraisser tout doucement . J essaierai de faire un avant après plus tard
Bon week

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 03/07/2016 09h43
par BillyTheKid
Yeah pas mal ça :cool:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 03/07/2016 10h05
par takumi
bien mon Seb, continu sur cette lancée :super_lol: :cool:
cdlt

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 03/07/2016 10h10
par Train_Hard_Win_Easy
Bien la photo, belle condition physique ;)

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 03/07/2016 10h24
par Hulk logan
+1 avec les autres. T'es très bien là Seb ! ;)

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 03/07/2016 10h27
par Paddy92
près pour la plage!!! :cool:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 03/07/2016 11h15
par takumi
a Dunkerque y a personne l'été Paddy :idiot: :lol: :lol:
cdlt

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 03/07/2016 11h31
par seblime
Merci les gars ça fait plaiz ca donne envie de continuer et de rien lâcher

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 03/07/2016 12h57
par takumi
seblime a écrit:Merci les gars ça fait plaiz ca donne envie de se blessay et d'abandonnaiyss


:lol: :lol:
cdlt

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 03/07/2016 13h00
par seblime
J ai le droit à une bière ou deux la nan ?? :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 03/07/2016 13h08
par takumi
oui, bien sure Seb :lol: !!
cdlt

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 03/07/2016 15h43
par Paddy92
seblime a écrit:J ai le droit à une bière ou deux la nan ?? :lol:

Une ! Deux c est déjà de la gourmandise! :idiot:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 03/07/2016 16h15
par Hulk logan
seblime a écrit:J ai le droit à une bière ou deux la nan ?? :lol:


D'accord mais une bière sans alcool alors... :idiot:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 03/07/2016 17h03
par takumi
Paddy92 a écrit:
seblime a écrit:J ai le droit à une bière ou deux la nan ?? :lol:

Une ! Deux c est déjà de la gourmandise! :idiot:

non avec une tu boites , alors toujours par paires :lol: :lol:
cdlt

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 03/07/2016 18h21
par seblime
Hulk logan a écrit:
seblime a écrit:J ai le droit à une bière ou deux la nan ?? :lol:


D'accord mais une bière sans alcool alors... :idiot:

a quoi ca servirai de boire une biere dans ce cas la :idiot:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 03/07/2016 18h22
par Hasapiko
Tu rends bien pour quelqu'un qui se fait toujours bobo :lol: :lol: :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 03/07/2016 20h35
par seblime
c'est ca le secret hasa ! :lol: :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 03/07/2016 22h38
par Paddy92
takumi a écrit:non avec une tu boites , alors toujours par paires :lol: :lol:
cdlt

et merde , on s oriente vers un France/Allemagne!
ma belle soeur débarque avec les bières ! :ill:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 04/07/2016 09h55
par devinci
tu as pas mal dégraissé Seb, du bon boulot quand on sait comment tu as galéré ;)

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 04/07/2016 10h00
par Zeke
T'as bien perdu là :)
Continue ca le fait !

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 04/07/2016 16h58
par seblime
merci les gars!

ce soir

YATES
5X5@82.5
TIRAGE POITRINE
4X10@64.5 +2.5k
ROWING A 1 BRAS POULIE
4X15@28.25 +1.25k
TIRAGE POITRINE NEUTRE
4X15@ 64.5 +2.5K
SHRUG
4X15@95 +5k
CRUNCH POULIE HAUTE
4X20@24.5

Bonne séance

au fait ca marche encore la mise en couleur des textes chez vous ?? :wtf:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 04/07/2016 18h33
par Hulk logan
Non en effet moi non plus ça marche plus la couleur... :wtf:

T'as bien bombardé le dos là ! Attention quand même :super_lol: :)

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 04/07/2016 19h16
par seblime
le seul risque c est sur le yates j y vais mollo je progresse doucement sans bruler les etapes mais si j'ai de la marge

le reste c'est a la poulie donc ca va , je me concentre surtout sur le mouvement

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 04/07/2016 20h29
par Hasapiko
Ce volume sur le dos ;)

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 04/07/2016 21h13
par seblime
j'aime bien le volume :super_lol:

quand je fais autrement je me blesse :lol: :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 05/07/2016 08h30
par Train_Hard_Win_Easy
seblime a écrit:le seul risque c est sur le yates j y vais mollo je progresse doucement sans bruler les etapes mais si j'ai de la marge


Et t'as pas moyen de le faire en appui ventral sur un banc (plat ou incliné) pour limiter le risque ? :)

seblime a écrit:j'aime bien le volume :super_lol:

quand je fais autrement je me blesse :lol: :lol:


:lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 05/07/2016 15h38
par devinci
bonne réponse :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 05/07/2016 19h02
par seblime
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Et t'as pas moyen de le faire en appui ventral sur un banc (plat ou incliné) pour limiter le risque ?

non le banc ne le permet pas


ce soir
DC
5X5@82.5
DCH
8-6@30
12@27.5
10@25
DIPS
4X15@PDC
ECARTE INCLINER
15-12-12-10@15
PULLOVER
20-20-15-15@27

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 05/07/2016 20h43
par Hulk logan
Plutôt costaud le DCH ! :cool:
Les dips aussi ! Tu pèse combien actuellement ?

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 05/07/2016 20h47
par Paddy92

Environ 12 kg il a beaucoup maigrit ! :lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 05/07/2016 21h02
par seblime
Hulk logan a écrit:Les dips aussi ! Tu pèse combien actuellement ?

aux dernière nouvelle 71 kg

Paddy92 a écrit:Environ 12 kg il a beaucoup maigrit !

PD
cdlt
:lol:

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 06/07/2016 11h22
par Zeke
Fais du pendlay au lieu du yates :)

Re: Seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 06/07/2016 20h19
par seblime
je peux pas zeke ;) je suis au guidé et ce systéme ne descend pas asser bas
Heures au format UTC + 1 heure [ Heure d’été ]
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