Putain le barjot
Bon finalement la douleur était moins présente ce matin je sens encore une petite pointe mais c'est léger,du coup j'ai quand même pu aller m'entrainer:
Pectoraux/Biceps/Deltoide postérieur
Wide chest press 107,5 kilos 4*9
+4 reps 2'30
Chest press inclinée 90 kilos 2*11 2*10
+2 reps 3'
Butterfly à la machine 60 kilos 3*10
+3 reps 2'
Cur incliné 18 kilos 2*7 2*6 2'30
Curl au pupitre à la machine 36,25 kilos 4*8
+1,25 kilos 2'
Oiseau assis à la machine prise pronation 68 kilos 4*12
+2 reps 2'
Séance mitigée,je valide partout sauf à la presse inclinée,mais j'en ait chié partout aussi,peu de marge sur tous les exercices,ça risque d'être chaud à l'avenir,mais bon vu que je suis au régime c'est un peu dans la logique des choses,va vraiment falloir commencer à forcer
Après mes triceps avaient peut être pas totalement récupérés non plus de la séance de vendredi après midi,ça faisait même pas 48h de repos,mais bon je verrais bien comment ça se passe la semaine prochaine.
Demain HIIT et mardi cuisses,ça me fatigue déjà rien que d'y penser