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Posté: **30/09/2016 17h55**

Très bien Seb!

Je te propose comme modo du changement de programme tu as une certaine expérience :lol:

( je blague ma poule, tu fais du bon boulot en ce moment

)

Posté: **30/09/2016 18h05**

au moins je maitrise tout papy !!! :lol:

soiyez sympa les gars c étais la première fois d'ailleurs j'ai peter ma barre olympique je suis deg

Posté: **30/09/2016 18h15**

Pas mal du tout, par contre je trouve que tu sous utilise tes jambes pour le mouvement

Pourquoi tu ka jette comme ça ta barre gros bourrin

Posté: **30/09/2016 18h20**

Pas mal Seb ! Par contre fait gaffe tu va péter le sol si tu continue ! :lol:

Posté: **30/09/2016 19h03**

Posté: **30/09/2016 19h10**

seblime a écrit:

Marche pas ta vidéo! :idiot:

Posté: **30/09/2016 19h18**

et la ?

Posté: **30/09/2016 19h25**

c est ok!
en chaussettes sur du parquet?
à mon âge on risque de se casser le col du fémur!
bien le front bonne ampli ! :cool:

Posté: **30/09/2016 19h53**

Un vrai haltérophile ! :super_lol:

Effectivement l'ampli est top ! Ça c'est du vrai squat !

Sinon c'est quoi comme parquet ? Il a l'air solide avec tout ce que tu lui fait subir ! :lol:

Posté: **30/09/2016 19h56**

C est du bois d arbre! :idiot:

Posté: **30/09/2016 20h04**

merci les gars, oui ne chaussette je suis pas stable avec les baskets

le parquet c'est de la merde pour ca que je me permet de laisser tomber la barre et aussi parce que ma femme n'est pas la :idiot:

Posté: **30/09/2016 20h09**

Belle ampli Seb!

Met toi pieds nus, tu vas te casser la gueule :idiot:

Posté: **30/09/2016 20h16**

laisser mes chaussettes tranquille ! je glisse pas !! et j'ai des orteils chelou :idiot:

Posté: **30/09/2016 20h25**

Qu'es ce qu'ils ont tes orteils ? Ça sent le dossier là... :idiot:

Posté: **30/09/2016 20h27**

Put*** l'ampli de malade :eek:

Avec une barre EZ en plus :super_lol:

seblime a écrit:le parquet c'est de la merde pour ca que je me permet de laisser tomber la barre et aussi parce que ma femme n'est pas la

Posté: **30/09/2016 20h28**

Salut,
pour le Muscle Snatch , RAS , je dirais meme plus facile , bravo
pour le FS , y a vraiment 100kg sur ta barre de EZ :wtf:

, si oui , respect belle ampli et facile , donc RAS aussi
grace a toi a toi je viens de comprendre la difference entre Muscle Snatch et Power Snatch , merci Poto
cdlt

Posté: **30/09/2016 20h52**

heu mon taku comment te dire....
bon deja merci pour mon musclesnatch
et non y 'a pas 100 kilos sur mon FS avec cette facilité ca me ferais plasir mais y'en avais que la moitié !! :lol:

Posté: **30/09/2016 21h12**

seblime a écrit:
takumi a écrit:Salut,
pour le Muscle Snatch , RAS , je dirais meme plus facile , bravo
pour le FS , y a vraiment 100kg sur ta barre de EZ , si oui , respect belle ampli et facile , donc RAS aussi
grace a toi a toi je viens de comprendre la difference entre Muscle Snatch et Power Snatch , merci Poto
cdlt

heu mon taku comment te dire....
bon deja merci pour mon musclesnatch
et non y 'a pas 100 kilos sur mon FS avec cette facilité ca me ferais plasir mais y'en avais que la moitié !!

Tricheur, mytho ! mytho !!!

Posté: **30/09/2016 21h19**

Paddy92 a écrit:
seblime a écrit:
takumi a écrit:Salut,
pour le Muscle Snatch , RAS , je dirais meme plus facile , bravo
pour le FS , y a vraiment 100kg sur ta barre de EZ , si oui , respect belle ampli et facile , donc RAS aussi
grace a toi a toi je viens de comprendre la difference entre Muscle Snatch et Power Snatch , merci Poto
cdlt

heu mon taku comment te dire....
bon deja merci pour mon musclesnatch
et non y 'a pas 100 kilos sur mon FS avec cette facilité ca me ferais plasir mais y'en avais que la moitié !!

Tricheur, mytho ! mytho !!!

me suis tromper na !

Posté: **01/10/2016 07h55**

seblime a écrit:
takumi a écrit:Salut,
pour le Muscle Snatch , RAS , je dirais meme plus facile , bravo
pour le FS , y a vraiment 100kg sur ta barre de EZ , si oui , respect belle ampli et facile , donc RAS aussi
grace a toi a toi je viens de comprendre la difference entre Muscle Snatch et Power Snatch , merci Poto
cdlt

heu mon taku comment te dire....
bon deja merci pour mon musclesnatch
et non y 'a pas 100 kilos sur mon FS avec cette facilité ca me ferais plasir mais y'en avais que la moitié !!

ok, belle franchise , bah propre quand meme pour la moitié

cdlt

Posté: **01/10/2016 09h39**

takumi a écrit:
seblime a écrit:
takumi a écrit:Salut,
pour le Muscle Snatch , RAS , je dirais meme plus facile , bravo
pour le FS , y a vraiment 100kg sur ta barre de EZ , si oui , respect belle ampli et facile , donc RAS aussi
grace a toi a toi je viens de comprendre la difference entre Muscle Snatch et Power Snatch , merci Poto
cdlt

heu mon taku comment te dire....
bon deja merci pour mon musclesnatch
et non y 'a pas 100 kilos sur mon FS avec cette facilité ca me ferais plasir mais y'en avais que la moitié !!

ok, belle franchise , bah propre quand meme pour la moitié
cdlt

c'est juste une erreur mon taku, j'étais dans l euphorie de ma séance

Posté: **01/10/2016 10h44**

bon voila, aprés avoir échanger avec train papy et paddy , j'ai envoyer un message a street pour demander la réouverture du log d'hasa,

chose faites,merci street d'avoir écouter l'avis des membres

Posté: **01/10/2016 11h57**

poids de corps 74.1 ce matin ca monte gentiment :super_lol:

Posté: **01/10/2016 12h17**

seblime a écrit:chose faites,merci street d'avoir écouter l'avis des membres

Merci à vous

Tu es bien souple sur ton SQT :cool:

Le muscle snatch est bon à mon avis, tu mets une bonne impulsion en plus :cool:

Posté: **01/10/2016 18h25**

le front squat est léger, je bosse encore techniquement dessus
pour le muscle snacth, on verra avec les charges plus lourdes

je posterai plus de vidéo sur mon log

Posté: **02/10/2016 12h13**

good, toi aussi tu es monté en grade :cool:

bon il va falloir bosser correctement avec tous ces nouveaux modos qui vont nous surveiller :super_lol:

Posté: **02/10/2016 12h24**

ouep ! on veux une super ambiance ici

Posté: **03/10/2016 07h02**

Si y en a un qui pete au squat je le banne :super_lol:

Posté: **03/10/2016 07h05**

Je vais visionner toutes tes vidéos en amplifiant le son. :lol:

Posté: **03/10/2016 19h05**

salut les amis,

ce soir
SNATCH HIGHPULL vidéo a venir
6@60/8@55/8@55/10@50/15@40
PUSH PRESS
10X3@50 easy
HIGH INCLINE PRESS
6@70/8-8@65/10@60/15@50
TIRAGE SUPI
6@87/8-8@82/10@77/12@72

merci zeke pour le SNATCH HIGPULL en premier tu avais raison

Posté: **03/10/2016 19h09**

video du SNATCH
- peux etre un peu lourd et pas top techniquement
- barre pas adaptée les coude bloque dans les disques
- chaussure de running au pied pas d'équilibre

vous mettez quoi comme pompe au pieds pour vous entrainer ? :wtf:

Posté: **03/10/2016 19h13**

seblime a écrit:video du SNATCH
- peux etre un peu lourd et pas top techniquement
- barre pas adaptée les coude bloque dans les disques
- chaussure de running au pied pas d'équilibre

vous mettez quoi comme pompe au pieds pour vous entrainer ?

Vidéo bloquée ! :rolleyes:

nan j déconne!

Posté: **03/10/2016 19h14**

Houla sur la deuxième rep on dirait que tu va te casser la figure :lol:

Met tes chaussettes magiques ! :idiot:

Sinon je ne connais pas suffisamment cet exercice pour te donner un avis technique mais effectivement on dirait que tu prends un peu lourd

Posté: **03/10/2016 19h38**

seblime a écrit:video du SNATCH
- peux etre un peu lourd et pas top techniquement
- barre pas adaptée les coude bloque dans les disques
- chaussure de running au pied pas d'équilibre

vous mettez quoi comme pompe au pieds pour vous entrainer ?

Effectivement je pense que tu peux démarrer déjà à 40-50kg pour voir, 60 ça me semble bien costaud pour cet exo. La technique sera sans doute meilleure avec une charge plus légère

Perso je m'entraîne avec des chaussures de running aussi (mais au sol j'ai des mousses de protection donc ça ne glisse pas :super_lol:

)

Posté: **03/10/2016 19h39**

les baskets avec semelle mole c'est chiant :idiot:

pour ca que je les vires au squat et sdt je perd l equilibre ! la c"étais pareil

j'essairai en chaussette la semaine pro

Posté: **03/10/2016 19h41**

Oui c'est vrai qu'elles sont un peu molles mais je n'ai pas de soucis jusqu'à maintenant

Pieds nus c'est bien aussi apparemment :super_lol:

Posté: **03/10/2016 19h44**

Train_Hard_Win_Easy a écrit:
seblime a écrit:les baskets avec semelle mole c'est chiant
pour ca que je les vires au squat et sdt je perd l equilibre ! la c"étais pareil

j'essairai en chaussette la semaine pro

Oui c'est vrai qu'elles sont un peu molles mais je n'ai pas de soucis jusqu'à maintenant

Pieds nus c'est bien aussi apparemment

je mettrai les converse pour essayer

Posté: **03/10/2016 19h53**

seblime a écrit:je mettrai les converse pour essayer

Ah oui j'ai déjà vu un mec qui faisait ça parce qu'elles ont les semelles plates et ça l'aidait pour le squat

Posté: **03/10/2016 20h25**

pour le squat ja'i une bonne souplesse , c est juste la stabilite , je le sentais pas en mettant moins lourd mais des que tu pousse un peu la zone de confort je part en vrille :lol:

Posté: **03/10/2016 20h28**

Ouais donc tu as raison, fais attention à toi

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