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Re: seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 08/11/2016 16h32
par devinci
tu peux encore écrire toi aprés tout ce champagne? :super_lol:

Re: seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 08/11/2016 16h42
par Train_Hard_Win_Easy
seblime a écrit:Ca tape bien les épaules oui
Pour le push enbre pecs épaules et tri 2exos ça va vite


Oui mais ils travaillent plus ou moins la même zone :)

Si tu fais du DI dans une séance, tu peux mettre le DM dans l'autre par exemple. Pareil si tu fais du DC dans une, tu peux mettre le DCS dans l'autre etc... ;)

Re: seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 08/11/2016 18h29
par Hasapiko
DC + DIPS + DM + BF je trouve ça hard

Re: seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 08/11/2016 19h30
par seblime

je confirme je perd 20 kilos sur le DM

ce soir
TIRAGE POITRINE
3X6@77
ROW NEUTRE
3X12@87
ROW 1 BRAS
3X15@27
ROW LARGE COUDE OUVERT
3X20@47
OISEAU
3X30@5
CURL INCLINE
15-15-13@12.5

Re: seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 08/11/2016 23h28
par Hasapiko
ca progresse en rep ? :)

Re: seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 09/11/2016 09h36
par Train_Hard_Win_Easy
Hasapiko a écrit:DC + DIPS + DM + BF je trouve ça hard


Moi aussi :ill: Mais on n'est pas sur un log de mauviette ici :super_lol: :lol:

Re: seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 09/11/2016 12h36
par seblime
Ca progresse oui mais ca me fais chier de perdre 20 kilos sur le dm par rapport à quand je le fais en premier exos

Re: seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 09/11/2016 12h38
par Train_Hard_Win_Easy


Dans ce cas pourquoi ne pas faire une séance push avec DC + DI et l'autre avec DM + Dips ? :)

Re: seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 09/11/2016 14h24
par seblime
Oui train je voulais essayer 3 push sans succès

Ce sera ça DC+DI et DM+DCS

Re: seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 09/11/2016 15h03
par Train_Hard_Win_Easy


Depuis le temps que je le répète : pas plus de 2 push/pull par séance ! :super_lol: ;)

Re: seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 09/11/2016 16h32
par seblime
Train_Hard_Win_Easy a écrit:
seblime a écrit:Oui train je voulais essayer 3 push sans succès

Ce sera ça DC+DI et DM+DCS


Depuis le temps que je le répète : pas plus de 2 push/pull par séance ! :super_lol: ;)

Scuse j ai pas été attentif j étais perturbzr par ton yoga pants

Re: seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 09/11/2016 16h36
par Train_Hard_Win_Easy
:lol: :lol: :lol:

Re: seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 10/11/2016 21h35
par seblime
ce soir

DI
3X10@75
DCS
15-12-12@70
PULLOVER
20-15-15@32
PUSHDOWN
3X15@32
EXTENSION NUQUE
3X20@5


3 fois par semaine ca va être assez ! :lol: :lol:

Re: seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 11/11/2016 10h08
par Train_Hard_Win_Easy
Impec la séance push ! :super_lol: ;)

Re: seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 11/11/2016 19h19
par seblime
Thals train v'la la pull!

ROWING YATES
4X10@80
TIRAGE POITRINE LARGE NEUTRE
4X15@72
TIRAGE SUPI
3X15@72
ROWING LARGE NEUTRE
3X15@62
CURL MARTEAU
20-20-15@15
CURL PUPITRE
3X20@7

Bon week end les amis

Re: seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 11/11/2016 19h23
par fabdecoupe
pas mal tes séances ;)
tu ne voulais pas placer aussi les mouvements "jambes" dans tes deux séances ?

Comment tu va gérer tes séances ?
Tu vas compter en semaine ou simplement placer des jours de repos ?

Re: seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 11/11/2016 19h24
par Train_Hard_Win_Easy
Ah merde 2 développés contre 4 tirages, déséquilibre :idiot: :lol:

Mais belle séance quand même ! :super_lol:

Re: seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 11/11/2016 19h28
par Train_Hard_Win_Easy
fabdecoupe a écrit:pas mal tes séances ;)
tu ne voulais pas placer aussi les mouvements "jambes" dans tes deux séances ?

Comment tu va gérer tes séances ?
Tu vas compter en semaine ou simplement placer des jours de repos ?


Non Fab, tu ne changes pas de programme, non non :idiot: :lol:

Re: seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 11/11/2016 20h47
par fabdecoupe
Non Fab, tu ne changes pas de programme, non non

je ne vois pas ce que tu veux dire .... moi non comprendo :idiot: :lol:

Re: seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 11/11/2016 21h36
par seblime
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ah merde 2 développés contre 4 tirages, déséquilibre :idiot: :lol:

Mais belle séance quand même ! :super_lol:

Brin train !!! :lol:
Dimi disais un ratio 2-1 voir 3-1

Re: seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 11/11/2016 21h47
par biscoto
t'est bien là seb! ;)

Re: seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 12/11/2016 08h52
par devinci
Ça envoi bien Seb!

Re: seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 12/11/2016 09h59
par Train_Hard_Win_Easy
seblime a écrit:Brin train !!!
Dimi disais un ratio 2-1 voir 3-1


Oui c'est vrai que dans ce sens là c'est moins gênant c'est sûr ;)

fabdecoupe a écrit:
Non Fab, tu ne changes pas de programme, non non

je ne vois pas ce que tu veux dire .... moi non comprendo :idiot: :lol:


:lol: :lol:

Re: seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 14/11/2016 14h13
par Hasapiko
C'est un bon désequilibre c'est comme le ratio O3/O6 :)

Re: seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 14/11/2016 19h30
par seblime
salut les copains,
aprés u bon week end reposant

DC
4X6@90
DI
3X12@75 à l'arrache la dernière serie
PULLOVER
15-15-12@30
ECI
20-15-12@15

CURL INCLINER

4X10@15
CURL PUPITRE A 1 BRAS
3X15@9.5


content de cette séance , un bon repas et un walking dead et la journée sera parfaite

Re: seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 14/11/2016 19h34
par devinci
he ben c'est tout bon Seb, ça à l'air de rouler!

t'as de la chance pour Walking dead, je suis obligé d'attendre , ma femme ne supporte pas :super_lol:

Re: seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 14/11/2016 19h36
par Train_Hard_Win_Easy
Joli DC ! ;)

Re: seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 14/11/2016 19h37
par Hulk logan
J'ai jamais compris pourquoi la majorité des nanas n'aiment pas les zombies. C'est mignon pourtant les zombies...

Bon DC Seb !

Re: seblime's Musculation Training Log

MessagePosté: 14/11/2016 20h34
par seblime
merci les gars !

pappy ma femme disais ca aussi , jusqu au jour ou elle a regarder les 6 saisons en 15 jours :idiot:

la elle est inscrite sur une communauté et tout ! du coup elle me fait flipper :lol: :lol:

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 14/11/2016 21h41
par Hulk logan
Tu dors avec la lumière allumée ? :idiot:

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 14/11/2016 22h08
par Paddy92
Les zombies ça n existe pas! :idiot:
Bien le DC Seb! :cool:

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 15/11/2016 09h15
par devinci
ha bon ça existe pas?


et Juppé alors , il s'est réveillé il y a 3 mois j'en suis sur, la preuve il crois encore que Prisunic est ouvert :super_lol: :lol:

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 15/11/2016 20h18
par takumi
bon il est ou ce Tabatta ???? :idiot: :idiot:
cdlt

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 15/11/2016 22h29
par seblime
merci les gars !

@hulk : non je dort avec ma femme :idiot:
@ taku : je suis pas aussi fou que toi moi ( sur que tu va tester son circuit) :lol:

je fais un retour TRES positif sur l'e-book de street ! c'est un trés bon book, il faciliterai la vie de beaucoup de débutant , et éviterai a beaucoup de gens comme moi de se poser des questions

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 16/11/2016 19h05
par seblime
Salut les amis,
ce soir

TIRAGE POITRINE LARGE
3X15@72
ROWING NEUTRE
3X15@82
TIRAGE LARGE NEUTRE
3X15@72
YATES
3X12@75

BARRE AU FRONT

20-18-15-13@27
EXTENSION CORDE
4X20@17

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 16/11/2016 19h23
par Paddy92
C est quoi ton rowing neutre? Tu fais ça avec quelle barre?

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 16/11/2016 19h27
par Thomas88
Propre la séance ! :D

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 16/11/2016 19h42
par seblime
Paddy92 a écrit:C est quoi ton rowing neutre? Tu fais ça avec quelle barre?

bin avec le triangle :wtf:
https://www.superphysique.org/exercices/262

merci thomas ;)

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 17/11/2016 10h02
par Train_Hard_Win_Easy
Le dos a pris le tarif encore :super_lol:

Mais pourquoi mettre le Yates en dernier ? :)

Re: seblime : Musculation Training Log

MessagePosté: 17/11/2016 10h06
par seblime

Merci train. .
Tout simplement parce que sur cet exo tu met lourd et tu dégradé le mouvement
Puis faut faire des choix