Forums SuperPhysique

pour une fois qu'on est d'accord !

Ah merde, pas de débat !

pas de debat, pas de blessure, pas de changement de training putain on se fais chier ici

Ni débats ni ébats !
Ok je--->[]

seblime a écrit:pas de debat, pas de blessure, pas de changement de training putain on se fais chier ici

Dope toi ! Là j'suis sûr qu'il y aura de l'animation

Hulk logan a écrit:

seblime a écrit:pas de debat, pas de blessure, pas de changement de training putain on se fais chier ici

Dope toi ! Là j'suis sûr qu'il y aura de l'animation

bin je me dope ! je prend des proteines oui pour ma femme et ceux qui font pas de sport ce sera toujours de la dope

Je parlais de vraie dope ! les magnums

Hulk logan a écrit:Je parlais de vraie dope ! les magnums

nan trop fort pour moi !

seblime a écrit:pas de debat, pas de blessure, pas de changement de training putain on se fais chier ici

cdlt

ce soir

DCH
5@35/10-8@30/12@25
DI
4X12@65
ECARTE COUCHER
15-13-14-13@17.5
PULLOVER
15-15-12-12@35

dur dur ce soir
un peu de fatigue qui s est fait ressentir

Belle séance malgré la fatigue

ce soir

YATES
6@100/8@95/10@90/12@85/15@80
TIRAGE POITRINE
12-12-12-10@72
ROWING NEUTRE
12-12-12-12@77
ROWING LARGE
15-15-15-15@47

bonne séance, tout est validé
la plus dure au yates à été la série de 15

Bonne soirée

seblime a écrit:la plus dure au yates à été la série de 15

Tu m'étonnes, c'est horrible les séries longues

Gros Yates sinon, bien joué

merci train ca me fait plaiz

ce soir

DCS
4X12@70
DEVELOPPER HALTERE
4X12@17.5
BARRE AU FRONT
15-12-12-10@35
EL
40-35-30-30@5

sympa cette séance

bien tes séances seb!!
nickel les series longues et le principe RPT sur le yates...

@Seblime: Tu fais plus les cuisses?

salut tyson,
non je ne fais plus de squat et de terre, j'ai enchainer trop de blessure depuis le début de l'année( cervicale, dos, genou, hanche ...)

la ca fait a peine deux mois que je suis régulier, je continu comme ca jusqu au vacances et aprés on verra .

pendant cette période de blessure j'ai bien failli abandonner j'avais mis tout le matos en vente c'est ma femme qui m'as dit d'attendre et de pas vendre sur un coup de tete

donc pour l'instant j'en suis la

aujourd'hui

DCH
6@35/8@32.5/9@30/12@27.5/15@25
DI
12-12-10-10@67.5
ECARTE INCLINE
15-15-13@17.5

CURL INCLINE
4X12@13.75
CURL PUPITRE A 1 BRAS
10-10@15/12@12.5/20@10

Bon week end a tous

Y a un concours sur la plage de Berck ou quoi? A defaut de braderie de Lille!

brin paddy

il commence à bien monter ce DCH

seblime a écrit: non je ne fais plus de squat et de terre, j'ai enchainer trop de blessure depuis le début de l'année( cervicale, dos, genou, hanche ...)

Au final, qu'est ce qui fait que tu te blesses autant?

Tyson Mike a écrit:

seblime a écrit: non je ne fais plus de squat et de terre, j'ai enchainer trop de blessure depuis le début de l'année( cervicale, dos, genou, hanche ...)

Au final, qu'est ce qui te fait que tu te blesses autant?

je pense que quelques soucis de stress et un manque d'échauffement a pu peser lourd dans la balance
probablement un manque de technique aussi

ce soir

YATES
6@105/8@100/10@95/12@90/12@85
TIRAGE POITRINE
4X12@72
ROWING NEUTRE
4X10@82
ROWING LARGE
3X15@47

séance correcte aprés un dimanche compliquer et riche en glucides (liquides )

Sacré Yates encore !

@Seblime: Du coup, depuis tu bosses ta technique et t'as mis l'accent sur l'échauffement ou t'attend que ça passe tout seul?

Nan, il retente et il sert les fesses!

Salut,
tu cours encore ou pas ?
c'est toi qui m'a fait une demande sur FB
cdlt

Oui taku je cours encore et oui pour la demande fb

salut a tous,
ce soir

MILITAIRE (départ arrêter)
8@60/10@55/12@50/15@45
DEVELOPPER HALTERE
15@15/12@17.5/10@20/8@22.5
EL
50-40-35-30@5
OISEAU
25-20-20-20@5

Balèze ton DM !

+1 et le dev haltères après!

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Balèze ton DM !

no stress ce n'est pas un vrai DM, je suis barre au niveau du cou

par contre j'ai eu plus de ressenti en reposant a chaque fois que sans

Paddy92 a écrit:

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Balèze ton DM !

+1 et le dev haltères après!

he bin ! pour une fois que tu me félicite toi

seblime a écrit:he bin ! pour une fois que tu me félicite toi

C est ma bonne action de la journée!

seblime a écrit:

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Balèze ton DM !

no stress ce n'est pas un vrai DM, je suis barre au niveau du cou

par contre j'ai eu plus de ressenti en reposant a chaque fois que sans

OK mais ça reste une belle perf quand même

Paddy92 a écrit:

seblime a écrit:he bin ! pour une fois que tu me félicite toi

C est ma bonne action de la journée!

monsieur est trop bon

Train_Hard_Win_Easy a écrit:

seblime a écrit:

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Balèze ton DM !

no stress ce n'est pas un vrai DM, je suis barre au niveau du cou

par contre j'ai eu plus de ressenti en reposant a chaque fois que sans

OK mais ça reste une belle perf quand même

merci train

seblime a écrit:Oui taku je cours encore et oui pour la demande fb

ok
cdlt