Re: Garian's Musculation Training Log
Posté: 29/06/2013 15h50
Je fais qu'un seul exo lourd pour les abs, c'est tout, après un léger en série un peu longue, car impossible de forcer après 4 ou 5 séries lourdes. Les gens font tous des relevés de buste sur un banc incliné, genre 6 séries de 15-20 et des relevés de jambes avec une haltère sur un banc, exo où j'ai aucune sensation de les travailler et où je me nique les hanches...