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Bonjour, je pratique la musculation depuis bientot 6 mois, je voudrais vous demander votre avis sur mon programme dorsaux que je pratique 2 fois semaine.

Traction poulie haute: 2x10 echauffement + 4x10.
Traction poulie haute bras tendu: 4x10
Traction poulie haute devant: 4x10.

Merci de me donner votre avis et vos éventuelles suggerstions.

Bonjour,

"Traction poulie haute bras tendu" tiens je ne connaissais pas!

C'est juste pour les dorsaux ou c'est toute ta séance "Dos"?

C'est pas de la rétraction scapulaire plutôt?