Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 31/08/2016 08h19t'es pas un peu trop vieux pour faire de la force? 
par rapport a toi je suis meme pas majeur
Forums SuperPhysique
Forum de discussions sur la musculation en salle ou à la maison sans dopage, pour homme et femme.
https://www.superphysique.org/forums/
seblime : Musculation Training Log
Page 234 sur 266
Posté: 31/08/2016 08h19Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 31/08/2016 12h28par rapport a toi je suis meme pas majeur
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 31/08/2016 14h39seblime a écrit:devinci a écrit:t'es pas un peu trop vieux pour faire de la force?
par rapport a toi je suis meme pas majeur
Normal qu on soit mineur quand on habite dans le nord!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 31/08/2016 16h33Paddy, heureusement que j'ai pas lu ca avant le training ...
today
SDT PRISE LARGE
5X5@80 +1@90 + 1@100 + 1@110
FRONT SQUAT
8@60/10@55/12@50/13@45
ROW MENTON
8@40/10@35/15-15@30
FENTES
15@PDC/15@5/15@10/15@10
ROW LARGE COUDE OUVERT
8@52/10@47/15-15-@42
today
SDT PRISE LARGE
5X5@80 +1@90 + 1@100 + 1@110
FRONT SQUAT
8@60/10@55/12@50/13@45
ROW MENTON
8@40/10@35/15-15@30
FENTES
15@PDC/15@5/15@10/15@10
ROW LARGE COUDE OUVERT
8@52/10@47/15-15-@42
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 31/08/2016 18h58Tu fais du snatch deadligt maintenant toi ?
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 31/08/2016 19h02ou un cousin, je ne sais pas quelle est la largeur exact du snatch mais la j'étais en prise max sur la barre ez
je suis plus a l'aise est plus propre comme ca je ne sais pas pourquoi
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 31/08/2016 20h16Tu as raison il faut tester pour trouver les adaptations pour les exos 
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 31/08/2016 20h35deja tester, je sis mieux en prise large
bon a 80 kilos je suis assez facile mais j'ai pris 1'30 entre les série du 5x5 et 1' pour les series test
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 31/08/2016 21h05Tu fais du snatch sur une barre ez ? 
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 31/08/2016 21h30Oui ! Tu devrais savoir que je suis un peu chelou comme gars
C est juste en attendant ... j ai que ça comme barre
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 01/09/2016 19h10seblime a écrit:Zeke a écrit:Tu fais du snatch deadligt maintenant toi ?
ou un cousin, je ne sais pas quelle est la largeur exact du snatch mais la j'étais en prise max sur la barre ez
je suis plus a l'aise est plus propre comme ca je ne sais pas pourquoi
a partir de 12 min ~si tu veux pas tout voir
par contre avec une EZ
cdlt
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 01/09/2016 19h29takumi a écrit:seblime a écrit:Zeke a écrit:Tu fais du snatch deadligt maintenant toi ?
ou un cousin, je ne sais pas quelle est la largeur exact du snatch mais la j'étais en prise max sur la barre ez
je suis plus a l'aise est plus propre comme ca je ne sais pas pourquoi
a partir de 12 min ~si tu veux pas tout voir
par contre avec une EZ
cdlt
j'ai pas le choix pour le moment
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 01/09/2016 20h07bien ta seance, par contre laisse toi un peu plus de repos si tu teste et que tu est dans le "dur" 
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 01/09/2016 20h29oui oui je ne force pas comme un dingue j'essai d'etre propre techniquement
par contre j'ai un probleme j'ai mal dans la nuque je dois avoir un mauvais positionnement de tete au dead ou alors c'est parce que je mate dans la glace
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 02/09/2016 11h03ce matin , (un lapin a tué un chasseur....)
DC
5X5@82.5 +1X20@62.5
TIRAGE POITRINE
8@77/10@72/12@67/15@62
DIPS
8@20/10@10/12@5/20@PDC
YATES
8@80/10@75/15-15@70
2mn de RIS entre les série j'ai encore de la marge sur certain exos
DC
5X5@82.5 +1X20@62.5
TIRAGE POITRINE
8@77/10@72/12@67/15@62
DIPS
8@20/10@10/12@5/20@PDC
YATES
8@80/10@75/15-15@70
2mn de RIS entre les série j'ai encore de la marge sur certain exos
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 02/09/2016 11h07Pour ta largeur, il n'y a pas de largeur fixe. c'est fonction de toi. T'es plus ou moins en dehors de la marque sur la barre.
Mais le faire sur une EZ ... vraiment chelou
Mais le faire sur une EZ ... vraiment chelou
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 02/09/2016 11h12Tu fais tes seances le matin?.....cause de rentrée scolaire? 
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 02/09/2016 11h15Zeke a écrit:Pour ta largeur, il n'y a pas de largeur fixe. c'est fonction de toi. T'es plus ou moins en dehors de la marque sur la barre.
Mais le faire sur une EZ ... vraiment chelou
Je suis a fond vers les disques
devinci a écrit:Tu fais tes seances le matin?.....cause de rentrée scolaire?
oui je suis encore en congés donc ca me laisse l'aprés midi
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 02/09/2016 11h19T'as EZ c'est donc une petite barre ? Si t'es à fond sur une grand, t'as des bras super long !
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 02/09/2016 19h33Oui zeke barre ez olympique standard
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 02/09/2016 19h56Chaud quand même le dead avec une barre ez ! 
T'as pas moyen de te trouver une vraie barre ?
T'as pas moyen de te trouver une vraie barre ?
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 02/09/2016 19h59je comprend pas le probleme avec cette foutue barre EZ !!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 02/09/2016 20h11Aucun problème si ça te va ! Disons juste que c'est...inhabituel de faire ce genre d' exercices avec cette barre
Mais si toi t'es bien comme ça tant mieux
Mais si toi t'es bien comme ça tant mieux
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 02/09/2016 20h20c est pas que je suis bien c'est que j'ai que ca !!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 02/09/2016 20h25seblime a écrit:ce matin , (un lapin a tué un chasseur....)
mais mdr
Put*** la série de 20 a du bien cramer au DC, c'était pas trop chaud pour faire les dips après ?
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 02/09/2016 20h29t'est bien en ce moment! c'est cool
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 02/09/2016 20h58Train_Hard_Win_Easy a écrit:seblime a écrit:ce matin , (un lapin a tué un chasseur....)
mais mdr
Put*** la série de 20 a du bien cramer au DC, c'était pas trop chaud pour faire les dips après ?
j'en sais rien mais a 20 kilos ca passe
biscoto a écrit:t'est bien en ce moment! c'est cool
oui maintenant faut durer !!! ya que le vendredi ou je suis pas encore convaincu
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 03/09/2016 17h20Bien ce genre de format, rapide et efficace
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 03/09/2016 19h03merci hasa
ce soir
SQUAT
5X5@75
SDTJT
6@85/8@80/10@75/12@70
HACK SQUAT
6@60/8@55/12@52.5/15@50
ROWING NEUTRE
8@82/10@77/12@72/15@67
chui mort mais ca fait du bien !! j'avou que de faire des exos comme le squat et le terre donne d'autre sensations
ce soir
SQUAT
5X5@75
SDTJT
6@85/8@80/10@75/12@70
HACK SQUAT
6@60/8@55/12@52.5/15@50
ROWING NEUTRE
8@82/10@77/12@72/15@67
chui mort mais ca fait du bien !! j'avou que de faire des exos comme le squat et le terre donne d'autre sensations
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 03/09/2016 19h15bien joué!
ce qu'il y a avec ces exos, c'est qu'il faut vraiment mettre ton ego de coté et vraiment ecouter ton corps par rapport a l'echauffement...tu dois ressentir si t'est a 100% ou a 50%, sans oublier 0 defaut sur la technique car ça pardonne pas!
ce qu'il y a avec ces exos, c'est qu'il faut vraiment mettre ton ego de coté et vraiment ecouter ton corps par rapport a l'echauffement...tu dois ressentir si t'est a 100% ou a 50%, sans oublier 0 defaut sur la technique car ça pardonne pas!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 03/09/2016 19h17En tout cas ça fait plaisir de revoir les jambes ici
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 03/09/2016 19h25Fini le chest/bras ? 
bien la reprise des cuissots ! Gare aux courbatures !
bien la reprise des cuissots ! Gare aux courbatures !
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 03/09/2016 19h36Et les mollets?
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 03/09/2016 19h41Les quoi ?
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 03/09/2016 19h43Train_Hard_Win_Easy a écrit:Paddy92 a écrit:Et les mollets?
Les quoi ?
Oui les trucs plus bas que les cuisses!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 03/09/2016 19h45 Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 03/09/2016 20h16Les maux laids Paddy. Les maux laids !
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 03/09/2016 20h21Bien la séance Jambes
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 03/09/2016 21h27merci les filles !
je peux pas tout faire hein !!! c est soit les mollet et les bibis soit les quads et les ischios
je peux pas tout faire hein !!! c est soit les mollet et les bibis soit les quads et les ischios
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 03/09/2016 22h06C est quoi ton programme de mer*e ou tu travailles la moité d une jambe?