Re: nico16's musculation training log
Posté: 23/02/2015 21h15
lundi :
-squat : 4x5@97 (+2kg) 2 min de repos
-squat assis : 4x11@67 1 min 30 de repos
-fente : 3x10@30 1 min 30 de repos
-leg curl : 3x10@41 1 min 30 de repos
-enroulement du bassin banc incliné : 3*15 1min de repos
-oblique debout poulie haute : 3*17@15 sans pose entre chaque coté
-squat : 4x5@97 (+2kg) 2 min de repos
-squat assis : 4x11@67 1 min 30 de repos
-fente : 3x10@30 1 min 30 de repos
-leg curl : 3x10@41 1 min 30 de repos
-enroulement du bassin banc incliné : 3*15 1min de repos
-oblique debout poulie haute : 3*17@15 sans pose entre chaque coté