Forums SuperPhysique

Salut à toutes et à tous !


Je me présente, je m'appelle John, j'ai 22 ans et j'habite en Belgique. Je suis étudiant en Sciences de l'éducation (4e année). Je suis nouveau sur le forum même si je fréquente le site SP depuis plus de 3 mois. J'ai commencé à m’entraîner il y a maintenant 4 mois et c'est un ami de la salle ou je m’entraîne qui m'a conseillé le site. J'ai passé beaucoup de temps à lire les nombreux articles afin de me construire un bagage théorique et technique afin de progresser au maximum.

Je suis un "grand" sportif étant donné que je fais du sport 6 jours par semaine (Musculation + Football + Cyclisme + Natation). Toutefois, le cyclisme est un peu en retard depuis que j'ai débuté la salle.

J'ai décidé de m'inscrire sur le forum afin de faire des connaissances, partager mes expériences, m'enrichir davantage et gagner encore en motivation en participant au club superphysique.

Je vais donc tacher de poser mon évolution au fil des mois que cela soit en photos ou vidéos.

A bientot !

Bienvenu à toi !

N'oublie pas de préciser ta taille / poids et le déroulement de tes entraînements ! Un sportif on dirait ! Attention quand même avec la musculation et tous tes hobbys de ne pas tomber dans le surentrainement

Courage

Voici mes mensurations en date du 03 août 2013. Elles ont été prises selon l'article du site et à l'aide du patron de la salle ou j'm'entraine. Je remarque un écart entre le bras droit et gauche (sans doute la branlette ).

Pensez-vous que cet écart peut se résorber tout seul à force d'entrainement ou est-ce que je dois penser à travailler le gauche en unilatéral ?

Merci

Voici mon programme d'entrainement sur une semaine :



Pour ce qui est de ma taille : 1m84

Tk-Flo : Oui ce n'est pas toujours évident de gérer plusieurs sports mais j'ai du faire des choix... J'ai presque stopper le cyclisme (sauf quelques courses dans la région ou je suis), la natation je limite à une fois par semaine et le football uniquement le dimanche dans une équipe réserve donc la musculation prend la première place

Programme Diet !

Voila, je poste mon programme diététique. Je voudrais avoir vos avis sur celui-ci...

A savoir que le temps de midi je suis "obligé" de manger froid... parfois chiant mais en tant qu'étudiant c'est compliqué de courir partout pour réchauffer un plat

Pensez-vous que les différents apports en nutriments soient suffisants ? L'apport caloriques est-il bon ?

Merci