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Posté: **18/10/2016 17h35**

seblime a écrit:ce soir
SQUAT
5X3@100 arreté pointe dans le genou

Tu fais du bricolage pour te planter une pointe dans les genoux ? :idiot:

Bizarre ça ! Mais bon. Comme tu dit si tu sent rien au FS concentre toi sur cet exo

Posté: **18/10/2016 17h39**

seblime a écrit:Bizarre cette douleur a chaque fois , enfin ce n'est pas une douleur mais plutôt une pointe au milieu de la rotule
je la ressent en BACK squat et même en plus léger par contre rien en FS

soit c'est trop lourd soit j'ai un mauvaise position

je vais lacher le squat un peu et me concentrer sur le FS en exos principal ,

Bizarre oui. Filme toi pour voir, tu avances peut-être trop les genoux pendant la descente

Posté: **18/10/2016 17h58**

+1 avec Hulk
si c est mieux avec le FS !

Posté: **18/10/2016 18h20**

Train_Hard_Win_Easy a écrit:
seblime a écrit:Bizarre cette douleur a chaque fois , enfin ce n'est pas une douleur mais plutôt une pointe au milieu de la rotule
je la ressent en BACK squat et même en plus léger par contre rien en FS

soit c'est trop lourd soit j'ai un mauvaise position

je vais lacher le squat un peu et me concentrer sur le FS en exos principal ,

Bizarre oui. Filme toi pour voir, tu avances peut-être trop les genoux pendant la descente

Et même te filmer de face pour voir si tes genoux ne rentre pas :mad:

Posté: **18/10/2016 20h48**

Salut,
a mon avis , tu penche trop sur le devant , alors soit ta barre est mal placé , soit c'est trop lourd pour ton Core , en plus si tu sqt avec tes chaussures d'haltero, ca ne devrait pas arriver !
filme ton placement sous la barre et ta serie
cdlt

Posté: **18/10/2016 20h58**

Merci les amis je filmerais si vous voulez mais ca le fais aussi au guidée
je l'avais deja souligner

c est chiant quand on vieilli :lol:

je vais me tourner vers des exos ou on prend moins lours pendant un temps FRONT SQUAT et OVERHEAD

Posté: **18/10/2016 21h26**

C est sur que 36 ans, c est un âge avancé! :idiot:

Posté: **19/10/2016 13h34**

L'âge c'est très relatif. Pour moi c'est un vieux vu qu'il à 10 ans de plus que moi. Pour toi c'est un jeune vu qu'il à 20 ans de moins :super_lol:

Mais bon. Paraît que l'on a l'âge qu'on a dans la tête... :idiot:

Posté: **19/10/2016 18h01**

Hulk logan a écrit:L'âge c'est très relatif. Pour moi c'est un vieux vu qu'il à 10 ans de plus que moi. Pour toi c'est un jeune vu qu'il à 20 ans de moins

nan 18 ans, j étais déjà bachelier à cette époque! :idiot:

pu°ain déjà 36 ans :rolleyes:

Posté: **19/10/2016 18h47**

Paddy92 a écrit:
Hulk logan a écrit:L'âge c'est très relatif. Pour moi c'est un vieux vu qu'il à 10 ans de plus que moi. Pour toi c'est un jeune vu qu'il à 20 ans de moins

nan 18 ans, j étais déjà bachelier à cette époque!
pu°ain déjà 36 ans

Ça passe vite :rolleyes:

Posté: **20/10/2016 19h51**

Hulk logan a écrit:L'âge c'est très relatif. Pour moi c'est un vieux vu qu'il à 10 ans de plus que moi. Pour toi c'est un jeune vu qu'il à 20 ans de moins

Mais bon. Paraît que l'on a l'âge qu'on a dans le slip ...

cdlt

ps javais pas d'autre connerie

Posté: **20/10/2016 20h13**

Posté: **20/10/2016 20h15**

ce soir
TIRAGE POITRINE
15-12-12@72
ROW NEUTRE
15-15-15@72
TIRAGE NUQUE
10-10-10@62
YATES SUPI
10-10-10@70
ROW A 1 BRAS
15-15-15@22
REVERSE CURL
20-17-15@20

:lol:

j'ai pu de bibi

Posté: **21/10/2016 08h22**

seblime a écrit:j'ai pu de bibi

Tu m'étonnes ! 5 tirages et un curl ! Le Yates supi est quand même costaud placé en 4ème :cool:

Posté: **21/10/2016 11h58**

tu fais pas les choses à moitié avec tous ces tirages :ill:

+1 filme le squat qu'on te regarde faire, c'est pas normal ça :confused:

Posté: **21/10/2016 17h04**

j'avais envie de volume
pour le dos en sérié longue c pas mal (idée piquée a street)

pour le squat je met encore une fois en stand by, la douleur viens meme assis en voiture (trajet une heure)

je vieilli :lol:

Posté: **21/10/2016 17h07**

Ahhhh ! Là ton dos à bossé ! :cool:

Posté: **21/10/2016 18h20**

seblime a écrit:j'avais envie de volume
pour le dos en sérié longue c pas mal (idée piquée a street)

Bienvenu au club!

seblime a écrit:
je vieilli

Mheu non! A partir de 50 ans ,tu rajeunis ! Regarde Papy et moi comme on est fringants ! :lol:

Posté: **21/10/2016 18h21**

seblime a écrit:j'avais envie de volume
pour le dos en sérié longue c pas mal (idée piquée a street)

pour le squat je met encore une fois en stand by, la douleur viens meme assis en voiture (trajet une heure)

je vieilli

ah ouais quand meme :idiot:

question con, mais le fait de pointer des pieds peu venir aussi a la position de ta tete pendant l'exo , si tu regarde pas devant toi , mais vers le sol , ca peut aider
cdlt

Posté: **21/10/2016 19h56**

Je verrai bien taku j essaierai moins lourd dimanche

Ce soir
SNATCH HIGHPULL
10X3@40
DMA
6@70/10-10@60/14@50
DCS
5@90/8@80/9@70/15@60
BARRE AU FRONT
3X15@22
FACEPULL
3X20@22

Posté: **21/10/2016 22h27**

Balèzes le DMA et le DCS

Posté: **22/10/2016 19h52**

thanks train !

ce matin
réaménagement de la salle, pose de dalle, rangement et fabrication d'un range disque :idiot:

Posté: **22/10/2016 19h59**

C'est ton home gym ?

Posté: **22/10/2016 20h02**

Posté: **22/10/2016 20h04**

Sympa !

Posté: **22/10/2016 20h29**

seblime a écrit:thanks train !

ce matin
réaménagement de la salle, pose de dalle, rangement et fabrication d'un range disque

cdlt

Posté: **22/10/2016 23h20**

Tu te sers pas tellement de la swiss ball, non?

Posté: **22/10/2016 23h22**

Chouette le coin, mieux que mon actuel garage cradissimo :lol:

!

Posté: **23/10/2016 10h01**

Paddy92 a écrit:Tu te sers pas tellement de la swiss ball, non?

si si jem'en sert, pour le gainage souvent et parfoi ssur des ecartés ou des exos aux haltéres

Abdou Shakur a écrit:Chouette le coin, mieux que mon actuel garage cradissimo !

j'y suis passé aussi par le garage !

Posté: **23/10/2016 11h28**

CE MATIN en solidarité avec mon taku !

MUSCLE SNATCH
0@60
0@60
5@50
8@40
8@40
SNATCH DEAD
4@110
6@100
6@100
FRONT SQUAT départ barre au sol
5@60
5@65
3@70
0@80
0@80

Posté: **23/10/2016 13h29**

l'enfo## celui là :lol:

pas en forme non plus Seb >?
cdlt

Posté: **23/10/2016 14h03**

Beaux PR ! Toi aussi tu tente le 0,1 à la prochaine séance ?

Posté: **23/10/2016 14h40**

Du coup tu n'as plus ton rack?

Posté: **23/10/2016 16h13**

salut mes amis,
dans le but de décorer ma salle et notamment un mur, je demande a ceux qui voudrons bien de me faire:
- une signature, dédicace, dessin, croquis enfin bref un truc qui vous personnalise que je reproduirais sur le mur

a m'envoyer par mail : lisalix62@orange.fr

Thanks

Posté: **23/10/2016 17h39**

un truc dans ce genre?

Posté: **23/10/2016 18h57**

plutot du style autographe :idiot:

Posté: **23/10/2016 19h14**

comme ceci ? :lol:

cdlt

Posté: **23/10/2016 19h20**

takumi a écrit:
comme ceci ?
cdlt

Posté: **23/10/2016 19h40**

Celle là je l'aime bien aussi.

Posté: **23/10/2016 20h28**

cdlt

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