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Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
23/10/2016 20h42
par Zeke
Classe ce nouveau rangement
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
24/10/2016 13h16
par Hasapiko
+1 j'aime bien le rangement
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
24/10/2016 16h21
par seblime
bande de fou !! je savais que je ne pouvais pas compter sur vous
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
24/10/2016 17h04
par Hulk logan
seblime a écrit: je savais que je ne pouvais pas compter sur vous
Bah pourquoi t'as demandé alors ?
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
24/10/2016 18h26
par seblime
Hulk logan a écrit:seblime a écrit: je savais que je ne pouvais pas compter sur vous
Bah pourquoi t'as demandé alors ?
au cas ou ....
ce soir
DCS 10X3@85
DI8@75/10@70/11@65/12@60
ECARTE INCLINE20-15-15@15
TIRAGE SUPI8@82/10@77/12@72/13@67
CURL INCLINE 12-12-12@10
bi bibi bibi bibi bi phoque
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
24/10/2016 19h19
par Paddy92
Séance de Kéké!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
24/10/2016 19h26
par seblime
oui j'ai mal au genou
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
24/10/2016 19h27
par Hulk logan
Perso je vois pas trop l'intérêt des écartés incliné vu que tu as déjà le DI.
Tu aurait plutôt pu mettre un autre exo de tirage pour équilibrer les push/pull.
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
24/10/2016 20h00
par seblime
RAB des écartes c est juste comme ca, l'équilibre se fera sur la semaine t inkiete
je suis fat en ce moment et j'ai mal au genou
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
24/10/2016 20h03
par Hulk logan
Qu'est ce qu'il à ton genou ?
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
24/10/2016 20h07
par seblime
j'en sais rien une espece de douleur genre crampe mais pile sur la rotule et parfois quand je marche j'ai le genou qui part en couille genre je vais passer a travers , c'est bizare
puis l'autre mauvaise nouvelle c'est que je vais surement devoir passer a 3 séance par semaine
ca aura durer 3 mois
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
24/10/2016 20h09
par seblime
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
24/10/2016 20h12
par Hulk logan
En effet c'est bizarre. Tu devrait en parler à ton doc. Surtout si ça dure...
Bah c'est pas grave de passer à 3 par semaine. On progresse très bien ! Profite en pour te mettre au full !
Train sort de ce corps
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
24/10/2016 22h12
par Paddy92
Mer*e encore un!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
25/10/2016 00h40
par Abdou Shakur
Comme ça ?
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
25/10/2016 08h24
par Train_Hard_Win_Easy
Hulk logan a écrit:Bah c'est pas grave de passer à 3 par semaine. On progresse très bien ! Profite en pour te mettre au full !
Train sort de ce corps
Bah ouais, rien ne vaut un bon vieux full
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
25/10/2016 08h34
par devinci
bouge toi le cul , je vais finir par te rattraper au DCS
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
25/10/2016 08h37
par Zeke
Va voir un orthopédiste
Quand ca t'arrive, tu as l'impression de ne plus avoir de jambe, que celle ci se dérobe d'un coup ?
Ta rotule "saute" ?
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
25/10/2016 18h00
par seblime
devinci a écrit:bouge toi le cul , je vais finir par te rattraper au DCS
reve pas papy, je suis pas a fond la
Zeke a écrit:Va voir un orthopédiste
Quand ca t'arrive, tu as l'impression de ne plus avoir de jambe, que celle ci se dérobe d'un coup ?
Ta rotule "saute" ?
oui c est un peu ca zeke , l'impression que la jambe va plier mais dans l autre sens
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
26/10/2016 18h22
par seblime
salouto !
ce soir
SNATCH DEAD10X3@110
TIRAGE POITRINE20-18-15@62
ROW NEUTRE20-20-20@72
YATES SUPI20-18-16@60
ZOIZO30-30-30@5
Bonne soirée les amis
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
26/10/2016 18h40
par Paddy92
seblime a écrit:salouto !
ce soir
SNATCH DEAD10X3@110
TIRAGE POITRINE20-18-15@62
ROW NEUTRE20-20-20@72
YATES SUPI20-18-16@60
ZOIZO30-30-30@5
Bonne soirée les amis
Bien le piaf!
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
26/10/2016 21h01
par seblime
Oui et c un vrai beau oizo ! Pas un rowing
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
26/10/2016 21h03
par Hasapiko
C'est pas forcement une mauvaise nouvelle de faire 3 séances / semaine
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
27/10/2016 08h30
par Train_Hard_Win_Easy
Joli le snatch !
Et il y a de la série longue ici !
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
27/10/2016 12h38
par seblime
Hasa tu as pas tort !
Merci train, oui un bon 10x3 suivi de série longue
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
27/10/2016 18h22
par Hulk logan
3 fois , 2 fois , 6 fois ou 10 fois par semaine on s'en branle ! L'important c'est de faire des bonnes séances qui nous motivent et nous font progresser ! Et c'est ce que tu fait en ce moment !
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
27/10/2016 21h14
par seblime
oui hulk , de toute facon pas le choix ! étant donné qu'a priori je ne serais pas pro en muscu je dois bien privilégier ce qui me nourri en premier
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
28/10/2016 15h39
par Hasapiko
Je fais 3 x / semaines depuis un moment et franchement je progresse tout aussi bien que 4x, les séances sont juste un peu plus longues
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
28/10/2016 18h06
par seblime
on verra bien hasa, de toute facon pas le choix
ce soir
PUSH PRESS5@50@40/5@50/3@60/2@70
MILITAIRE ASSIS5X10@50
DCS
4X12@70
ROW MENTON3X15@30
BARRE AU FRONT3X15@30
EXTENSION NUQUE POULIE3X10@7
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
28/10/2016 21h57
par Hasapiko
impec
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
29/10/2016 10h31
par Hulk logan
Lourd l'extension poulie !
Bon boulot au DM !
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
29/10/2016 10h45
par takumi
Hulk logan a écrit:3 fois , 2 fois , 6 fois ou 10 fois par semaine on s'en branle ! L'important c'est de faire des bonnes séances qui nous motivent et nous font progresser ! Et c'est ce que tu fait en ce moment !
+ 100000
cdlt
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
29/10/2016 13h09
par seblime
Merci les gars mais j avou que c chiant . Tu as envie d'aller en salle mais tu peux pas ....
Bon par contre 70 ou 75 kilos j ai toujours ça qui traine ( pour info à froid et pas contracter) ça me perturbe
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
29/10/2016 13h56
par Train_Hard_Win_Easy
Bonne condition physique
Pour les abdos, je lis souvent ici que tu es un adepte de la Leffe, C'est peut être lié
Nan sérieux t'es bien, on voit même la démarcation des obliques
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
29/10/2016 15h10
par seblime
C est un mythe la leffe !!!
Je bois de l anoesteke Un trvil spécifique des abdos ca pourrais aider ?
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
29/10/2016 15h15
par Train_Hard_Win_Easy
seblime a écrit:C est un mythe la leffe !!!
Je bois de l anoesteke Un trvil spécifique des abdos ca pourrais aider ?
Ah parce que tu ne les travailles pas du tout ?
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
29/10/2016 15h26
par seblime
Non du tout
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
29/10/2016 15h29
par Train_Hard_Win_Easy
Dans ce cas c'est pas mal pour quelqu'un qui ne les bosse pas
Clairement je pense que tu y gagnerais à les travailler un peu (au pire un petit exo en fin de séance comme je fais, ça prend 5min
)
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
29/10/2016 15h45
par Hulk logan
Putain génial la condition physique ! Je veux la même !!!
Clair que si tu bosse tes abs tu vas ressembler à un dieu grec !
bon par contre faudra arrêter la bière puisque les dieux boivent que de l'hydromel. Ah ouais merde. Non laisse tomber tu va pas y arriver...
Re: Seblime's Musculation Training Log
Posté:
29/10/2016 19h02
par seblime
Hulk...
le truc c est que je me demande si a mon age je perd pas mon temps ?? sachant que ma diéte n'est pas strict a 100 %