Re: Cracotte's Musculation Training Log
Posté: 22/03/2013 22h49
J'ai pris une bande qui déleste jusqu'à 25kg !
La rouge, la première :
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Cracotte a écrit:En tout cas aux tests de sport initiaux, j'ai fait les 30 pompes pour avoir 20(avec une amplitude vraiment ridicule pour les filles...........), abdos crunch une petite trentaine (je me souviens plus) et il en faut 60 pour avoir 20, et les tractions 2 (presque 3...) ce qui me fait 12/20 Oo
Zeke a écrit:Cracotte a écrit:En tout cas aux tests de sport initiaux, j'ai fait les 30 pompes pour avoir 20(avec une amplitude vraiment ridicule pour les filles...........), abdos crunch une petite trentaine (je me souviens plus) et il en faut 60 pour avoir 20, et les tractions 2 (presque 3...) ce qui me fait 12/20 Oo
T'as bien géré les pompes !
Les tractions c'est souvent l'exo où les gens galèrent le plus. C'est vraiment un exo dure...
Courage
C'est les produits locaux ^^PS : Qu'est-ce qu'on grossi à Melun.. J'ai pris du bide !!!
Cracotte a écrit:Pour les pompes, j'ai réussi à en faire 18 "normales" (version homme quoi selon leurs barèmes .. lol) !
En pompes surélevées (banc), je me souviens plus.. j'ai dû en faire 10 au moins c'est sûr, et j'ai galéré (j'ai eu quelques ateliers jambes, abdos, lombaires entre.. pfiouu) !
RiMa a écrit:et qu'on se fasse lever dans les nuit par les instructeurs pour aller marcher dans la forêt !!!
Tu vas y avoir droit ca ;D ! et c'est les meilleurs moments
Cracotte a écrit:J'arrache 4 rep aux tractions en pronation
Cracotte a écrit:Pour ça, je pense faire régime en plus de mes p'tits entraînements pour me délester un peu
darksim58 a écrit:Une bonne gastro et tu vas t'envoler au tractions, je suis passé de 3*15 @ 3*17 en pro large (PDC -3kg).
Si tu ne fais pas de DC pas de souscis parceque lui par contre il va prendre chère
jojo74 a écrit:Oui, mais après 5 kgs sur 60 ça fait quand plus que 3 kilos sur tes X kilos Dark, c'est vrai qu'avec un peu de poids en moins les tractions ont tendance à grimper, mais toi tu as une bonne masse musculaire en comparaison, je rejoins l'avis de Marine, pas sûr que ce soit utile, surtout que deux répétitions c'est largement faisable.
darksim58 a écrit:C'est vrai Jojo, j'ai une bonne masse musculaire ?
jojo74 a écrit:toi tu as abusé des chili con carné, salade de saumon et caramel gout nougat
Alors bombarde !J'suis pas loin du 20/20 global au test puissance, et je veux l'avoir de quelque manière que ce soit (sauf la triche ).
C'est que coef 2, mais c'est toujours ça pour grapiller des points.
RiMa a écrit:Alors bombarde !J'suis pas loin du 20/20 global au test puissance, et je veux l'avoir de quelque manière que ce soit (sauf la triche ).
C'est que coef 2, mais c'est toujours ça pour grapiller des points.
Cracotte a écrit:Sans compter la satisfaction personnelle aussi
Zeke a écrit:Cracotte a écrit:Sans compter la satisfaction personnelle aussi
Si tu rapportes pas un 20, ca va chier !