Oui voila,c'est pour ça que parler de retard à notre niveau...
On voit juste les muscles qui se développent beaucoup plus facilement que les autres,après je doute que ça change un jour,l'exemple c'est gundill qui au bout de 30 ans a toujours les même points faibles.
Vendredi:Cuisses/Mollets
V-Squat 105 kilos 4*10
+4 reps 2'30
Soulevé de terre jambes tendues 115 kilos 4*8
+4 reps 2'30
Presse à cuisses oblique uni dead start 90 kilos 3*10
-15 kilos -1 série 2'
Leg curl uni debout à la machine 26,250 kilos 3*10
+3 reps 1'30
Leg extension 50 kilos 3*16
+3 reps 2'
Les cannes le matin,atroce
Juste complètement roti après le JT,envie de vomir j'ai prit 10' de repos avant de reprendre la presse,j'ai même failli rentrer pour tout dire.
Beaucoup de poid en moins avec le deadstart forcément,mais ça m'a quand même défoncé les quadriceps c'est vraiment sympa,et y a plus aucune triche dessus,je passe à 3 séries,ça suffit amplement car le V-Squat me défonce les quadri même sans les élastiques,et qu'ils sont bien bien morts après 3 séries de presse.
Le leg extension c'est limite pour faire joujou,c'est vraiment la congestion et la brulure qui m'arrêtent sur cet exo,limite ça me sert pas à grand chose à part rajouter du sang dans les quadri.
Encore bien mal aux jambes du coup,ça sent encore les courbatures horribles,depuis que j'ai reprit y a deux semaines je me tape des courbatures de fou aux quads alors que j'en avait jamais avant,je sais pas si c'est le V-Squat mais c'est appréciable et très désagréable à la fois.
Bon encore une fois zappé les mollets car j'en pouvait vraiment plus,je les ferait plus sérieusement avec les épaules quand je les reprendrais,avec deux exercices pour eux.