Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 23/10/2016 20h42
Classe ce nouveau rangement
Classe ce nouveau rangement
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seblime : Musculation Training Log
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Posté: 23/10/2016 20h42Classe ce nouveau rangement
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 24/10/2016 13h16+1 j'aime bien le rangement 
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 24/10/2016 16h21bande de fou !! je savais que je ne pouvais pas compter sur vous 
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 24/10/2016 17h04seblime a écrit: je savais que je ne pouvais pas compter sur vous
Bah pourquoi t'as demandé alors ?
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 24/10/2016 18h26Hulk logan a écrit:seblime a écrit: je savais que je ne pouvais pas compter sur vous
Bah pourquoi t'as demandé alors ?
au cas ou ....
ce soir
DCS
10X3@85
DI
8@75/10@70/11@65/12@60
ECARTE INCLINE
20-15-15@15
TIRAGE SUPI
8@82/10@77/12@72/13@67
CURL INCLINE
12-12-12@10
bi bibi bibi bibi bi phoque Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 24/10/2016 19h19Séance de Kéké! 
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 24/10/2016 19h26oui j'ai mal au genou
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 24/10/2016 19h27Perso je vois pas trop l'intérêt des écartés incliné vu que tu as déjà le DI.
Tu aurait plutôt pu mettre un autre exo de tirage pour équilibrer les push/pull.
Tu aurait plutôt pu mettre un autre exo de tirage pour équilibrer les push/pull.
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 24/10/2016 20h00RAB des écartes c est juste comme ca, l'équilibre se fera sur la semaine t inkiete
je suis fat en ce moment et j'ai mal au genou
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 24/10/2016 20h03Qu'est ce qu'il à ton genou ?
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 24/10/2016 20h07j'en sais rien une espece de douleur genre crampe mais pile sur la rotule et parfois quand je marche j'ai le genou qui part en couille genre je vais passer a travers , c'est bizare
puis l'autre mauvaise nouvelle c'est que je vais surement devoir passer a 3 séance par semaine
ca aura durer 3 mois
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 24/10/2016 20h09je vais devoir faire un FULL comme train 
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 24/10/2016 20h12En effet c'est bizarre. Tu devrait en parler à ton doc. Surtout si ça dure...
Bah c'est pas grave de passer à 3 par semaine. On progresse très bien ! Profite en pour te mettre au full !
Train sort de ce corps
Bah c'est pas grave de passer à 3 par semaine. On progresse très bien ! Profite en pour te mettre au full !
Train sort de ce corps
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 24/10/2016 22h12seblime a écrit:je vais devoir faire un FULL comme train
Mer*e encore un!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 25/10/2016 00h40Comme ça ? 
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 25/10/2016 08h24Hulk logan a écrit:Bah c'est pas grave de passer à 3 par semaine. On progresse très bien ! Profite en pour te mettre au full !
Train sort de ce corps
Bah ouais, rien ne vaut un bon vieux full Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 25/10/2016 08h34bouge toi le cul , je vais finir par te rattraper au DCS
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 25/10/2016 08h37Va voir un orthopédiste
Quand ca t'arrive, tu as l'impression de ne plus avoir de jambe, que celle ci se dérobe d'un coup ?
Ta rotule "saute" ?
Quand ca t'arrive, tu as l'impression de ne plus avoir de jambe, que celle ci se dérobe d'un coup ?
Ta rotule "saute" ?
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 25/10/2016 18h00devinci a écrit:bouge toi le cul , je vais finir par te rattraper au DCS
reve pas papy, je suis pas a fond la
Zeke a écrit:Va voir un orthopédiste
Quand ca t'arrive, tu as l'impression de ne plus avoir de jambe, que celle ci se dérobe d'un coup ?
Ta rotule "saute" ?
oui c est un peu ca zeke , l'impression que la jambe va plier mais dans l autre sens
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 26/10/2016 18h22salouto !
ce soir
SNATCH DEAD
10X3@110
TIRAGE POITRINE
20-18-15@62
ROW NEUTRE
20-20-20@72
YATES SUPI
20-18-16@60
ZOIZO
30-30-30@5
Bonne soirée les amis
ce soir
SNATCH DEAD
10X3@110
TIRAGE POITRINE
20-18-15@62
ROW NEUTRE
20-20-20@72
YATES SUPI
20-18-16@60
ZOIZO
30-30-30@5
Bonne soirée les amis
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 26/10/2016 18h40seblime a écrit:salouto !
ce soir
SNATCH DEAD
10X3@110
TIRAGE POITRINE
20-18-15@62
ROW NEUTRE
20-20-20@72
YATES SUPI
20-18-16@60
ZOIZO
30-30-30@5
Bonne soirée les amis
Bien le piaf!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 26/10/2016 21h01Oui et c un vrai beau oizo ! Pas un rowing
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 26/10/2016 21h03C'est pas forcement une mauvaise nouvelle de faire 3 séances / semaine
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 27/10/2016 08h30Joli le snatch !
Et il y a de la série longue ici !
Et il y a de la série longue ici !
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 27/10/2016 12h38Hasa tu as pas tort !
Merci train, oui un bon 10x3 suivi de série longue
Merci train, oui un bon 10x3 suivi de série longue
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 27/10/2016 18h223 fois , 2 fois , 6 fois ou 10 fois par semaine on s'en branle ! L'important c'est de faire des bonnes séances qui nous motivent et nous font progresser ! Et c'est ce que tu fait en ce moment !
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 27/10/2016 21h14oui hulk , de toute facon pas le choix ! étant donné qu'a priori je ne serais pas pro en muscu je dois bien privilégier ce qui me nourri en premier
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 28/10/2016 15h39Je fais 3 x / semaines depuis un moment et franchement je progresse tout aussi bien que 4x, les séances sont juste un peu plus longues
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 28/10/2016 18h06on verra bien hasa, de toute facon pas le choix
ce soir
PUSH PRESS
5@50@40/5@50/3@60/2@70
MILITAIRE ASSIS
5X10@50
DCS
4X12@70
ROW MENTON
3X15@30
BARRE AU FRONT
3X15@30
EXTENSION NUQUE POULIE
3X10@7
ce soir
PUSH PRESS
5@50@40/5@50/3@60/2@70
MILITAIRE ASSIS
5X10@50
DCS
4X12@70
ROW MENTON
3X15@30
BARRE AU FRONT
3X15@30
EXTENSION NUQUE POULIE
3X10@7
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 28/10/2016 21h57impec
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 29/10/2016 10h31Lourd l'extension poulie !
Bon boulot au DM !
Bon boulot au DM !
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 29/10/2016 10h45Hulk logan a écrit:3 fois , 2 fois , 6 fois ou 10 fois par semaine on s'en branle ! L'important c'est de faire des bonnes séances qui nous motivent et nous font progresser ! Et c'est ce que tu fait en ce moment !
+ 100000
cdlt
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 29/10/2016 13h09Merci les gars mais j avou que c chiant . Tu as envie d'aller en salle mais tu peux pas ....
Bon par contre 70 ou 75 kilos j ai toujours ça qui traine ( pour info à froid et pas contracter) ça me perturbe
Bon par contre 70 ou 75 kilos j ai toujours ça qui traine ( pour info à froid et pas contracter) ça me perturbe
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 29/10/2016 13h56Bonne condition physique
Pour les abdos, je lis souvent ici que tu es un adepte de la Leffe, C'est peut être lié
Nan sérieux t'es bien, on voit même la démarcation des obliques
Pour les abdos, je lis souvent ici que tu es un adepte de la Leffe, C'est peut être lié
Nan sérieux t'es bien, on voit même la démarcation des obliques
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 29/10/2016 15h10C est un mythe la leffe !!! Je bois de l anoesteke
Un trvil spécifique des abdos ca pourrais aider ?
Un trvil spécifique des abdos ca pourrais aider ?
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 29/10/2016 15h15seblime a écrit:C est un mythe la leffe !!! Je bois de l anoesteke
Un trvil spécifique des abdos ca pourrais aider ?
Ah parce que tu ne les travailles pas du tout ?
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 29/10/2016 15h26Non du tout
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 29/10/2016 15h29Dans ce cas c'est pas mal pour quelqu'un qui ne les bosse pas
Clairement je pense que tu y gagnerais à les travailler un peu (au pire un petit exo en fin de séance comme je fais, ça prend 5min
)Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 29/10/2016 15h45Putain génial la condition physique ! Je veux la même !!!
Clair que si tu bosse tes abs tu vas ressembler à un dieu grec !
bon par contre faudra arrêter la bière puisque les dieux boivent que de l'hydromel. Ah ouais merde. Non laisse tomber tu va pas y arriver...
Clair que si tu bosse tes abs tu vas ressembler à un dieu grec !
bon par contre faudra arrêter la bière puisque les dieux boivent que de l'hydromel. Ah ouais merde. Non laisse tomber tu va pas y arriver...
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté: 29/10/2016 19h02 Hulk...le truc c est que je me demande si a mon age je perd pas mon temps ?? sachant que ma diéte n'est pas strict a 100 %