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Posté: **12/10/2016 08h58**

Perso je peux te dire que lorsque je descendais sous la // je sentais plus les fessiers que les quads. Du coup je le faisais à la //. Et j'ai toujours bien pris dans les quads. Ça ne les as pas empêchés de se développer.

Là encore ça dépend de la souplesse et des morpho. Cerains sentiront bien leurs quads en ATG , d'autres non.

Si tu sent mieux les quads comme ça fais le comme ça ! Il n'y a aucune obligation de faire du sqt ATG.

Posté: **12/10/2016 09h08**

seblime a écrit:J ai une question

Hier j ai tenter le squat en descendant à peine sous la parallèle , alors cette y a 2,5 kilos de plus que la semaine dernière mais ce matin j ai les quads défoncer

Je sais que certain sont puriste sur le squat complet mais dans le sens où je ressent mieux le travail en restant à la parallèle est ce que j y perd quelque chose plutôt qu en complet ?

Perso je ne fait pas de squat "ATG", je descends le plus bas possible, un peu en-dessous de la parallèle mais pas en complet sinon j'ai le dos qui s'arrondit (buttwink comme on dit il me semble), donc je m'arrête avant.

Sinon oui, comme l'a dit Hulk, en limitant l'amplitude, tu vas limiter le travail des fessiers qui seront moins étirés du coup (mais bon le SDT JT les sollicite un peu aussi

)

Posté: **12/10/2016 13h18**

Y a que taku qui va contredire :lol:

Posté: **12/10/2016 20h03**

salut a tous ,
j'ai eu mon cadeau d'anniv en avance (taku, paddy, hulk ...) vous exiter pas avec les nanas a poils c'est demain :lol:

je fait profiter de ma maigre expérience mais pour avoir essayer vite fait ce soir sur le muscle snatch j'ai un super grip au sol meme sur parquet flottant, super à l'aise dans les pompes, et niveau stabilité rien a voir avec des basket classique que j'utilisais ou même pied nu
donc je pense que demain je fais 10@150 au squat :lol:

Posté: **12/10/2016 20h06**

Copieur ! Je les ai reçues aujourd'hui aussi :lol:

Enfin c'est pas exactement les mêmes mais quand même :super_lol:

Posté: **12/10/2016 20h15**

seblime a écrit:donc je pense que demain je fais 10@150 au squat

Chiche !

Posté: **12/10/2016 21h06**

Content que tu sois à l aise dans tes basquettes ! :idiot:

T auras quel âge demain?

Posté: **12/10/2016 21h14**

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Copieur ! Je les ai reçues aujourd'hui aussi

Enfin c'est pas exactement les mêmes mais quand même

Tu as tester ??

Hulk logan a écrit:Chiche !

Nan

Paddy92 a écrit:T auras quel âge demain?

26 ans .... :idiot:

Posté: **12/10/2016 21h17**

seblime a écrit:
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Copieur ! Je les ai reçues aujourd'hui aussi

Enfin c'est pas exactement les mêmes mais quand même

Tu as tester ??

Oui, sur le front squat ! C'est pas mal du tout, ça aide bien à garder les talons au sol et à gagner un peu d'amplitude, c'est top !

Posté: **12/10/2016 21h20**

Ça aide pour l équilibre !!

Je vous fait un bisou les amis 14 ans de mariage today .... maman va faire du squat je vais me mettre en dessous au cas où :idiot:

Posté: **12/10/2016 21h23**

Félicitations !

Pense au hip thrust... (pour l'équilibre agoniste antagoniste bien sûr... :idiot:

)

Posté: **12/10/2016 21h48**

Train_Hard_Win_Easy a écrit::lol: Félicitations !

Pense au hip thrust... (pour l'équilibre agoniste antagoniste bien sûr... )

trop légere pour le hip ! je lui ai proposé de ramener une copine pour que je puisse bien forcé mais elle veut pas :wtf:

j'ai pas compris :lol:

Posté: **12/10/2016 21h52**

Posté: **12/10/2016 21h58**

seblime a écrit:Ça aide pour l équilibre !!

Je vous fait un bisou les amis 14 ans de mariage today .... maman va faire du squat je vais me mettre en dessous au cas où

26-14 =12 !
:wtf:

Tu t es marié en Afrique ? :eek:

Posté: **12/10/2016 23h17**

Paddy92 a écrit:
seblime a écrit:Ça aide pour l équilibre !!

Je vous fait un bisou les amis 14 ans de mariage today .... maman va faire du squat je vais me mettre en dessous au cas où

26-14 =12 !

Tu t es marié en Afrique ?

C'est soit un 1 ou un 4 :lol:

Ou il a rater le clavier numérique totalement :lol:

Posté: **13/10/2016 06h58**

Kinder paddy c est 36 today $:\$

Posté: **13/10/2016 07h16**

seblime a écrit::lol:
Kinder paddy c est 36 today $:\$

si ça peut te rassurer ,j étais dèjà majeur quand tu es né!!! :lol:

Posté: **13/10/2016 09h10**

Bon anniv Seb !

Posté: **13/10/2016 09h13**

Bon anniversaire mon vieux! :idiot:

Posté: **13/10/2016 09h22**

Bon anniv' Seb ! :super_lol:

Posté: **13/10/2016 19h06**

MERCI mes amis !

ce soir
DCS
10X3@85
TIRAGE SUPI
10X3@87
DIPS
4@30/8-8@20/10@10/12@PDC
ROW NEUTRE
6@97/8-8@92/12@87/15@82

Bonne soirée

Posté: **13/10/2016 19h10**

Bon annif
Pas de photos de femme dénudé pour l'instant :mad:

Posté: **13/10/2016 19h15**

merci kinder ! bin non moi aussi je suis décu ! :lol:

Posté: **13/10/2016 19h16**

Ce soir c'est ton soir ! !!!!!!!!!!!!!

Posté: **13/10/2016 19h17**

tu parle de ma séance ou de ma femme ?? :super_lol:

Posté: **13/10/2016 19h30**

Salut et Bonne anniversaire Copain

ne t'enerve pas sur maman non plus apres ca :idiot:

cdlt

Posté: **13/10/2016 19h31**

merci mon taku ! je te reconnais bien la ! tu m 'as fait peur :lol:

Posté: **13/10/2016 19h35**

ne t'inquiete pas mon lapin !!!! :cool:

cdlt

Posté: **14/10/2016 07h55**

Posté: **14/10/2016 18h08**

pas de séance ce soir, fatigué, pas envie et douleur au genou putain je vieilli :idiot:

Posté: **14/10/2016 18h11**

T'as un an de plus. Ça compte ! :idiot:

Qu'est ce que tu t'es fait au genoux ?

Posté: **14/10/2016 18h52**

Qu'est ce que tu t'es fait au genoux ?

ou que faisais-tu à genou ..... un anniversaire, cela se fête .... comme on peut :super_lol:

et happy à toi

Posté: **14/10/2016 18h58**

me suis juste cogner mais sur la rotule ca fait mal !
puis frnachement je crois que je me sert de ca pour ne pas aller m entrainer j'ai juste pas envie en fait :lol:

Posté: **14/10/2016 19h00**

Dès fois l'envie vient pendant l'échauffement

Le plus dur c'est parfois de se lever du canapé pour aller faire sa séance :super_lol:

Posté: **14/10/2016 19h07**

nan la c est pas la flemme c est juste que j'ai d'autre chose en tete .
avant je m'entrainer quand meme et souvent je me blesser donc pour le coup pas de séance on verra demain

Posté: **14/10/2016 20h24**

tu as raison mon gros, ca s’appelle , le manque de testosterone , tu as du sacrement donné cette nuit :idiot:

cdlt

Posté: **14/10/2016 20h41**

comment tu le sait

Posté: **15/10/2016 09h27**

un petit full ce matin mon seb ?? :wtf:

Posté: **15/10/2016 09h41**

sur les conseils de train je vais faire
LEG EXT
LEG CURL
ECARTE COUCHE
pas de dos ca sert a rien
ELEVATION FRONTALEque du bras droit (en retard)
CURL CONCENTRE
KICKBACK

merci a toi train pour avoir pris le temps de me faire une petite séance compléte !
:lol:

y va me tuer en voyant ca

Posté: **15/10/2016 10h07**

séance de tafiotte , ou est le Sqt , le DL , Push press ? :idiot:

cdlt

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