Re: Scott's Musculation Training Log
Posté: 27/06/2013 22h46
Oui, il faut que je le fasse.. A chaque fois j'oublie mais demain je prends RDV car c'est pas normal.
Oui voilà.. C'est pas mal controversé.. Mais tu as raison .
Onzième mois
Deuxiiième semaine :
Troisième séance (en salle)
Split
- Rep range
Echauffement + :[/b]
SDT :
Tractions pronation prise large :
Dips :
Magic TrYceps :
Pushdown :
Le SDT a grimpé mais l'exécution est mauvaise.. Je me suis filmé (si vous voulez la vidéo..) et j'ai le dos rond.. Y a que pendant une ou deux reps où c'était à peu près correct.. Je sais pas si c'est dû à une mauvaise exécution, mais j'ai très mal aux lombaires depuis hier. C'est aussi peut-être des courbatures, comme quand j'avais repris le squat (pendant deux jours limite je pouvais plus m'asseoir), on verra si ça part.
Je vais donc me réentraîner sur la technique avant de charger. J'ai l'impression que je manque de souplesse et aussi de puissances au niveau des jambes.
Les tractions ont baissé mais d'hab c'est mon premier exo donc je pense que c'est normal.
Oui voilà.. C'est pas mal controversé.. Mais tu as raison .
Onzième mois
Deuxiiième semaine :
Troisième séance (en salle)
Split
- Rep range
Echauffement + :[/b]
SDT :
- - 5*3*72 (+10kg)
Tractions pronation prise large :
- - 2*7*PDC+5kg
- 2*5*PDC+5kg
Dips :
- - 2*9*PDC+5kg
- 1*6*PDC+6,5kg
- 1*6*PDC+4,5kg
Magic TrYceps :
- - 2*8*29
- 2*6*29
Pushdown :
- - 3*10*35
Le SDT a grimpé mais l'exécution est mauvaise.. Je me suis filmé (si vous voulez la vidéo..) et j'ai le dos rond.. Y a que pendant une ou deux reps où c'était à peu près correct.. Je sais pas si c'est dû à une mauvaise exécution, mais j'ai très mal aux lombaires depuis hier. C'est aussi peut-être des courbatures, comme quand j'avais repris le squat (pendant deux jours limite je pouvais plus m'asseoir), on verra si ça part.
Je vais donc me réentraîner sur la technique avant de charger. J'ai l'impression que je manque de souplesse et aussi de puissances au niveau des jambes.
Les tractions ont baissé mais d'hab c'est mon premier exo donc je pense que c'est normal.