Re: Marine's Musculation Training Log
Posté: 13/05/2013 13h38
Séance Dos/Triceps:
Tractions avec élastique: 10/8/5/6
Rowing bras: 12/12/12@12kgs
Tirage assis poulie basse prise neutre: 12/12/8@32
Dips: 3/3/3/3 completes+ plein de partielles
Triceps Pushdown à la corde: 10/8@10 8/7@8
Crunchs: 30/20/20@5kgs
Relevés de jambes: 20/15/15
Les dips, j'avais tenté il y a quelques semaines mais impossible... Du coup j'avais changé pour les dips entre 2 bancs.
Ce matin j'ai réessayé et j'ai réussi à faire des séries de 3 completes ! Je suis super fière de moi !
"Plus que" 5 et je fais la vidéo pour le SP bronze !
Tractions avec élastique: 10/8/5/6
Rowing bras: 12/12/12@12kgs
Tirage assis poulie basse prise neutre: 12/12/8@32
Dips: 3/3/3/3 completes+ plein de partielles
Triceps Pushdown à la corde: 10/8@10 8/7@8
Crunchs: 30/20/20@5kgs
Relevés de jambes: 20/15/15
Les dips, j'avais tenté il y a quelques semaines mais impossible... Du coup j'avais changé pour les dips entre 2 bancs.
Ce matin j'ai réessayé et j'ai réussi à faire des séries de 3 completes ! Je suis super fière de moi !
"Plus que" 5 et je fais la vidéo pour le SP bronze !