Re: Thomas67's Musculation Training Log (Blessure à l'épaule
Posté: 09/10/2014 16h24
Bon ben jambes ce matin.
Je fais voir comment organiser mes séances, gérer la récup', je vais que faire jambes abdos maintenant...
Donc ce matin:
Squat:
10*10*8O
Squat pausé
5*3*80
Gainage
A l'aise, j'ai pas mis de ceinture et j'ai tenté barre haute.
Pas facile pour autant, ça fait quand même du volume.
Je pense faire une séance squat sans trop forcer et une autre avec de l'isolation genre leg curl/leg extension/squat PDC explosif.
Je m'entrainerai 1 jour sur 2 on verra bien.
Si vous avez des idées de programme pour manchot ça m'intéresse ^^
Je fais voir comment organiser mes séances, gérer la récup', je vais que faire jambes abdos maintenant...
Donc ce matin:
Squat:
10*10*8O
Squat pausé
5*3*80
Gainage
A l'aise, j'ai pas mis de ceinture et j'ai tenté barre haute.
Pas facile pour autant, ça fait quand même du volume.
Je pense faire une séance squat sans trop forcer et une autre avec de l'isolation genre leg curl/leg extension/squat PDC explosif.
Je m'entrainerai 1 jour sur 2 on verra bien.
Si vous avez des idées de programme pour manchot ça m'intéresse ^^