Forums SuperPhysique

Posté: **13/11/2012 03h21**

Bonjour à tous !

Je m'appelle Ronan, j'ai 20 ans. Je pratique la musculation depuis 5 ans et de manière plus sérieuse depuis 2 ans. J'ai repris l'entraînement il y'a 3 mois de manière assidue ( diet+training).

Cela fait environ 1an et demi que je vais sur Superphysique pour me documenter, faire mes programmes etc... J'ai créer ce post car je voulais aussi remercier la Team SP pour leur super boulot, la qualité des services qu'ils nous proposent à travers le site. Je n'ai pas un niveau incroyable, mais j'ai beaucoup progressé grâce à votre site et j'en apprend tous les jours....
Je trouve aussi que Rudy est vraiment un bel exemple à suivre pour toute personne désireuse de se mettre à la musculation et qui ne sais pas trop comment s'y prendre...

Pour revenir a moi, j'ai en projet de faire quelques compétitions de culturisme dans quelques années dès que mon niveau le permettra, j'ai encore le temps !

Voici ma page Facebook athlète pour ceux qui voudraient suivre mon évolution...

https://www.facebook.com/RonanCosquerBlaskiewicz

Continuez comme ça SP ne changez rien !

Posté: **13/11/2012 06h08**

Bienvenu

Posté: **13/11/2012 23h19**

Merci à toi Rolvate'ska !

Voici ma 1 ère vidéo qui montre mon évolution depuis ma reprise le 09 Septembre 2012.

Posté: **15/11/2012 03h25**

Bonjour tout le monde !

Voici quelques perfs réalisées cette semaine :

Soulevé de terre : 2*8 @ 110 kg
Squat complet 2*15 @ 110 kg

Et ma photo qui résume ma progression pour ceux qui n'auraient pas vu ma vidéo

Posté: **15/11/2012 06h21**

Belle progression met ça métonne que a moitier étant donner que le muscle a une céllule mémoire, tu risque de prendre encore vite.
A tu une photo au meilleur de ta forme?

Posté: **15/11/2012 09h32**

Malheureusement non, au niveau perf par contre je suis actuellement au meilleur de ma forme pour un poids de corps de 75 kilos. Je suis monté au max à 78 kgs, mais j'étais un peu flotteux avec plus de gras donc finalement aucun bénéfices... Je posterais des photos prochainement

Posté: **15/11/2012 10h00**

Petite photo avec le T-shirt qui va bien !

Longue vie à SuperPhysique ! :super_lol:

Posté: **16/11/2012 00h54**

Photo des cuisses :

Posté: **16/11/2012 13h49**

Bonjour à tous !

Pour suivre au quotidien et plus facilement mon actualité, je vous invite à aimer ma page facebook pour être informé en temps réel

https://www.facebook.com/RonanCosquerBlaskiewicz

Sportivement

Ronan

Posté: **16/11/2012 21h29**

Photo du soir

Posté: **17/11/2012 19h45**

Posté: **17/11/2012 21h21**

Gros gros potentiel sur les cuisses mec :cool:

!

Posté: **18/11/2012 06h18**

merci kent pour le com's, je trouve le forum bien calme en ce moment !

Posté: **24/11/2012 00h38**

Posté: **24/11/2012 00h38**

Posté: **31/12/2012 13h41**

25 décembre

Posté: **20/01/2014 00h40**

De retour après une longue absence,

Motivé à fond en prise de masse actuellement et toujours en projet de faire mes premiers pas en compétition !
Coaching personnalisé prochainement par JFK selon ses dispos.

En attendant voilà une petite photo pour vous montrer ma forme actuelle.

Sportivement

Ronan Cosquer

Posté: **20/01/2014 00h43**

Petite vidéo par mes soins, idéal pour se foutre un coup de pied au c*l avant l'entraînement

Posté: **20/01/2014 00h52**

J'en profite pour dire un grand merci à Rudy Coia !

Il a su me remotiver après 10 mois d'arrêt total au niveau de la muscu pour des raisons de santé.
Grâce à son expérience et ses précieux conseils que je note depuis un petit moment déjà j'ai pu repartir sur de meilleurs bases.
Aujourd'hui, je pèse 72 kgs pour 1m82, je suis plus musclé et moins gras, mes perfs commencent à exploser je progresse à chaque séance c'est un vrai plaisir de se dire qu'on est plus fort que la veille et moins fort que demain.
Grâce notamment à ses e-books Prise de Masse et Prise de Muscle, je rentabilise le temps que je passe à la salle et également lors de mes repas et collations...
Bref que du bonheur, donc pour les sceptiques : n'hésitez pas à faire confiance à Rudy vous ne le regretterez pas !

Sportivement

Ronan Cosquer

Posté: **20/01/2014 03h11**

therock85600 a écrit:Petite vidéo par mes soins, idéal pour se foutre un coup de pied au c*l avant l'entraînement

J'aime bien la blonde... :idiot:

sinon Énorme tes cuisses !!!

belles perfs aux Squats et DC ! Par contre faut se bouger le cul au terre là ! :idiot:

belle motivation , continue sur ta lancée mec !

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therock85600 : Musculation Training Log

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