Re: Garian's Musculation Training Log
Posté: 01/05/2015 19h08
Lower2:
Soulevé de terre 130 kilos 3*5 3'
Squat 3*8 85 kilos
Hack squat à la machine 40 kilos 3*11 +3 reps 2'
Leg curl allongé 50 kilos 3*8 +3 kilos 1'30
Une folle envie de reprendre le terre aujourd'hui,donc j'ai reprit
Stance des pieds et des mains plus large que d'habitude,ça me permet de partir hanches plus basse et de plus me servir des cuisses,tout en étant à l'aise en position départ,je me sentais fort comme ça,et mon buste est moins penché,c'est exactement ce qu'il me fallait
Par contre j'ai toujours ma merde à ma fesse,je l'ai bien senti même au squat après mais pas de quoi m'empêcher de lifter,jespère pas me re-niquer,ça me pète vraiment les couilles...
Je vais continuer de bombarder les automassages,bien prendre mon temps pour m'échauffer à chaque lower et prier.
Si j'étais raisonnable j'aurais pas reprit le terre mais sérieux j'aime trop le mouvement.
Soulevé de terre 130 kilos 3*5 3'
Squat 3*8 85 kilos
Hack squat à la machine 40 kilos 3*11 +3 reps 2'
Leg curl allongé 50 kilos 3*8 +3 kilos 1'30
Une folle envie de reprendre le terre aujourd'hui,donc j'ai reprit
Stance des pieds et des mains plus large que d'habitude,ça me permet de partir hanches plus basse et de plus me servir des cuisses,tout en étant à l'aise en position départ,je me sentais fort comme ça,et mon buste est moins penché,c'est exactement ce qu'il me fallait
Par contre j'ai toujours ma merde à ma fesse,je l'ai bien senti même au squat après mais pas de quoi m'empêcher de lifter,jespère pas me re-niquer,ça me pète vraiment les couilles...
Je vais continuer de bombarder les automassages,bien prendre mon temps pour m'échauffer à chaque lower et prier.
Si j'étais raisonnable j'aurais pas reprit le terre mais sérieux j'aime trop le mouvement.