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Hate de voir le résultat après cette phase d'hypertrophie

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Du coup ça a donné quoi ? Contente du résultat même si tu n'es pas allée aussi loin que tu le voulais ?)

Sans plus. Ca me confirme juste que j'ai pas assez de muscles, que mon ventre est vide, que mes fesses sont plates, toussa toussa quoi !

Cracotte a écrit:Sans plus. Ca me confirme juste que j'ai pas assez de muscles, que mon ventre est vide, que mes fesses sont plates, toussa toussa quoi !

Le ventre vide oui forcément

On est toujours un peu sévère avec soi-même, de mémoire c'était pas si mal sur les dernières photos mais tu as raison, tu as de la marge pour faire encore du muscle donc fonce

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Le ventre vide oui forcément

Je voulais dire que les abs/lats/core toussa.. c'est pas solide... C'est pas rempli, je trouve. Certe, j'aurais dû perdre pas mal de flotte pour affiner le physique (je sais pas comment je vais réussir à faire ça d'ailleurs.. j'ai déjà du mal à m'enfiler 3L dans la journée ), mais quand même...

Cracotte a écrit:Je voulais dire que les abs/lats/core toussa.. c'est pas solide... C'est pas rempli, je trouve. Certe, j'aurais dû perdre pas mal de flotte pour affiner le physique (je sais pas comment je vais réussir à faire ça d'ailleurs.. j'ai déjà du mal à m'enfiler 3L dans la journée ), mais quand même...

Aaah d'accord

Va falloir en bouffer alors

Salut
J'avoue quand j'ai lu j'ai pensé pareil que Train
courage ca va le faire Cracotte

takumi a écrit:J'avoue quand j'ai lu j'ai pensé pareil que Train

Hello !

Bon, j'ai flemmardé grave pour noter les séances, et je les ai oubliééées bien entenduuu hihihii

Bon...

Vendredi dernier, je devais faire un WoD mais je ne me sentais pas bien du tout, alors je ne l'ai pas fait.
Ce devait être le suivant :

Echauffement :
Protocole élastique épaules
6x1min3à à la corde à sauter, rest 20sec

Séance :
150 tirages inclinés au TRX, rest 1min30
150 squats jumps au TRX, rest 1min30
150gainage flexion au TRX, rest 1min30

Retour au calme : 10 min de SkillMill


Aujourd'hui : Biceps en excentrique

Echauffement : tirages incliné explosifs au TRX

Séance (qui a piqué.. faite à 9h, à 15h j'ai déjà des raideurs !) :
6x6 traction supination en excentrique
4x12 curl biceps incliné au TRX (je sais pas comment appeler ça haha !)

Salut
content d'avoir un petit retour
Je suis aussi pareil, 2 jours apres je ne sais plus ce que j'ai fait

takumi a écrit:Je suis aussi pareil, 2 jours apres je ne sais plus ce que j'ai fait

Pareil, heureusement que j'ai mon carnet d'entraînement

J'en ai pas et fes fois je note sur le téléphone mais en fait... Je ne le fais presque pas non plus !!

C'est bête, mais je préfère profiter de la séance, de mon coach, papoter entre les séries, échanger, tout ça^^

Perso je note ce que j'ai prévu de faire un peu avant la séance (pendant que je bois mon café en général), puis je coche après chaque série si c'est validé ou pas, ça ne prend rien en temps pendant la séance (et puis de toute façon je n'ai personne avec qui papoter ou échanger alors ).

Mais bon vu que tu es suivie par un coach, normalement lui il doit savoir et noter ce que tu fais j'imagine, pour savoir quoi faire pour la suite

Oui, lui le fait, mais moi je ne le vois pas

Je ne sais pas ce que je vais faire en général, sauf quand je demande