Re: Garian's Musculation Training Log
Posté: 25/09/2015 14h34
pas bete je fais plus ou moins pour les terminer en fin de seance, cross over j'appel ca, tetre que je me trompe de terme.
pour les 15-30deg c'est deja pas mal apres oui en fonction des personnes faut ajuster.. les banc reglable c'est vraiment cool ma premiere salle c'etait un banc fixe a 45deg je vous laisse imagine la loose lol..
Pour ce qui es de l'intervention des epaules si justement tu arrete ta descente avant de les sentir travailler et que tu monte sans verouiller les coude tes pec sont 100% du temps sous tension se qui je pense n'est pas negligeable non plus malgre la diminution d'amplitude qu'il faut tout de meme limite (pas comme moi et mon partielle a 15-20cm des pec au debut lol).
encore une fois c'est a tester mais je pense sincerement qu'il n'y a pas que du mauvais dedans et j'insite ceux qui le critique et qui sente leur epaules travailler a l'essayer au moin une fois pour avoir un avis dessus.
et pour haut bas milieu des pec toute les portions sont travailler dans tous les cas. donc faire de l'incline ne veux pas dire que l'on aura que du haut des pec. mais etant donne que c'est la partie qui se developpe le moin vite pk ne pas justement ne travailler qu'elle sachant que le reste suivra??
pour les 15-30deg c'est deja pas mal apres oui en fonction des personnes faut ajuster.. les banc reglable c'est vraiment cool ma premiere salle c'etait un banc fixe a 45deg je vous laisse imagine la loose lol..
Pour ce qui es de l'intervention des epaules si justement tu arrete ta descente avant de les sentir travailler et que tu monte sans verouiller les coude tes pec sont 100% du temps sous tension se qui je pense n'est pas negligeable non plus malgre la diminution d'amplitude qu'il faut tout de meme limite (pas comme moi et mon partielle a 15-20cm des pec au debut lol).
encore une fois c'est a tester mais je pense sincerement qu'il n'y a pas que du mauvais dedans et j'insite ceux qui le critique et qui sente leur epaules travailler a l'essayer au moin une fois pour avoir un avis dessus.
et pour haut bas milieu des pec toute les portions sont travailler dans tous les cas. donc faire de l'incline ne veux pas dire que l'on aura que du haut des pec. mais etant donne que c'est la partie qui se developpe le moin vite pk ne pas justement ne travailler qu'elle sachant que le reste suivra??