Re: Garian's Musculation Training Log
Posté: 12/06/2013 19h30
Le face-pull est top je trouve pour isoler l'arrière d'épaule
Concernant le faisceau latéral, tu fais bien de faire des séries longues aux EL bras tendus, assis, c'est ce qui me plaît et réussit le mieux. Maintenant si tu veux changer d'exo ou en rajouter un, le rowing large est plutôt une bonne idée en effet. Pour moi, je prends une prise largeur d'épaules + 5 cm en gros, donc disons largeur d'épaules. Ça n'empêche que tu peux tester sur des petits poids (pas petits pois ) ta largeur de prise.
Concernant le faisceau latéral, tu fais bien de faire des séries longues aux EL bras tendus, assis, c'est ce qui me plaît et réussit le mieux. Maintenant si tu veux changer d'exo ou en rajouter un, le rowing large est plutôt une bonne idée en effet. Pour moi, je prends une prise largeur d'épaules + 5 cm en gros, donc disons largeur d'épaules. Ça n'empêche que tu peux tester sur des petits poids (pas petits pois ) ta largeur de prise.