Re: Fabio B.'s Musculation Training Log
Posté: 11/12/2015 14h48
JEU 10.12 - Pecs B
1. Poulie hautes préfatigue x4
2. DIH 15° 20@30 - 8@44 - 12.10.8@40 - 12@30
3. EI 15°, dégressif 5x(8/12@30_8/12@16) / EL poulies basses x5
4. Poulies hautes / EL poulies basses x4
--
5. Curl pupitre x3 / triceps pushdown poulie haute x3
--
6. relevé de jambes x3 + 1minute gainage
1. Poulie hautes préfatigue x4
2. DIH 15° 20@30 - 8@44 - 12.10.8@40 - 12@30
3. EI 15°, dégressif 5x(8/12@30_8/12@16) / EL poulies basses x5
4. Poulies hautes / EL poulies basses x4
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5. Curl pupitre x3 / triceps pushdown poulie haute x3
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6. relevé de jambes x3 + 1minute gainage